Un tro, fe wnaethoch chi losgi ag awydd ac yn syml, ni fyddech yn credu y byddai'r diwrnod yn dod pan fyddai'n well gennych orwedd gyda llyfr na chael rhyw gyda'ch partner annwyl. Dywed ymchwilwyr fod y dirywiad yn awydd rhywiol menywod yn dod yn epidemig. A oes angen Viagra benywaidd arnom neu a ddylem edrych ar y broblem o'r ochr arall?
Mae Ekaterina yn 42, ei phartner Artem yn 45, maen nhw wedi bod gyda'i gilydd ers chwe blynedd. Roedd hi bob amser yn ystyried ei hun yn natur angerddol, roedd ganddi berthnasoedd achlysurol, a chariadon eraill, ac eithrio Artem. Yn y blynyddoedd cynnar, roedd eu bywyd rhywiol yn ddwys iawn, ond nawr, mae Ekaterina yn cyfaddef, «mae fel switsh wedi'i droi.»
Maent yn dal i garu ei gilydd, ond rhwng rhyw a bath gyda'r nos ymlaciol gyda llyfr da, bydd hi'n dewis yr olaf heb betruso. “Mae Artyom wedi’i sarhau ychydig gan hyn, ond rydw i’n teimlo mor flinedig fy mod i eisiau crio,” meddai.
Mae'r seicolegydd Dr Laurie Mintz, athro seicoleg ym Mhrifysgol Florida, yn Y Llwybr i Ryw Angerddol i Fenyw Wedi Blino, yn rhestru pum cam i helpu i ailddeffro'r awydd: meddyliau, sgwrs, amser, cyffwrdd, dyddio.
Y pwysicaf, yn ôl ei, y cyntaf - «meddyliau.» Os cymerwn gyfrifoldeb am ein pleser ein hunain, gallwn ddod o hyd i ffordd allan o'r cyfyngder rhywiol.
Seicolegau: Cwestiwn dilys yw pam mae'r llyfr ar gyfer merched yn unig? Onid yw dynion yn cael problemau gyda chwant rhywiol?
Lori Mintz: Rwy'n meddwl ei fod yn fater o fioleg. Mae gan fenywod lai o testosterone na dynion, ac mae hefyd yn gyfrifol am ddwyster yr awydd. Pan fydd person wedi blino neu'n isel ei ysbryd, cynhyrchir llai o testosteron, ac mae hyn yn effeithio'n fwy ar fenywod. Yn ogystal, maent yn llawer mwy tebygol o gael yr hyn a elwir yn «blastigrwydd erotig»: mae straen allanol yn effeithio ar fenywod yn amlach.
A yw ein disgwyliadau hefyd yn chwarae rhan? Hynny yw, mae menywod yn syml yn argyhoeddi eu hunain nad oes ganddyn nhw ddiddordeb mewn rhyw mwyach? Neu a oes ganddynt lai o ddiddordeb ynddo na dynion?
Mae llawer yn ofni cyfaddef pa mor bwysig yw rhyw mewn gwirionedd. Myth arall yw y dylai rhyw fod yn rhywbeth syml a naturiol, a dylem fod yn barod ar ei gyfer bob amser. Achos pan wyt ti'n ifanc, dyna sut mae'n teimlo. Ac os yw symlrwydd yn diflannu gydag oedran, credwn nad yw rhyw yn bwysig mwyach.
Mae angen rhyw arnoch chi. Nid sglodyn bargeinio yw hwn ar gyfer trafodion gyda phartner. Boed iddo ddod â llawenydd
Wrth gwrs, nid dŵr na bwyd yw hwn, gallwch chi fyw hebddo. Ond rydych chi'n rhoi'r gorau i lawer iawn o bleser emosiynol a chorfforol.
Damcaniaeth boblogaidd arall yw bod llawer o fenywod yn gorweithio eu hunain trwy wadu rhyw eu partner. Felly maen nhw'n ei gosbi am beidio â helpu o gwmpas y tŷ.
Ydy, mae’n digwydd yn aml—merched sy’n ddig wrth ddynion am eu segurdod. Gellir eu deall. Ond os ydych chi'n defnyddio rhyw fel cosb neu wobr, gallwch chi anghofio y dylai ddod â phleser. Mae angen rhyw arnoch chi. Nid sglodyn bargeinio yw hwn ar gyfer trafodion gyda phartner. Boed iddo ddod â llawenydd. Mae angen inni atgoffa ein hunain o hyn.
Ble i ddechrau?
Canolbwyntiwch ar awydd. Meddyliwch amdano yn ystod y dydd ac yn ystod rhyw. Cael «rhyw bum munud» bob dydd: cymerwch seibiant o'ch gweithgareddau a chofiwch y rhyw gorau a gawsoch. Er enghraifft, sut y gwnaethoch chi brofi orgasm meddwl-chwythu neu wneud cariad mewn lle anarferol. Gallwch ddychmygu rhyw ffantasi arbennig o gyffrous. Ar yr un pryd, gwnewch ymarferion Kegel: tynhau ac ymlacio cyhyrau'r fagina.
A oes unrhyw stereoteipiau sy'n eich atal rhag mwynhau rhyw?
Mae llawer o bobl yn meddwl na ddylai unrhyw beth newid yn eu bywyd rhywiol gydag oedran. Yn wir, dros y blynyddoedd, mae angen i chi ailddysgu'ch rhywioldeb, deall sut mae'n berthnasol i'ch ffordd o fyw bresennol. Efallai na fydd yr awydd yn dod o'r blaen, ond eisoes yn ystod rhyw.
Felly rydych chi'n cyfiawnhau «rhyw ar ddyletswydd»? A allai hyn mewn gwirionedd fod yn ateb i'r broblem awydd?
Mae'n ymwneud â pherthynas. Os yw menyw yn gwybod bod awydd yn aml yn dod ar ôl penderfyniad ymwybodol i gael rhyw, mae'n ymddangos yn normal iddi. Ni fydd yn meddwl bod rhywbeth o'i le arni, ond bydd yn mwynhau rhyw. Yna nid dyletswydd yw hi bellach, ond adloniant. Ond os ydych chi'n meddwl: “Felly, heddiw yw dydd Mercher, rydyn ni'n croesi rhyw, rydw i'n gallu cael digon o gwsg o'r diwedd,” mae hyn yn ddyletswydd.
Prif syniad eich llyfr yw y gall menyw reoli ei dymuniad ei hun. Ond onid yw ei phartner yn rhan o'r broses hon?
Yn aml, mae'r partner yn rhoi'r gorau i gychwyn rhyw os yw'n gweld bod y fenyw yn colli awydd. Dim ond oherwydd nad yw am gael ei wrthod. Ond os daw menyw yn ysgogydd ei hun, mae hwn yn ddatblygiad mawr. Gall rhagweld a chynllunio fod yn gyffrous iawn pan fyddwch chi'n rhoi'r gorau i wneud rhyw yn faich.