Cynnwys
Mae'n haws atal cellulite
Am beth mae'n ymwneud:
- Amcangyfrif cynnwys calorig meinwe adipose
- Cyfansoddiad meinwe adipose
- Cynnwys calorig meinwe adipose
Amcangyfrif cynnwys calorig meinwe adipose
Mae cynnwys calorïau braster yn eithaf hawdd i'w bennu: edrychwch ar label olew blodyn yr haul (sef 99,9% o fraster) - mae 100 gram o'r cynnyrch yn cynnwys 899 Kcal. Yn unol â hynny, mewn cilogram o fraster 100%, 8999 Kcal.
Mae'r dull hwn yn sylfaenol anghywir - er enghraifft, gyda diet anhyblyg gyda chynnwys calorïau o 1000 Kcal a defnydd calorïau dyddiol o tua 2200 Kcal (gallwch ddarganfod eich defnydd o ynni yn y gyfrifiannell ar gyfer dewis diet ar gyfer colli pwysau), i colli un cilogram y bydd ei angen arnoch:
8999 Kcal / (2200 Kcal - 1000 Kcal) = 8 diwrnod - ac mae dietau sydd â chynnwys calorïau mor ddyddiol yn rhoi cyfraddau colli pwysau sylweddol uwch (yn yr ail wythnos a'r wythnosau dilynol - pan fydd gormod o hylif eisoes wedi'i dynnu - ac nid yn unig oherwydd meinweoedd eraill - cyhyrau, cysylltiol ac ati).
Cyfansoddiad meinwe adipose
Mae'r enghraifft hon yn dweud hynny ar y naill law mae cynnwys calorig meinwe adipose yn llai na 9000 Kcal ac ar y llaw arall wrth golli pwysau, bydd pwysau'n diflannu nid yn unig oherwydd meinwe adipose a dŵr.
Wrth brosesu brasterau anifeiliaid yn ddiwydiannol, mae'r meinweoedd mwyaf cyfoethog o fraster o amgylch yr organau mewnol (cynnwys hyd at 80%) yn cael eu pennu'n ddiamwys - mae'r haen meinwe isgroenol yn cynnwys gwerthoedd agos y cynnwys braster. Mae esboniad gwrthrychol am hyn – mae meinwe adipose, fel unrhyw feinwe corff arall, angen maethiad ac ysgarthu cynhyrchion gweithgaredd celloedd – mae’n cynnwys gwaed a phibellau lymffatig, a gwaed a lymff. Wrth gwrs, mae yna hylif mewngellol a rhynggellog hefyd (gall canran y cyntaf amrywio'n sylweddol yn dibynnu ar faint y braster sydd wedi'i storio y tu mewn i'r gell fraster - yn gyfan gwbl, bydd yr holl hylifau o leiaf 20% ar gyfer y celloedd mwyaf o ran maint). Mae halwynau mwynol hefyd yn bresennol - ar lefel o tua 1-2%.
Gall dangosyddion cyfansoddiad meinwe adipose amrywio yn dibynnu ar faint o fraster sy'n cael ei storio y tu mewn i'r celloedd. Y celloedd braster cellulite mwyaf - nid yw'r meinwe gyswllt yn gallu ymestyn yn gymharol fawr - mae tiwbiau yn ymddangos yn haen wyneb y croen ar hyd croniadau celloedd braster. Mae'n llawer anoddach i'r corff echdynnu braster wedi'i storio o gelloedd chwyddedig o'r fath nag o rai cyffredin (amharir ar weithrediad rhaniadau'r bilen yn y celloedd).
Mewn meinwe adipose arferol (nid yw mynegai màs y corff yn fwy na 30-32 kg / m2 - nid oes gordewdra fel clefyd dietegol) mae canran y braster hyd yn oed yn is.
Mae angen cefnogi a rhwymo meinwe adipose, fel unrhyw un arall - mae angen meinwe gyswllt. Ar ôl normaleiddio pwysau (er enghraifft, yn ôl diet neu unrhyw beth arall), ni fydd ei angen ar y corff a bydd yn cael ei fwyta gyda chydbwysedd negyddol o gynnwys calorïau dyddiol. Ac er bod gan y meinwe gyswllt gyfwerth mewn calorïau hefyd, mae ei gynnwys calorig yn sylweddol is na chynnwys calorïau meinwe adipose ac mae tua 1500-1700 Kcal / kg.
Cynnwys calorig meinwe adipose
Yn gyffredinol, nid yw'r ganran uchaf o fraster pur mewn meinwe adipose yn fwy na 79%, a llai fyth yn absenoldeb gordewdra. Ond yna bydd cynnwys calorig meinwe adipose yn hafal i 7100 Kcal / kg ar gyfer y celloedd mwyaf (cellulite) a hyd yn oed yn llai ar gyfer meinwe adipose cyffredin.
Er cymhariaeth, cynnwys calorïau braster porc wedi'u plicio yw 8350 Kcal / kg. Mae gan fraster porc wedi'i brosesu wedi'i halltu werth calorig o 8100 Kcal / kg. Nid yw'r gwerthoedd hyn yn cynnwys rhai o'r hylifau sy'n bresennol mewn corff sy'n gweithredu'n dda, a fydd yn arwain at werth calorig meinwe adipose sy'n cyfateb i 7100 Kcal / kg.