Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| brasterau | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B4, colin | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 41.08 mg | 15 mg | 273.9% | 31% | 37 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 5.4 μg | 120 μg | 4.5% | 0.5% | 2222 g |
| Sterolau | |||||
| Ffytosterolau | 100 mg | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog dirlawn | 10.3 g | mwyafswm 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitig | 5.9 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 4.5 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 19.5 g | min 16.8 g | 116.1% | 13.1% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 19.5 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 65.7 g | o 11.2 20.6 i | 318.9% | 36.1% | |
| 18: 2 Linoleig | 65.7 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-6 | 65.7 g | o 4.7 16.8 i | 391.1% | 44.2% |
Y gwerth ynni yw 884 kcal.
- cwpan = 218 g (1927.1 kCal)
- llwy fwrdd = 13.6 g (120.2 kCal)
- llwy de = 4.5 g (39.8 kCal)
Olew blodyn yr haul linoleig (tua 65%) yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 273,9%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
Tags: cynnwys calorïau 884 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, beth sy'n ddefnyddiol Olew linoleig blodyn yr haul (tua 65%), calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Olew linoleig blodyn yr haul (tua 65%)