Cynhwysion diod Lingonberry
| lingonberry | 4.0 (gwydr grawn) |
| dŵr | 2.0 (gwydr grawn) |
| siwgr | 1.0 (gwydr grawn) |
| sudd lemon | 50.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Berwch lingonberries wedi'u golchi am 10 munud mewn 2 wydraid o ddŵr, rhwbiwch trwy ridyll, ychwanegu siwgr, dod â nhw i ferw ac ychwanegu sudd lemwn.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 79.6 kcal | 1684 kcal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| Proteinau | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| brasterau | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Carbohydradau | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| asidau organig | 0.6 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| Dŵr | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Ash | 0.07 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| Fitamin B9, ffolad | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| Calsiwm, Ca. | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| Magnesiwm, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Sodiwm, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| Sylffwr, S. | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Ffosfforws, P. | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| Clorin, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Elfennau Olrhain | |||||
| Bohr, B. | 9.7 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Manganîs, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| Copr, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| Molybdenwm, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| Fflworin, F. | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Sinc, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.6 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 79,6 kcal.
Diod Lingonberry yn llawn fitaminau a mwynau fel: manganîs - 11,1%
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Yfed o lingonberry PER 100 g
- 46 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 33 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 79,6 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi Diod Lingonberry, rysáit, calorïau, maetholion