Cynnwys
- Rhagnodi diet meddygol ar gyfer colli pwysau
- arwyddion:
- Nodweddion y diet meddygol ar gyfer colli pwysau
- Cyfansoddiad cemegol cynhyrchion diet colli pwysau meddygol
- Gwerth egni diet meddygol ar gyfer colli pwysau
- Technoleg coginio diet colli pwysau meddygol
- Deiet colli pwysau meddygol
- Mae Diet Colli Pwysau Meddygol yn Argymell ac yn Cyfyngu ar Fwydydd a Phrydau
Rhy drwm
yn cael eu hadneuo yno,
lle maen nhw'n fwyaf amlwg
Mae unrhyw glinig maethol, fel unrhyw sefydliad meddygol neu ataliol arall sy'n darparu gwasanaethau meddygol (gan gynnwys sanatoriwmau arbenigol ar gyfer colli pwysau), yn diffinio maeth dietegol therapiwtig fel un o gydrannau triniaeth lwyddiannus.
Deiet meddygol ar gyfer colli pwysau yn wahanol i ddeietau anfeddygol effeithiol eraill (hefyd yn rhoi ateb i'r cwestiwn o sut i golli pwysau yn gyflym, mae dietau'n ymateb gyda gwahanol ddulliau) hefyd yn monitro'r paramedrau canlynol i sicrhau'r canlyniad colli pwysau gorau posibl:
- dewis bwydydd ar gyfer y diet
- technoleg prosesu cynnyrch
- amser bwyd
- amlder cymeriant bwyd
Fel arfer, mae pob sefydliad meddygol (gan gynnwys clinigau maethol) yn defnyddio system diet wedi'i rhifo a dderbynnir yn gyffredinol mewn ymarfer meddygol a chlinigol. Yn ôl y rhifo hwn diet meddygol ar gyfer colli pwysau wedi ei leoli yn yr 8fed safle ac yn cael ei alw Deiet rhif 8 (Tabl rhif 8).
Rhagnodi diet meddygol ar gyfer colli pwysau
Mae dau brif bwynt yn sefyll allan yma:
- Dileu crynhoad meinwe adipose gormodol yn y corff ag unrhyw raddau o ordewdra.
- Atal dyddodiad gormodol meinwe adipose ym mhresenoldeb afiechydon cydredol (mewn cyfuniad â dietau eraill).
arwyddion:
Gor-bwysau neu ordewdra'r radd gyntaf, yr ail, y drydedd radd fel clefyd sylfaenol neu ym mhresenoldeb afiechydon eraill nad oes angen defnyddio dietau arbennig yn absenoldeb unrhyw aflonyddwch yng ngweithrediad y llwybr treulio.
Nodweddion y diet meddygol ar gyfer colli pwysau
Mae gwerth egni'r diet yn gostwng yn bennaf oherwydd carbohydradau hawdd eu treulio ac, i raddau llai, brasterau o darddiad llysiau ac anifeiliaid. Mae cynnwys protein yn gostwng yn bennaf oherwydd tarddiad anifail. Cyfyngu ar faint o halen a hylifau heblaw bwyd sy'n dod i mewn i'r corff.
Deiet meddygol ar gyfer colli pwysau mae'n cynnwys gwaharddiad llwyr o'r diet o fwydydd sy'n gwella archwaeth bwyd, sesnin cyflasyn ac echdynion (nid oes ganddynt werth maethol, ond maent yn gyfryngau achosol cryf i secretion sudd treulio, ac o ganlyniad, maent yn hyrwyddo amsugno bwyd yn well - mae hyn yn dda mewn bywyd cyffredin, ond nid ar hyn o bryd colli pwysau - gofynion tebyg a'r rhan fwyaf o ddeietau effeithiol eraill - er enghraifft, diet Japan).
Cyfansoddiad cemegol cynhyrchion diet colli pwysau meddygol
Cyfyngiadau ar gyfansoddiad cemegol cynhyrchion:
- Rhaid io leiaf 60% o'r protein sy'n dod i mewn i'r corff fod yn broteinau anifeiliaid
- Rhaid io leiaf 25% o frasterau fod yn frasterau llysiau
- Ni ddylai'r cymeriant halen dyddiol fod yn fwy nag 8 gram (y rhoddir 5 gram ohono i'r person ar ddeiet, ac mae'r 3 sy'n weddill wedi'u cynnwys yn y bwydydd sy'n cael eu bwyta)
- Yr uchafswm hylif rhad ac am ddim nad yw'n rhwym i fwyd yw 1,2 litr.
