Cynnwys
Ynglŷn â diet Dim byd ychwanegol
Fel y darganfyddais, mae'r bunnoedd ychwanegol sydd gennym o natur wahanol. Mae yna fraster sy'n cronni oherwydd slagio'r corff - hynny yw, oherwydd y tocsinau hynny sy'n cael eu ffurfio o ganlyniad i ecoleg anffafriol, alcohol, bwydydd â chadwolion a llifynnau, straen. Mae diet “Dim byd ychwanegol” yn ei chael hi'n anodd dim ond gyda bunnoedd y tarddiad hwn.
Yn ail, mae cilogramau, a'r tramgwyddwr yw bwyta gormod o gynhyrchion wedi'u mireinio: byddwn hefyd yn eu lleihau a'u dofi. Yn drydydd, mae haenen o fraster sy’n ein hamddiffyn rhag yr oerfel: mae y tu hwnt i’n rheolaeth, ac yn gywir felly. Ac yn bedwerydd, mae yna ffurfiau sy'n ein gwneud ni'n ddeniadol ac yn rhywiol: rhaid inni eu cadw ar bob cyfrif!
Mae diet “Dim byd ychwanegol” yn caniatáu nid yn unig i rannu â bunnoedd diangen, ond hefyd i gynnal yr effaith a gyflawnir am amser hir. Ei gyfrinach yw nid yn unig cydbwysedd bwydydd iach (sydd, fodd bynnag, yn ddigon i osgoi teimlo'n llwglyd), ond hefyd y defnydd o sbeisys sy'n llosgi braster, yn gwella metaboledd ac yn ymdopi â slagio yn y corff.
Ar ddiwedd tair wythnos, daw cam 1af y diet i ben - mae llosgi braster yn gyflym a thynnu tocsinau, ac mae'r 2il a'r 3ydd yn dechrau: mae'r tocsinau sy'n weddill yn cael eu “glanhau allan” ac mae colli pwysau yn parhau, er ar gyfradd arafach. Fodd bynnag, mae hyn yn aros amdanom y flwyddyn nesaf, 2019.
Dewislen ar gyfer wythnos gyntaf y rhaglen tair wythnos o Ragfyr 10
Cyn brecwast
Llaeth gyda thyrmerig.
Llaeth sgim 1 cwpan cynnes, ychwanegwch 1/2 llwy de. tyrmerig a 1/2 llwy de. mêl. Arllwyswch i thermos a gadewch iddo fragu am 30 munud. Yfed hanner gwydraid yn y bore ar ôl ysgwyd.
brecwast
- Te neu goffi heb siwgr;
- Tafell o gig eidion wedi'i ferwi neu ham naturiol braster isel;
- Iogwrt naturiol braster isel (neu 1 gwydraid o kefir braster isel) gyda 2 lwy fwrdd. l. bran ceirch. ;
- Llysieuyn ffres o'ch dewis: ciwcymbr, tomato, radish, gwreiddyn seleri, dail sicori…
Cinio
- Salad gwyrdd (unrhyw fath) gyda sbrowts tomato a gwenith (cyfanswm o 200 g) + llwy bwdin o olew olewydd (neu flaxseed, neu sesame) gyda diferyn o finegr gwin;
- Pysgod wedi'u stemio (100 g) gyda lemwn + zucchini (100 g), wedi'u ffrio mewn 1 llwy de. olew llysiau gyda phinsiad o goriander daear;
- Caws bwthyn braster isel (50 g) gyda diferyn o fêl.
Byrbryd
- Te sinsir gyda mêl neu 100 g o gaws bwthyn heb fraster.
Cinio
- Wy “mewn bag”;
- Salad gyda thomato, radish du (neu daikon), gwreiddyn seleri a dil (cyfanswm o 200 g) + 1 llwy bwdin o unrhyw ddresin menyn cnau daear a diferyn o sudd lemwn;
- 1 iogwrt braster isel heb ei felysu
- Te gyda ewin ac anis seren. 1 llwy de o de du, ½ llwy de. ewin a seren anis 1 seren. Arllwyswch 250 ml o ddŵr berwedig dros de a sbeisys a gadewch iddo fragu am 5 munud.
Cyn newid i'r diet “Dim byd mwy”, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg!