Dosbarth meistr: sut i wneud tylino'r wyneb

Gallwch chi ddechrau tylino o unrhyw ran o'r wyneb, y prif beth yw symud ar hyd y llinellau tylino bob amser. Dim ond yn yr achos hwn y bydd effaith gadarnhaol yn cael ei warantu. Cychwynasom o'r talcen.

I ailadrodd y symudiadau, rhowch eich bysedd ar eich talcen yn gyfochrog â llinell yr aeliau. Os ydych chi'n gwneud tylino syml neu'n ei gyfuno â rhoi hufen, llithrwch eich bysedd yn llyfn o'r canol i'r cyrion. Os ydych chi'n plicio, yna defnyddiwch flaenau'ch bysedd mewn mudiant cylchol.

Mae'n dda perfformio tylino'r wyneb wrth gymhwyso'r hufen neu ar unrhyw adeg arall, y prif beth yw glanhau'r croen yn dda o colur ac amhureddau yn gyntaf.

Ar gyfer yr ardal o amgylch y llygaid, mae aciwbwysau yn effeithiol. Dylai gwasgu fod yn gryf, ond nid yn ymestyn y croen, mae'n bwysig ei deimlo. Dechreuwch o'r tu mewn i bont eich trwyn a gweithio'ch ffordd i fyny'ch amrant uchaf ar hyd llinell yr ael. Ailadroddwch yr un peth ar yr amrant isaf.

Rhowch sylw arbennig i gorneli allanol y llygaid. Yma y mae crychau bach yn ymddangos, yr hyn a elwir yn “draed y frân” – canlyniad ein mynegiant gweithgar ar yr wyneb. Arhoswch yn yr ardal hon yn hirach a gwnewch gyfres o symudiadau cylchol tapio ar flaenau'ch bysedd.

Bydd tylino'r wyneb yn helpu i wella tôn croen, cynyddu cylchrediad y gwaed, ac felly gwella treiddiad maetholion.

Rhowch eich bysedd ar bont eich trwyn a chan ddefnyddio pwysau ysgafn, symudwch i'r cyrion. Sylwch fod yn rhaid i chi symud yn glir ar hyd y llinellau tylino, sef: o bont y trwyn i ran uchaf y glust, o ganol y trwyn i ganol y glust ac o'r ên ar hyd ymyl yr wyneb i llabed y glust.

Yn aml, mae crychau'n dechrau ymddangos o amgylch y gwefusau, felly mae angen gweithio'r maes hwn yn ofalus hefyd: rhowch eich bys ar y llinell uwchben y wefus uchaf, gwasgwch yn ysgafn a llithro i lobe'r glust.

Gwnewch aciwbwysau hefyd: rhowch flaenau eich bysedd yng nghanol eich gên o dan eich gwefus isaf, a gwasgwch yn ysgafn.

Bydd symudiadau pinsio yn helpu i gryfhau hirgrwn yr wyneb. Dechreuwch yng nghanol yr ên a gweithio ar hyd yr hirgrwn i'r ymyl iawn. Mae'r ymarfer hwn yn llawer mwy effeithiol na'r patio yr ydym wedi arfer ag ef ac mae'n wych ar gyfer cryfhau'r ên a'r gwddf.

Ac i dynnu'r ail ên, gogwyddwch eich pen yn ôl. Dylech deimlo tyniad cryf yn eich cyhyrau gên a gwddf. Cyfrwch i dri a dychwelyd i'r man cychwyn. Ailadroddwch 30 gwaith.

Credir mai dim ond o'r gwaelod i fyny y gwneir tylino'r gwddf, fodd bynnag, mae Payot yn awgrymu, i'r gwrthwyneb, symud o'r ên i'r llinell décolleté gyda symudiadau mwytho ysgafn. Felly, rydym yn sicrhau all-lif lymff ac yn ymlacio'r cyhyrau. Er hwylustod, gallwch chi osod eich llaw chwith ar ochr dde eich gwddf a'ch llaw dde ar yr ochr chwith.

Gyda'r symudiad hwn, mae'n gyfleus iawn dosbarthu'r hufen dros y croen. Yn enwedig gyda'r nos, pan fydd yr holl ddefodau gofal croen wedi'u hanelu at ymlacio.