Cynnwys
“Amser cwarantîn gwych! canmolodd optimistiaid ychydig wythnosau yn ôl. “Dysgu Tsieinëeg, ailddarllen y clasuron, dilyn cyrsiau ar-lein, dechrau gwneud yoga…” Mae miliwn o gynlluniau a’r holl adnoddau ar gael inni. Neu ddim?
Ers dechrau'r cwarantîn, mae llawer iawn o gynnwys arbenigol am ddim wedi ymddangos ar y Rhyngrwyd. Darllediadau ar-lein agored o hyfforddiant ffitrwydd, cyrsiau hunan-ddatblygiad gydag acenion hollol wahanol - o'r esoterig i'r rhai mwyaf cymhwysol, y cyfle i wylio cynyrchiadau gorau Theatr y Bolshoi wrth orwedd o dan y cloriau. Gallwch hyd yn oed ddysgu proffesiwn newydd - ysgrifennu copi am ddim a chyrsiau SMM i helpu.
Ond dyma'r paradocs: tanysgrifiadau mewn sinemâu ar-lein yw'r rhai mwyaf poblogaidd. A'r rheswm am hyn yw pryder. Mae'n amhosib gorfodi'ch hun i ganolbwyntio a dechrau dysgu pethau newydd pan fyddwch chi mewn cyflwr cyson o bryder. Mae holl adnoddau'r corff wedi'u hanelu at ymateb i berygl cyn gynted â phosibl.
Ar y lefel ffisiolegol, eglurir hyn gan y ffaith bod yr un hormonau a rhanbarthau'r ymennydd yn gyfrifol am gymhathu gwybodaeth newydd a gweithredu'r gorchymyn “taro a rhedeg” mewn sefyllfa argyfyngus. Dyna pam mae'r holl gynlluniau ar gyfer “llwyddiant llwyddiannus” a disgwyliadau i ddod allan o gwarantîn crymbl goleuedig ac amrywiol fel tŷ o gardiau.
Ac mae pobl yn troi ar y 128fed bennod o «Ffrindiau» - dim ond i dynnu sylw eu hunain oddi wrth deimladau o bryder
Gan sylweddoli oferedd ymdrechion mewn ymgais arall eto i feistroli gosodiadau hysbysebu wedi'i dargedu, mae llawer yn ychwanegu at bryder ymdeimlad o wiriondeb eu hunain a disgwyliadau heb eu cyflawni. Afraid dweud, nid yw hyn yn ychwanegu effeithlonrwydd a brwdfrydedd wrth ddysgu pethau newydd?
Ac yna mae pobl yn troi ar y 128fed bennod o «Ffrindiau» neu «The Big Bang Theory», gwylio «Contagion» (ail safle o ran golygfeydd mewn sinemâu ar-lein yn Rwsia) neu ffilmiau oedolion. Dim ond i dynnu fy meddwl oddi ar y pryder.
Nid yw’r dull yn effeithiol iawn—gan mai dros dro ydyw.
Beth i'w wneud? Sut i leihau pryder a dychwelyd eich hun i gyflwr lle gallwch chi ganfod gwybodaeth a dysgu?
1.Creu system
Gwnewch drefn ddyddiol, amserlen ar gyfer astudio, bwyta, gweithio a chysgu. Pan fydd y diwrnod yn cael ei drefnu, nid oes rhaid i chi boeni am bethau bob dydd: wedi anghofio bwyta, mynd i'r gwely yn hwyr, nid oedd yn archebu nwyddau.
2. Dod o hyd i'r fformat gorau posibl ar gyfer canfod gwybodaeth
Sut ydych chi'n dysgu'r deunydd yn well - trwy ddarllen, gwrando, gwylio fideos? Peidiwch â gwastraffu'ch adnodd ar «orbweru» eich hun - os ydych chi'n dysgu'n fwy effeithiol trwy weld siaradwr o'ch blaen, peidiwch â gwastraffu amser ar ddarlithoedd sain.
3. Rhestrwch gefnogaeth anwyliaid
Gallwch chi ddechrau traddodiad o ymgynnull teuluol dyddiol, lle byddwch chi'n siarad am y pethau diddorol a ddysgoch heddiw. Fel hyn, bydd eich anwyliaid yn ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd, a bydd gennych gymhelliant i ymchwilio'n ddyfnach i'r mater er mwyn esbonio'r cymhleth mewn geiriau syml.
4. Dewiswch beth sy'n gwneud y mwyaf o'ch doniau
Trwy ddysgu'r hyn yr ydych yn gynhenid ​​dalentog yn ei wneud, rydych mewn cyflwr o lif. Daw'r canlyniad yn gynt o lawer, a chewch bleser mawr o'r broses.
Ydych chi wrth eich bodd yn cyfathrebu â phobl, hoffech chi berfformio o flaen cynulleidfa fawr, ond nad ydych chi'n hyderus ynoch chi'ch hun? Rhowch gynnig ar gyrsiau siarad cyhoeddus ar-lein. Ydych chi'n ysgrifennu “ar y bwrdd” yn ddiddiwedd ac nad ydych chi'n rhannu'ch meddyliau'n agored? Mae cyrsiau ysgrifennu ac ysgrifennu copi yn aros amdanoch chi.
Cofiwch: bydd cwarantîn yn mynd heibio, ond byddwn yn aros. A hyd yn oed os na fyddwch chi'n uwchraddio'ch doniau neu'n meistroli Tsieinëeg, ond yn gwylio holl dymhorau Game of Thrones, byddwch chi'n dal i ddysgu rhywbeth newydd a diddorol.