10 awgrym ar gyfer peidio ag ennill pwysau yn ystod y gwyliau
Bob blwyddyn mae'n swnio'r marwolaeth knell ar gyfer gwleddoedd llawen. Ond os yw'r gwyliau hyn yn gyfystyr â llawenydd, maen nhw'n aml yn gadael olion ar y graddfeydd…
Gwneud predetox
Yn hytrach nag ymateb ar ôl y gwyliau a dechrau diet llym, mae'n well gweithredu i fyny'r afon. Bymtheg diwrnod cyn y dathliadau, rhowch lysiau gwyrdd ar y fwydlen a gwahardd siwgrau a brasterau. Bydd y gwellhad predetox hwn yn caniatáu i'r corff gael gwared ar docsinau neu hyd yn oed, pam lai, colli ychydig gramau neu gilos, a fydd yn caniatáu ichi fwynhau'r gwyliau'n llawn.