Wedi'i ddatblygu gan Françoise Mézières ym 1947, mae Dull Mézières yn ddull adfer corff sy'n cyfuno ystumiau, tylino, ymarferion ymestyn ac anadlu. Yn y daflen hon, byddwch yn darganfod yr arfer hwn yn fwy manwl, ei egwyddorion, ei hanes, ei fanteision, sut i'w ymarfer, pwy sy'n ei ymarfer, ac yn olaf, y gwrtharwyddion.

Mae dull Mézières yn dechneg adsefydlu ystumiol gyda'r nod o ryddhau tensiwn cyhyrau a chywiro gwyriadau i'r asgwrn cefn. Mae'n cael ei ymarfer trwy gynnal ystumiau manwl iawn a thrwy berfformio gwaith anadlol.

Fel y cerflunydd sy'n trawsnewid y deunydd i fodloni meini prawf harddwch a chydbwysedd, mae'r therapydd mezierist yn modelu'r corff trwy adlinio'r strwythurau. Gyda chymorth ystumiau, ymarferion ymestyn a symudiadau, mae'n lleihau'r cyfangiadau sy'n achosi'r anghydbwysedd. Mae'n arsylwi sut mae'r corff yn ymateb pan fydd y cyhyrau'n ymlacio. Mae'n mynd i fyny'r cadwyni cyhyrol ac, yn raddol, mae'n cynnig ystumiau newydd nes bod y corff yn dod o hyd i ffurfiau cytûn a chymesur.

I ddechrau, neilltuwyd dull Mézières yn llym ar gyfer trin anhwylderau niwrogyhyrol y mae'r proffesiwn meddygol yn eu hystyried yn anwelladwy. Yn dilyn hynny, fe'i defnyddiwyd i leihau poen cyhyrau (poen cefn, gwddf stiff, cur pen, ac ati) ac i drin problemau eraill fel anhwylderau ystumiol, anghydbwysedd asgwrn cefn, anhwylderau anadlol ac ôl-effeithiau damweiniau chwaraeon.

Y prif egwyddorion

Françoise Mézières oedd y cyntaf i ddarganfod grwpiau cyhyrau cydberthynol yr oedd hi'n eu galw'n gadwyni cyhyrau. Mae'r gwaith a wneir ar y cadwyni cyhyrau hyn yn helpu i adfer cyhyrau i'w maint naturiol a'u hydwythedd. Ar ôl ymlacio, maent yn rhyddhau'r tensiynau a roddir ar yr fertebra, ac mae'r corff yn sythu. Mae'r dull Mézières yn ystyried 4 cadwyn, a'r pwysicaf ohonynt yw'r gadwyn cyhyrau posterior, sy'n ymestyn o waelod y benglog i'r traed.

Ni fyddai unrhyw anffurfiad, ac eithrio toriadau a chamffurfiadau cynhenid, yn anghildroadwy. Dywedodd Françoise Mézières wrth ei myfyrwyr unwaith fod hen fenyw, a oedd yn dioddef o glefyd Parkinson a chymhlethdodau eraill a barodd iddi fethu sefyll, wedi bod yn cysgu gyda'i chorff wedi dyblu ers blynyddoedd. Yn syndod, darganfu Françoise Mézières fenyw a oedd, ar ddiwrnod ei marwolaeth, yn gorwedd gyda'i chorff wedi'i hymestyn yn berffaith! Roedd ei gyhyrau wedi gadael i fynd a gallem ei ymestyn heb unrhyw broblem. Mewn theori, gallai felly fod wedi rhyddhau ei hun o'i thensiynau cyhyrol yn ystod ei hoes.

Ychydig iawn o astudiaethau gwyddonol sy'n cadarnhau effeithiau dull Mézières ar yr amodau hyn. Fodd bynnag, rydym yn dod o hyd i lawer o adroddiadau am arsylwadau yng ngweithiau Françoise Mézières a'i myfyrwyr.

