Pa rôl mae cymorth seicolegol yn ei chwarae yn ein bywydau? Pam mae cymaint o bobl yn ofni therapi? Pa reolau, gwaharddiadau, argymhellion sy'n rheoli gwaith seicotherapydd?
Gadewch i ni ddechrau o'r cychwyn cyntaf. Sut ydw i'n gwybod a oes angen cymorth seicotherapydd arnaf?
Anna Varga, Therapydd Teulu Systemig: Yr arwydd cyntaf bod angen cymorth seicotherapydd yw dioddefaint meddyliol, tristwch, teimlad o gyfyngder pan fydd person yn sylweddoli nad yw ei berthnasau a'i gydnabod yn rhoi'r cyngor cywir iddo.
Neu mae’n credu na all drafod ei deimladau gyda nhw—yna dylai geisio dod o hyd i’w seicotherapydd a siarad ag ef am ei brofiadau.
Mae llawer o bobl yn meddwl y bydd yr arbenigwr y byddant yn gweithio gydag ef yn mynd i mewn i'w gofod personol. Sut byddech chi’n egluro mai cymorth yw hyn, ac nid dim ond trafodaeth boenus am broblemau?
Neu chwilfrydedd morbid y seicotherapydd… Rydych chi'n gweld, ar y naill law, mae'r safbwyntiau hyn yn clod i'r seicotherapydd: maen nhw'n awgrymu bod y seicotherapydd yn rhyw fath o fod pwerus sy'n gallu mynd i mewn i ben rhywun. Mae'n braf, wrth gwrs, ond nid yw.
Ar y llaw arall, nid oes unrhyw gynnwys arbennig yn eich ymwybyddiaeth - un sydd «ar y silffoedd» yn eich pen, y tu ôl i ddrws caeedig, ac y gallai'r therapydd ei weld. Ni ellir gweld y cynnwys hwn naill ai o'r tu allan na, gyda llaw, o'r tu mewn.
Dyna pam mae angen cydgysylltydd ar bobl sy'n wynebu problemau seicolegol.
Mae cynnwys seicolegol yn cael ei ffurfio, ei strwythuro a dod yn glir i ni (ar y lefelau deallusol ac emosiynol) yn unig yn ystod y sgwrs. Dyma sut ydym ni.
Hynny yw, nid ydym yn adnabod ein hunain, ac felly ni all unrhyw seicotherapydd dreiddio ...
…Ie, i dreiddio i mewn i'r hyn nad ydym ni ein hunain yn ei wybod. Daw ein gofidiau yn amlwg i ni (ac felly fe allwn ni rywsut weithio gyda nhw a symud i rywle) yn y broses o sgwrsio, wrth ffurfio, derbyn ymateb, ac ystyried y sefyllfa gyda'n gilydd o wahanol onglau.
Mae tristwch yn aml yn bresennol nid mewn geiriau, nid mewn synwyriadau, ond mewn math o ffurf cyfnos o rag-deimladau, rhag-feddwl. Mae hynny, i raddau, yn parhau i fod yn ddirgelwch.
Mae ofn arall: beth os bydd y seicotherapydd yn fy nghondemnio—yn dweud nad wyf yn gwybod sut i drin fy hun na gwneud penderfyniadau?
Mae'r therapydd bob amser ar ochr y cleient. Mae'n gweithio i'r cleient, er mwyn ei helpu. Mae seicotherapydd addysgedig (ac nid person a gododd yn rhywle, a alwodd ei hun yn seicotherapydd ac a aeth i'r gwaith) yn ymwybodol iawn nad yw condemniad byth yn helpu unrhyw un, nid oes synnwyr therapiwtig ynddo.
Os gwnaethoch chi rywbeth rydych chi'n wir yn difaru, mae'n golygu eich bod chi wedi goroesi cymaint â'r eiliad honno, ac nid oes gan neb yr hawl i'ch barnu.
«Therapydd wedi'i addysgu'n dda»: beth ydych chi'n ei roi i mewn iddo? Mae addysg yn academaidd ac yn ymarferol. Beth ydych chi'n meddwl sy'n bwysicach i therapydd?
