Cynnwys
Triniaethau meddygol ar gyfer anhwylderau cyhyrysgerbydol y pen-glin
Nodiadau. Mae'n bwysig gweld meddyg os oes gennych boen pen-glin. Po hiraf y bydd y driniaeth yn cael ei gohirio, anoddaf fydd hi. Mae diagnosis cywir yn caniatáu triniaeth brydlon ac yn atal symptomau rhag gwaethygu. Nid yw cymryd cyffuriau gwrthlidiol ar ei ben ei hun yn arafu gwaethygu'r anaf ac nid yw'n ddigonol i wella. Mae angen dilyniant meddygol da. |
Cyfnod acíwt
Hyd y cyfnod acíwt o anaf amrywiol. Mae hi o gwmpas 7 i 10 diwrnod. Mae'n dechrau gyda chyfnod llid sydyn sy'n para 48 i 72 awr, ac yn ystod y cyfnod hwnnw mae'n hanfodol lleddfu poen a llid cyn gynted â phosibl. Yn dilyn hynny, mae'r llid yn dal i fod yn bresennol, ond yn llai amlwg. Mae'r anaf yn parhau i fod yn fregus ac mae'n haws llidro'r meinweoedd na'r arfer.
Dyma ychydig o awgrymiadau:
Triniaethau meddygol ar gyfer anhwylderau cyhyrysgerbydol y pen-glin: deall y cyfan mewn 2 funud
- I roi'r pen-glin au repos cymharol trwy osgoi'r symudiadau a arweiniodd at y briw. Mae hon yn rhan hanfodol o driniaeth. Fodd bynnag, gall anweithgarwch hirfaith stiffio'r cymal, yn ogystal â lleihau cryfder y cyhyrau sy'n hanfodol ar gyfer sefydlogrwydd pen-glin. Ni ddylid byth roi'r pen-glin i orffwys yn llwyr, heb sôn am symud.
- Gwneud cais iâ ar y pen-glin am 10 i 12 munud, bob 1 neu 2 awr am y 2 neu 3 diwrnod cyntaf. Wedi hynny, gostyngwch yr amlder i 3 neu 4 gwaith y dydd. Nid oes angen defnyddio cywasgiadau oer na “bagiau hud” oherwydd nad ydyn nhw'n ddigon oer a byddan nhw'n cynhesu mewn ychydig funudau. Parhewch â'r cais iâ cyhyd ag y bydd y symptomau'n parhau.
Awgrymiadau a rhybuddion ar gyfer rhoi annwyd ar waith Gellir ei gymhwyso'n uniongyrchol i groen ciwbiau iâ wedi'u cynnwys mewn bag plastig, neu eu rhoi mewn a tywel tenau a gwlyb. Mae yna hefyd sachets o gel oeryddion meddal a werthir mewn fferyllfeydd a all fod yn ddefnyddiol. Fodd bynnag, wrth ddefnyddio'r cynhyrchion hyn, ni ddylid eu gosod yn uniongyrchol ar y croen, gan fod risg o frostbite. Mae bag o bys gwyrdd wedi'u rhewi (neu gnewyllyn corn), sydd eisoes mewn lapio plastig, yn ddatrysiad ymarferol ac economaidd, gan ei fod yn mowldio'n dda i'r corff a gellir ei roi'n uniongyrchol ar y croen. |
fferyllol. Yn ystod y cam hwn, gall y meddyg awgrymu meddyginiaeth o bryd i'w gilydd poenliniarwyr, fel acetaminophen (Tylenol®, Atasol® neu eraill), neu cyffuriau gwrthlidiol anghenfil, fel ibuprofen (Advil®, Motrin®, neu eraill) sydd ar gael dros y cownter, yn ogystal â naproxen (Naprosyn®, Aleve®) neu diclofenac (Voltaren®), a geir trwy bresgripsiwn. Ni ddylid cymryd cyffuriau gwrthlidiol am fwy na 2 neu 3 diwrnod. Os yw'r symptomau'n ddifrifol, bydd y meddyg yn argymell eich bod chi'n gweld ffisiotherapydd.
Cyfnod adfer
Triniaeth y mwyafrif anhwylderau cyhyrysgerbydol y pen-glin yn seiliedig ar ymarferion corfforol gartref. Prif bwrpas yr ymarferion yw ymestyn y band iliotibial (ar gyfer y syndrom o'r un enw) a chryfhau'r cwadriceps trwy fynnu taflwybr y patella (ar gyfer y syndrom patellofemoral). Mae'r rhaglen adsefydlu yn cynnwys ymarferion oymestyn, gwella a proprioception. Sicrhewch wybodaeth gan ffisiotherapydd, hyfforddwr chwaraeon neu ei feddyg.
Ar gyfer y ddau syndrom hyn, y triniaethau ffisiotherapi yn cael eu cadw ar gyfer achosion mwy difrifol nad ydynt yn ymateb i'r rhaglen ymarfer cartref. Gall ffisiotherapi leihau llid, atal ankylosis neu adfer symudedd coll. Bydd y ffisiotherapydd hefyd yn sicrhau bod aliniad yr aelodau isaf yn ddigonol ac yn helpu i wneud y cywiriadau os oes angen. Wedi hynny, pan fydd y llid wedi ymsuddo, bydd y ffocws ar y adeiladu cyhyrau, wrth barhau i weithio ar symudedd y cymal. I gael y canlyniadau gorau posibl, rhaid i'r unigolyn gymryd rhan weithredol yn ei driniaeth trwy atgynhyrchu'r ymarferion a addysgir gartref.
Gosod a rhwymyn heb fawr o ddefnydd yn y mwyafrif helaeth o pen-glin. Yn ogystal, ar gyfer syndrom patellofemoral, mae'r rhwymyn yn cael ei annog yn gryf oherwydd ei fod yn creu pwysau ychwanegol ar y patella, a all waethygu'r symptomau yn unig. |
Dychwelwch i weithgareddau arferol
Ailddechreuir gweithgaredd arferol (y symudiadau a achosodd yr anaf) raddol, pan fyddwch wedi adfer eich ystod lawn o gynnig ac mae'r boen wedi dod i ben. Mae parhau i wneud ymarfer corff gartref ar ôl ailddechrau gweithgareddau arferol yn helpu i atal ailwaelu. Os yw'r boen pen-glin oherwydd gorddefnydd proffesiynol, rhaid dychwelyd i'r gwaith mewn ymgynghoriad â'r meddyg galwedigaethol. Mae addasu'r gweithfan neu'r amgylchedd yn aml yn fuddiol o ran atal poen rhag digwydd eto.
llawdriniaeth
Anaml y mae angen llawdriniaeth ac fe'i defnyddir lai a llai oherwydd y canlyniadau hirdymor siomedig.
Rhybudd. Mae adsefydlu anghyflawn neu ddychwelyd i weithgareddau arferol yn rhy gyflym yn arafu'r broses iacháu ac yn cynyddu'r risg y bydd yn digwydd eto. Mae cadw at driniaeth - gorffwys cymharol, rhew, meddyginiaethau poenliniarol, ymarfer corff gartref - yn arwain at ddychwelyd yn llawn i alluoedd blaenorol yn y mwyafrif o bobl. |