Gwerth egni diet meddygol ar gyfer colli pwysau
| diet | Proteinau, Mr | Brasterau, Mr | Carbohydradau Mr | Cynnwys calorïau, Kcal / dydd |
| Crynodeb diet rhif 8 | 105 5 ± | 85 5 ± | 135 15 ± | 1725 125 ± |
| Deiet rhif 8 dirywiad cymedrol cynnwys calorïau dyddiol | 75 5 ± | 65 5 ± | 75 5 ± | 1190 45 ± |
| Deiet rhif 8b Ychydig iawn cynnwys calorïau dyddiol | 45 5 ± | 35 5 ± | 60 10 ± | 735 50 ± |
Technoleg coginio diet colli pwysau meddygol
Mae prosesu coginio yn cynnwys paratoi prydau wedi'u berwi neu eu stiwio, yn ogystal â chynhyrchion wedi'u pobi (mae cynhyrchion coginio wedi'u stwnsio, eu torri a'u ffrio yn gyfyngedig neu wedi'u heithrio'n llwyr). Nid yw coginio yn cynnwys defnyddio halen neu sbeisys (mae gan y diet gwenith yr hydd ofynion tebyg). Mae'r defnydd o siwgr hefyd wedi'i eithrio, gan ddefnyddio melysyddion (aspartame, sorbitol, xylitol, stevioside) os oes angen.
Deiet colli pwysau meddygol
Deiet meddygol rhif 8 ym mhob un o'r tri opsiwn (diet sylfaenol, diet â gostyngiad cymedrol mewn cynnwys calorïau dyddiol, diet â gostyngiad mwyaf yn y cynnwys calorïau dyddiol) yn cymryd diet ffracsiynol gyda hyd at 6 phryd y dydd (bob 2 awr mewn gwirionedd, ac eithrio'r nos) .
Mae Diet Colli Pwysau Meddygol yn Argymell ac yn Cyfyngu ar Fwydydd a Phrydau
| Cynhyrchion Sylw Arbennig | Cynhyrchion gwaharddedig |
| Cynhyrchion becws (hyd at 100-150 g y dydd) | |
| Mae bara gwenith a rhyg wedi'i wneud o flawd gwenith cyflawn, bara gydag ychwanegion bran yn well. | Bara gwenith wedi'i wneud o flawd premiwm neu radd 1af, cwcis, yn ogystal â chynhyrchion wedi'u gwneud o bwff neu grwst. |
| Cynhyrchion cig a dofednod | |
| Cigoedd braster isel (cig eidion, cig cwningen, cyw iâr) ar ffurf wedi'i ferwi, ei bobi neu wedi'i stiwio - selsig, aspig (jeli) - mae diet cyflym yr haf hefyd yn argymell. | Pob math o gigoedd mwg, cig tun (stiw) a bwyd tun, cynhyrchion lled-orffen gyda grawnfwydydd, cigoedd brasterog, dofednod (hwyaden, ham, selsig, selsig wedi'u berwi, lled-fwg a mwg). |
| Pysgod a bwyd môr (hyd at 150-200 g y dydd) | |
| Mathau braster isel o bysgod môr ac afon (pollock, draenog afon, adag, clwyd penhwyaid, penfras, penhwyad) wedi'u pobi, eu berwi, eu stwffio neu ar ffurf aspig, bwyd môr (fel berdys, cregyn gleision, pysgod cregyn, ac ati). | Gwaherddir rhywogaethau brasterog o bysgod afon a môr (sturgeon, saury, penwaig, macrell, ac ati) ar unrhyw ffurf (gan gynnwys pysgod hallt a mwg), caviar, tun. |
| Wyau | |
| Mae cyw iâr diet wedi'i ferwi neu ar ffurf omelets yn dderbyniol - felly hefyd y diet Protasov. | Cyw iâr wedi'i ffrio (wyau wedi'u ffrio) ac unrhyw un arall (soflieir) ar unrhyw ffurf. |
| Llaeth a chynhyrchion llaeth | |
| Llaeth, iogwrt, kefir, caws bwthyn a chaws, heb fraster neu gydag isafswm o fraster a halen, hufen sur mewn symiau cyfyngedig fel ychwanegiad at y prif seigiau. | Mae cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu o fathau eraill (llaeth pobi, llaeth pobi wedi'i eplesu, pelen eira, hufen, iogwrt, ac ati), yn ogystal â chynhyrchion llaeth brasterog y golofn chwith neu gydag ychwanegion siwgr halen, yn annerbyniol. |
| Olew a Braster | |
| Caniateir llysiau a menyn mewn symiau cyfyngedig. | Gwaherddir brasterau coginio, brasterau cymysg, lard, cig dafad, brasterau cig eidion ac, yn gyffredinol, unrhyw frasterau cig. |
| Pasta a grawnfwydydd | |