Nid yw fy marn yma yn bwysig o gwbl: mae seicotherapydd sydd wedi'i addysgu'n briodol yn weithiwr proffesiynol sy'n bodloni meini prawf penodol.
Nid ydym yn gofyn beth yw mathemategydd sydd wedi'i addysgu'n iawn! Rydym yn deall y dylai gael addysg uwch mewn mathemateg, ac mae pawb yn gofyn y cwestiwn hwn i seicolegwyr a seicotherapyddion.
Rydym hefyd yn aml yn gofyn y cwestiwn hwn am feddygon: efallai bod ganddo radd meddyg, ond ni fyddwn yn mynd ato am driniaeth.
Ie ei fod yn wir. Sut olwg sydd ar addysg seicolegydd cynorthwyol, seicotherapydd a dderbynnir yn gyffredinol? Mae hwn yn addysg seicolegol, meddygol sylfaenol neu ddiploma gweithiwr cymdeithasol.
Mae addysg sylfaenol yn tybio bod y myfyriwr wedi derbyn gwybodaeth sylfaenol am seicoleg ddynol yn gyffredinol: am swyddogaethau meddyliol uwch, cof, sylw, meddwl, grwpiau cymdeithasol.
Yna mae addysg arbennig yn dechrau, o fewn y fframwaith y maent yn addysgu gweithgaredd cynorthwyol mewn gwirionedd: sut mae camweithrediad dynol yn cael ei drefnu a beth yw'r dulliau a'r modd y gellir trosglwyddo'r camweithrediadau hyn i gyflwr swyddogaethol.
Mae yna eiliadau ym mywyd person neu deulu pan fyddant mewn cyflwr patholegol, ac mae eiliadau pan fyddant yn gweithredu'n berffaith. Felly, nid yw'r cysyniad o patholeg a'r norm yn gweithio.
Ac mae pwynt pwysig arall pan fydd yr arbenigwr cynorthwyol yn paratoi ei hun ar gyfer gweithgaredd proffesiynol.
Mae hwn yn therapi personol y mae'n rhaid iddo ei gael. Hebddo, ni all weithio'n effeithiol. Pam mae angen therapi personol ar weithiwr proffesiynol? Er mwyn iddo, yn gyntaf, i ddeall sut beth yw'r cleient, ac yn ail, i dderbyn cymorth, ei dderbyn, sy'n bwysig iawn.
Mae llawer o fyfyrwyr cyfadrannau seicolegol yn credu, ar ôl dechrau'r arfer, y byddant yn bwerus yn helpu ac yn achub pawb. Ond os nad yw person yn gwybod sut i gymryd, derbyn, gofyn am help, ni fydd yn gallu helpu unrhyw un. Mae rhoi a chymryd yn ddwy ochr i'r un geiniog.
Yn ogystal, rhaid iddo gael ei drin ei hun yn y broses o seicotherapi: «i'r meddyg, iacháu'ch hun.» Cael gwared ar eich problemau eich hun sydd gan bawb, y problemau hynny a allai ymyrryd â helpu person arall.
Er enghraifft, mae cleient yn dod atoch chi, ac mae ganddo'r un problemau â chi. Gan sylweddoli hyn, rydych chi'n dod yn ddiwerth i'r cleient hwn, oherwydd rydych chi wedi ymgolli ym myd eich dioddefaint eich hun.
Yn y broses o weithio, mae'r seicotherapydd yn profi dioddefaint newydd, ond mae eisoes yn gwybod sut i ddelio â nhw a ble i fynd, mae ganddo oruchwyliwr, person a all helpu.
Sut i ddewis eich seicotherapydd? Beth yw'r meini prawf? Anwyldeb personol? Arwydd rhyw? Neu a yw'n gwneud synnwyr i fynd o ochr y dull: therapi dirfodol, systemig teulu neu gestalt? A yw'r cleient hyd yn oed yn cael y cyfle i werthuso gwahanol fathau o therapi os nad yw'n arbenigwr?
