Ydych chi'n teimlo'n sylweddol well ar ôl gwrando ar gyngerdd acwstig mewn caffi yn ystod cinio? Ydych chi'n teimlo blas bywyd, yn dychwelyd adref yn hwyr yn y nos ar ôl sioe hip-hop? Neu efallai mai slam o flaen y llwyfan mewn cyngerdd metel yw'r union beth a archebodd y meddyg i chi?
Mae cerddoriaeth bob amser wedi helpu pobl i reoli eu hiechyd meddwl ac emosiynol. Ac mae astudiaeth ddiweddar newydd ei gadarnhau! Fe’i cynhaliwyd gan yr Athro Gwyddor Ymddygiad Patrick Fagan ac O2, sy’n cydlynu cyngherddau ledled y byd. Fe wnaethon nhw ddarganfod y gall mynychu sioe gerddoriaeth fyw bob pythefnos wella disgwyliad oes!
Dywedodd Fagan fod yr astudiaeth wedi datgelu effaith ddofn cerddoriaeth fyw ar iechyd, hapusrwydd a lles dynol, gyda phresenoldeb wythnosol neu o leiaf yn rheolaidd mewn cyngherddau byw yn allweddol i ganlyniadau cadarnhaol. Gan gyfuno holl ganlyniadau'r ymchwil, gallwn ddod i'r casgliad mai mynychu cyngherddau am bythefnos yw'r ffordd iawn i hirhoedledd.
Er mwyn cynnal yr astudiaeth, cysylltodd Fagan fonitorau cyfradd curiad y galon â chalonnau'r rhai a oedd yn destun yr astudiaeth a'u harchwilio ar ôl iddynt gwblhau eu gweithgareddau hamdden, gan gynnwys nosweithiau cyngerdd, teithiau cŵn ac ioga.
Dywedodd mwy na hanner yr ymatebwyr fod y profiad o wrando ar gerddoriaeth fyw a mynychu cyngherddau mewn amser real yn gwneud iddynt deimlo'n hapusach ac yn iachach na phan fyddant yn gwrando ar gerddoriaeth gartref neu gyda chlustffonau yn unig. Yn ôl yr adroddiad, profodd cyfranogwyr yr astudiaeth gynnydd o 25% mewn hunan-barch, cynnydd o 25% mewn agosatrwydd ag eraill, a chynnydd o 75% mewn cudd-wybodaeth ar ôl cyngherddau, yn ôl yr adroddiad.
Er bod canlyniadau’r astudiaethau eisoes yn galonogol, dywed arbenigwyr fod angen mwy o ymchwil, na fydd yn cael ei ariannu gan y cwmni cyngherddau. Disgwylir yn y modd hwn y bydd yn bosibl cael canlyniadau mwy argyhoeddiadol am fanteision iechyd posibl cerddoriaeth fyw.
Fodd bynnag, mae'r adroddiad sy'n cysylltu cerddoriaeth fyw â gwell sgorau iechyd meddwl yn adleisio ymchwil ddiweddar sy'n cysylltu iechyd emosiynol pobl â hyd oes hirach.
Er enghraifft, yn y Ffindir, canfu ymchwilwyr fod gan blant a gymerodd ran mewn gwersi canu lefelau uwch o foddhad â bywyd ysgol. Mae therapi cerddoriaeth hefyd wedi'i gysylltu â chanlyniadau cwsg gwell ac iechyd meddwl ymhlith pobl â sgitsoffrenia.
Yn ogystal, yn ôl astudiaeth bum mlynedd a gynhaliwyd gan wyddonwyr yng Ngholeg Prifysgol Llundain, roedd pobl hŷn a ddywedodd eu bod yn teimlo'n hapus yn byw'n hirach na'u cyfoedion 35% o'r amser. Dywedodd Andrew Steptoe, prif awdur yr astudiaeth: “Wrth gwrs, roedden ni’n disgwyl gweld cysylltiad rhwng pa mor hapus yw pobl yn eu bywydau bob dydd a’u disgwyliad oes, ond roedden ni wedi rhyfeddu at ba mor gryf oedd y dangosyddion hyn.”
Os ydych chi'n hoffi treulio amser mewn digwyddiadau gorlawn, peidiwch â cholli'ch cyfle i fynd i gyngerdd byw y penwythnos hwn a bod yn iach!