| Mae haidd perlog a gwenith yr hydd yn gyfyngedig ar ffurf grawnfwydydd. | Gwaherddir unrhyw rawnfwydydd eraill (codlysiau, semolina, reis a blawd ceirch) ac unrhyw basta. |
| Llysiau, ffrwythau ac aeron | |
| Mae llysiau'n dderbyniol wedi'u pobi, wedi'u berwi, amrwd, wedi'u stwffio (tatws mewn symiau cyfyngedig). Mae ffrwythau ac aeron yn ddymunol melys a sur ar ffurf jeli, mousse, compotes gyda melysyddion. | Mae llysiau hallt a phicl, ynghyd ag unrhyw gadwolion wedi'u heithrio. Amrywiaethau melys o ffrwythau ac aeron (dyddiadau, grawnwin, watermelons, rhesins, ac ati). |
| Pwdinau | |
| Mae amnewidion siwgr (aspartame, sorbitol, stevioside, xylitol, ac ati) yn dderbyniol fel ychwanegyn cyflasyn i bwdinau. | Mae pob math o felysion, mêl, candy, siwgr, jam, hufen iâ, ac ati yn annerbyniol. (nid yw'r diet lemwn yn caniatáu yr un peth). |
| Cawliau a byrbrydau oer | |
| Mae cawl bresych, okroshka, borscht, cawl llysiau gydag ychwanegu grawnfwydydd, cawl betys, cawliau â physgod gwan neu broth cig gyda pheli cig (hyd at 300 gram y dydd) yn dderbyniol (bob yn ail ddiwrnod). | Mae tatws, llaeth, codlysiau a chawliau eraill trwy ychwanegu grawnfwydydd neu basta annerbyniol yn annerbyniol. |
| Cynfennau a sawsiau | |
| Mae sawsiau sy'n seiliedig ar domatos, madarch, finegr a sawsiau eraill nad ydyn nhw'n cynnwys echdynion yn dderbyniol. | Mae pob saws brasterog neu boeth, mayonnaise, byrbrydau brasterog neu boeth, unrhyw sbeisys neu sbeisys yn annerbyniol. |
| Diodydd | |
| Coffi gyda llaeth a du, te ac unrhyw sudd ffrwythau, aeron neu lysiau heb eu melysu. | Mae unrhyw sudd melys, coco, lemonêd, kvass, ac ati yn annerbyniol. Gwaherddir alcohol ar bob ffurf. |
Dylid nodi, ar ôl cyrraedd y pwysau corff gofynnol, na ddylai dulliau cyffredinol o faethu newid yn sylweddol - yn gyntaf oll, mae hyn yn berthnasol i fwydydd sydd wedi'u heithrio o'r fwydlen. Yn yr achos hwn, gallwch ddefnyddio technolegau coginio eraill (stemio, stiwio, pobi, ac ati).
Yn gyntaf oll, mantais diet meddygol ar gyfer colli pwysau yw ei fod yn cael ei brofi a'i ddefnyddio'n glinigol ym mhob sefydliad meddygol - mae ei effeithiolrwydd wedi'i brofi'n wyddonol - heb amheuaeth, gall y ffaith hon bennu'r dewis o ddeiet yn glir - er enghraifft, nid yw system Sybarit yr awdur yn ddeiet meddygol.
Deiet meddygol ar gyfer colli pwysau fel ail a mwy, mae'n cynnwys normaleiddio metaboledd - dim ond ar ôl hynny bydd y pwysau'n sefydlogi ar y lefel ofynnol.
Trydedd fantais diet meddygol ar gyfer colli pwysau yw nad oes bwydlen diet wedi'i diffinio'n llym - mae gennych yr hawl i newid y diet o fewn terfynau'r hyn a ganiateir yn ôl eich disgresiwn (yn y mwyafrif o glinigau maeth mae hyn yn broblemus).
Ac yn bedwerydd, diet meddygol ar gyfer colli pwysau yn llawer mwy cytbwys o ran presenoldeb cymhleth o fwynau a fitaminau - yn gymharol gyferbyn - y diet watermelon.
Mae'r diet gordewdra meddygol yn dangos canlyniadau cymharol isel mewn colli pwysau (o'i gymharu â'r diet siocled cyflym) - bydd colli pwysau tua 0,3 cilogram y dydd (ar gyfartaledd).
Mae ail anfantais diet meddygol ar gyfer colli pwysau yn croestorri'n agos â'i urddas - absenoldeb bwydlen ddeiet gaeth (fel, er enghraifft, yn y diet Ffrengig), a fydd yn gofyn, wrth geisio dilyn pob argymhelliad dietegol gartref, yn ofalus. cyfrifiad bwydlen ar gyfer nifer fawr o baramedrau.