Rwy'n credu ei fod i gyd yn gweithio. Os ydych chi'n gwybod rhywbeth am y dull seicolegol ac mae'n ymddangos yn rhesymol i chi, edrychwch am arbenigwr sy'n ei ymarfer. Os cyfarfuoch â seicolegydd ac nid oedd unrhyw ymddiriedaeth, y teimlad ei fod yn eich deall, edrychwch am rywun y bydd teimlad o'r fath yn codi gyda nhw.
A therapydd gwrywaidd neu fenyw… Oes, mae ceisiadau o'r fath, yn enwedig mewn therapi teulu, o ran camweithrediad rhywiol. Gall dyn ddweud: «Nid af at fenyw, ni fydd hi'n fy neall i.»
Tybiwch fy mod eisoes wedi dechrau therapi, mae wedi bod yn digwydd ers peth amser. Sut alla i ddeall a ydw i'n symud ymlaen neu, i'r gwrthwyneb, fy mod wedi cyrraedd pen draw? Neu ei bod hi'n bryd dod â therapi i ben? A oes unrhyw ganllawiau mewnol?
Mae hon yn broses gymhleth iawn. Mewn egwyddor, dylid trafod meini prawf ar gyfer terfynu seicotherapi yn y broses. Mae contract seicotherapiwtig yn dod i ben: mae'r seicolegydd a'r cleient yn cytuno ar yr hyn a fydd yn ganlyniad da i waith ar y cyd iddynt. Nid yw hyn yn golygu na all y syniad o'r canlyniad newid.
Weithiau bydd y seicolegydd yn dweud rhywbeth nad yw cleientiaid yn hoffi ei glywed.
Er enghraifft, daw teulu gyda phlentyn yn ei arddegau, ac mae'r bachgen hwn yn ei arddegau yn deall bod y therapydd wedi creu sefyllfa gyfathrebu hawdd a diogel iddo. Ac mae'n dechrau dweud pethau annymunol iawn wrth ei rieni, yn sarhaus ac yn anodd iddynt. Maen nhw'n dechrau gwylltio, maen nhw'n credu bod y therapydd wedi ysgogi'r plentyn. Mae hyn yn normal, y peth pwysicaf yw dweud wrth y therapydd amdano.
Er enghraifft, roedd gen i bâr priod. Mae'r wraig yn dawel, ymostyngol. Yn ystod therapi, dechreuodd “godi oddi ar ei phen-gliniau.” Roedd y dyn yn flin iawn gyda mi: “Beth yw hwn? O'ch herwydd chi y dechreuodd hi osod amodau i mi! Ond yn y diwedd, dechreuodd y cariad a deimlent at ei gilydd ehangu, dyfnhau, goresgynnwyd anfodlonrwydd yn gyflym.
Mae seicotherapi yn aml yn broses annymunol. Mae'n ddymunol iawn bod y person yn gadael mewn hwyliau gwell ar ôl y sesiwn nag y daeth i mewn, ond nid yw hyn bob amser yn wir. Os oes ymddiriedaeth yn y seicotherapydd, yna tasg y cleient yw peidio â chuddio ei anfodlonrwydd ag ef, siomedigaethau, dicter.
Rhaid i'r seicotherapydd, o'i ran ef, weld arwyddion o anfodlonrwydd cudd. Er enghraifft, roedd bob amser yn dod i'r apwyntiad ar amser, ac yn awr dechreuodd fod yn hwyr.
Dylai'r therapydd ofyn y cwestiwn i'r cleient: “Beth ydw i'n ei wneud o'i le? Yr wyf yn credu, gan eich bod yn hwyr, felly, yn ychwanegol at yr awydd i ddod yma, mae gennych hefyd amharodrwydd. Mae'n amlwg bod rhywbeth yn digwydd rhyngom ni sydd ddim yn addas iawn i chi. Gawn ni ddarganfod.»
