Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 77 kcal | 1684 kcal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Proteinau | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| brasterau | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| Carbohydradau | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Ffibr ymlaciol | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Dŵr | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| Ash | 0.73 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinol | 0.051 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Fitamin B1, thiamine | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| Fitamin B4, colin | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| Fitamin B9, ffolad | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Fitamin D, calciferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Calsiwm, Ca. | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Magnesiwm, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Sodiwm, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Sylffwr, S. | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Ffosfforws, P. | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Manganîs, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Copr, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Seleniwm, Se | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Sinc, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 11.4 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 8 mg | uchafswm o 300 mg | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 1.124 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 4: 0 Olewog | 0.071 g | ~ | |||
| 6: 0 Neilon | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylig | 0.019 g | ~ | |||
| 10:0 Capric | 0.045 g | ~ | |||
| 12: 0 Laurig | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristig | 0.162 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.516 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.224 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.47 g | min 16.8 g | 2.8% | 3.6% | |
| 16: 1 Palmitoleig | 0.03 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleig (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.075 g | o 11.2 20.6 i | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.012 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.012 g | o 0.9 3.7 i | 1.3% | 1.7% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.063 g | o 4.7 16.8 i | 1.3% | 1.7% |
Y gwerth ynni yw 77 kcal.
Diod llaeth, yn barod i'w yfed, wedi'i flasu a'i felysu ag est. calsiwm, fitaminau A a D, gyda gostyngiad. braster cynnwys, 1.83% yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B12 - 16,3%, fitamin D - 11%, calsiwm - 16,4%
- Fitamin V12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Fitamin D yn cynnal homeostasis calsiwm a ffosfforws, yn cyflawni prosesau mwyneiddiad esgyrn. Mae diffyg fitamin D yn arwain at metaboledd amhariad calsiwm a ffosfforws mewn esgyrn, mwy o ddadleiddiad meinwe esgyrn, sy'n arwain at risg uwch o osteoporosis.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
Gallwch ddod o hyd i ganllaw cyflawn i'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol yn yr atodiad.
Tags: cynnwys calorig 77 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Diod laeth, yn barod i'w yfed, wedi'i flasu a'i felysu, gydag est. calsiwm, fitaminau A a D, gyda gostyngiad. braster cynnwys, 1.83%, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Diod llaeth, yn barod i'w yfed, wedi'i flasu a'i felysu, gydag est. calsiwm, fitaminau A a D, gyda gostyngiad. braster cynnwys, 1.83%
2021-02-17