Cyfrannu at les pobl â ffibromyalgia

Yn 2009, gwerthusodd astudiaeth effeithiolrwydd 2 raglen ffisiotherapi: ffisiotherapi ynghyd ag ymestyn cyhyrau gweithredol a ffisiotherapi y ffasgia gan ddefnyddio technegau dull Mézières. Ar ôl 12 wythnos o driniaeth, gwelwyd gostyngiad yn y symptomau ffibromyalgia a gwelliant mewn hyblygrwydd ymhlith cyfranogwyr yn y ddau grŵp. Fodd bynnag, 2 fis ar ôl rhoi'r gorau i driniaeth, dychwelodd y paramedrau hyn i'r llinell sylfaen.

Deall eich corff yn well: mae'r dull Mézières hefyd yn offeryn atal sy'n eich galluogi i ddod yn ymwybodol o'ch corff a threfniadaeth ei symudiadau.

Cyfrannu at drin clefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint

Mae'r afiechyd hwn yn achosi dysmorffisms morffolegol sy'n gysylltiedig ag addasu anadlu'r unigolyn. Mae Dull Mézières yn gwella anhwylderau anadlol trwy bwysau, ystumiau ymestyn ac ymarferion anadlu.

Cyfrannu at drin poen cefn isel

Yn ôl y dull hwn, mae poen cefn isel yn deillio o anghydbwysedd ystumiol sy'n achosi poen. Gyda chymorth tylino, ymestyn a gwireddu ystumiau penodol, mae'r dull hwn yn ei gwneud hi'n bosibl cryfhau'r cyhyrau “gwan” a gwanhau'r cyhyrau sy'n gyfrifol am yr anghydbwysedd.

Cyfrannu at drin anffurfiannau cefn

Yn ôl Françoise Mézières, y cyhyrau sy'n pennu siâp y corff. Trwy arlliw o gontractio, maent yn tueddu i grebachu, a dyna pam mae poen yn y cyhyrau, a hefyd cywasgu ac anffurfiad yr asgwrn cefn (arglwyddosis, scoliosis, ac ati). Mae gwaith ar y cyhyrau hyn yn gwella'r amodau hyn.

Yr arbenigwr

Mae therapyddion mezierist yn ymarfer mewn clinigau ac ymarfer preifat, mewn canolfannau adsefydlu, ffisiotherapi a ffisiotherapi. Er mwyn asesu cymhwysedd ymarferydd, dylech ofyn am eu hyfforddiant, eu profiad, ac yn ddelfrydol cael atgyfeiriadau gan gleifion eraill. Yn anad dim, gwnewch yn siŵr bod ganddo radd mewn ffisiotherapi neu ffisiotherapi.

Y diagnosis

Dyma brawf bach a ddefnyddiodd Françoise Mézières i asesu cyflwr ei chleifion.

Sefwch â'ch traed gyda'ch gilydd: dylai eich morddwydydd uchaf, pengliniau mewnol, lloi a malleoli (esgyrn ymwthiol y fferau) gyffwrdd.

• Dylai ymylon allanol y traed fod yn syth a dylai'r ymyl sydd â'r bwa mewnol fod yn weladwy.
• Mae unrhyw wyriad o'r disgrifiad hwn yn dynodi anffurfiad corfforol.

Cwrs sesiwn

Yn wahanol i ddulliau traddodiadol sy'n defnyddio dyfeisiau i asesu, diagnosio a thrin poen cyhyrau ac anffurfiadau asgwrn cefn, dim ond dwylo a llygaid y therapydd, a mat ar y llawr, y mae'r dull Mézières yn ei ddefnyddio. Mae triniaeth mezierist yn cael ei hymarfer mewn sesiwn unigol ac nid yw'n cynnwys unrhyw gyfres o ystumiau neu ymarferion cyn-sefydledig. Mae'r holl osgo wedi'u haddasu i broblemau penodol pob person. Yn y cyfarfod cyntaf, bydd y therapydd yn cynnal archwiliad iechyd, yna'n asesu cyflwr corfforol y claf trwy bigo ac arsylwi strwythur a symudedd y corff. Mae sesiynau dilynol yn para tua 1 awr pan fydd y sawl sy'n cael ei drin yn ymarfer cynnal ystumiau am amser penodol, wrth eistedd, gorwedd neu sefyll.