Nid yw cleient cyfrifol yn cuddio os nad yw rhywbeth yn addas iddo yn y broses o seicotherapi, ac mae'n dweud wrth y therapydd yn uniongyrchol amdano.
Pwnc pwysig arall yw moeseg yn y berthynas rhwng y therapydd a'r cleient. I'r rhai sy'n mynd i apwyntiad, mae'n bwysig dychmygu o fewn pa ffiniau y byddant yn rhyngweithio. Beth yw hawliau'r cleient a chyfrifoldebau'r seicotherapydd?
Mae moeseg yn wirioneddol ddifrifol iawn. Mae gan y seicotherapydd wybodaeth am y cleient, mae'n ffigwr awdurdodol, arwyddocaol i'r cleient, ac ni all gam-drin hyn. Mae'n bwysig amddiffyn y cleient rhag camdriniaeth wirfoddol neu anwirfoddol gan y seicotherapydd.
Y cyntaf yw preifatrwydd. Mae'r therapydd yn parchu eich preifatrwydd, ac eithrio pan ddaw i fywyd a marwolaeth. Yn ail - ac mae hyn yn bwysig iawn - dim rhyngweithio y tu allan i waliau'r swyddfa.
Mae hwn yn bwynt hanfodol ac ychydig iawn a wireddwyd. Rydyn ni wrth ein bodd yn bod yn ffrindiau gyda phawb, yn cyfathrebu'n anffurfiol ...
Mae cleientiaid wrth eu bodd yn ein cynnwys ni mewn perthnasoedd: yn ogystal â bod yn therapydd i mi, rydych chi hefyd yn ffrind i mi. A gwneir hyn i wella diogelwch. Ond cyn gynted ag y bydd cyfathrebu y tu allan i'r swyddfa yn dechrau, daw seicotherapi i ben.
Mae'n stopio gweithio oherwydd bod cyswllt y cleient â'r therapydd yn rhyngweithio cynnil.
Ac mae tonnau mwy pwerus o gariad, cyfeillgarwch, rhyw yn ei olchi i ffwrdd ar unwaith. Felly, ni allwch edrych ar dai eich gilydd, mynd i gyngherddau a pherfformiadau gyda'ch gilydd.
Mater arall sy’n hynod berthnasol yn ein cymdeithas. Tybiwch fy mod yn deall bod fy ffrind, brawd, merch, tad, mam angen help. Rwy’n gweld eu bod yn teimlo’n ddrwg, rwyf am helpu, rwy’n eu perswadio i fynd at seicotherapydd, ond nid ydynt yn mynd. Beth ddylwn i ei wneud os ydw i'n credu'n ddiffuant mewn therapi, ond nid yw fy anwylyd yn credu ynddo?
Cymodi ac aros. Os nad yw'n credu, yna nid yw'n barod i dderbyn y cymorth hwn. Mae rheol o'r fath: pwy sy'n chwilio am seicotherapydd, mae angen help arno. Gadewch i ni ddweud bod mam sy'n meddwl bod angen therapi ar ei phlant yn gleient ei hun yn fwyaf tebygol.
Ydych chi'n meddwl nad yw seicotherapi yn hysbys iawn yn ein cymdeithas o hyd? A ddylid ei hyrwyddo? Neu a yw'n ddigon bod yna seicotherapyddion, ac y bydd unrhyw un sydd eu hangen yn dod o hyd i'w ffordd ei hun atynt?
Yr anhawster yw nad oes angen siarad am gymdeithas homogenaidd. Mae rhai cylchoedd yn gwybod am seicotherapyddion ac yn defnyddio eu gwasanaethau. Ond mae yna hefyd nifer enfawr o bobl sy'n profi dioddefaint meddyliol ac y gallai seicotherapydd eu helpu, ond nid ydyn nhw'n gwybod dim am therapi. Fy ateb, wrth gwrs, yw bod angen addysgu, propagandio a dweud.
Recordiwyd y cyfweliad ar gyfer y prosiect ar y cyd o gylchgrawn Psychologies a radio «Diwylliant» «Statws: mewn perthynas» ym mis Ionawr 2017.