Mae'r gwaith corfforol hwn, sy'n gweithredu ar yr organeb gyfan, yn gofyn am gynnal anadlu rheolaidd i ryddhau'r tensiynau a osodir yn y corff, yn enwedig yn y diaffram. Mae dull Mézières yn gofyn am ymdrech barhaus, ar ran y person sy'n cael ei drin a'r therapydd. Mae hyd y driniaeth yn amrywio yn dibynnu ar ddifrifoldeb y broblem. Efallai y bydd achos o torticollis, er enghraifft, yn gofyn am 1 neu 2 sesiwn ar y mwyaf, tra gall anhwylder asgwrn cefn plentyndod ofyn am sawl blwyddyn o driniaeth.

Dewch yn arbenigwr

Rhaid i therapyddion sy'n arbenigo yn y dull Mézières fod â gradd mewn ffisiotherapi neu ffisiotherapi yn gyntaf. Cynigir hyfforddiant Mézières, yn benodol, gan Gymdeithas Ryngwladol Ffisiotherapi Méziériste. Mae'r rhaglen yn cynnwys 5 cylch astudio wythnos o hyd wedi'u gwasgaru dros 2 flynedd. Mae angen interniaethau a chynhyrchu traethawd hir hefyd.

Hyd yn hyn, yr unig hyfforddiant prifysgol a gynigir mewn techneg tebyg i Mézières yw hyfforddiant mewn Ailadeiladu Postural. Fe'i rhoddir mewn cydweithrediad â Phrifysgol Gwyddorau Louis Pasteur yn Strasbwrg ac mae'n para 3 blynedd.

Gwrtharwyddion o'r dull Mézière

Mae'r dull Mézières yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer unigolion sy'n dioddef o haint â thwymyn, menywod beichiog (ac yn fwy arbennig yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd), a phlant. Sylwch fod angen cymhelliant mawr ar y dull hwn, felly ni chaiff ei argymell ar gyfer unigolion heb lawer o gymhelliant.

Wedi graddio fel masseur-ffisiotherapydd ym 1938, ym 1947 lansiodd Françoise Mézières (1909-1991) ei dull yn swyddogol. Mae ei ddarganfyddiadau yn cymryd amser hir i ddod yn hysbys, oherwydd yr aura negyddol sy'n troi o amgylch ei bersonoliaeth eithaf anghonfensiynol. Er bod ei ddull wedi ennyn llawer o ddadlau yn y gymuned feddygol, ni chanfu mwyafrif y ffisiotherapyddion a'r meddygon a fynychodd ei ddarlithoedd a'i wrthdystiadau unrhyw beth i gwyno amdano gan fod y canlyniadau mor rhyfeddol.

Dysgodd ei dull o ddiwedd y 1950au hyd at ei marwolaeth ym 1991, i ffisiotherapyddion graddedig yn unig. Fodd bynnag, roedd diffyg strwythur a natur answyddogol ei haddysgu yn annog ysgolion cyfochrog yn dod i'r amlwg. Ers ei farwolaeth, mae sawl techneg ddeilliedig wedi dod i'r amlwg, gan gynnwys Adsefydlu Postural Byd-eang ac Ailadeiladu Postural, a grëwyd yn y drefn honno gan Philippe Souchard a Michaël Nisand, dau ddyn a oedd yn ddisgyblion ac yn gynorthwywyr i Françoise Mézières.