Bydd bwyta olew llin yn eich helpu i golli hyd at 5 cilogram o bwysau gormodol heb lawer o ymdrech. Pa fuddion a ddaw yn ei sgil i'ch corff a sut i'w gyflwyno'n iawn i'r diet?
Dechreuwyd cynhyrchu a defnyddio olew llin llin sawl mil o flynyddoedd yn ôl. Ar y dechrau, fe'i cymerwyd fel meddyginiaeth ar gyfer sawl afiechyd, gan gynnwys ar gyfer harddwch gwallt a chyflwr arferol y croen. Heddiw, mae olew llin yn cael ei gymeradwyo gan y mwyafrif o faethegwyr fel cymorth colli pwysau rhagorol.
Ymhlith yr holl olewau llysiau, ystyrir bod llin llin yn fwyaf defnyddiol. Mae'n cynnwys llawer o macro- a microelements, fitaminau K, A, E, B, F, lignin, asidau dirlawn omega-3, omega-6, yn ogystal ag omega-9.
Sut i wneud cais
Os penderfynwch ddefnyddio olew llin i golli pwysau, yna cymerwch hi 15 munud cyn brecwast a 15 munud cyn mynd i'r gwely, llwy fwrdd ar y tro. Nid oes raid i'r olew gael ei yfed yn ei ffurf bur; gellir ei ychwanegu at smwddis, kefir, iogwrt, caws bwthyn neu sudd. Fel hyn ni fyddwch yn blasu'r olew ac ni fydd yn difetha'r ddiod.
Dylid cymryd olew had llin yn y modd hwn am 2-2,5 mis, tra na allwch newid eich diet arferol - dim ond oherwydd priodweddau'r olew y bydd y pwysau'n lleihau. Wrth gwrs, ni fydd yn ddiangen eithrio blawd a bwydydd brasterog.
Mae olew llin yn gweithio fel cymorth colli pwysau diolch i'r asidau brasterog dirlawn sydd ynddo. Mae Omega-3s yn cyflymu metaboledd y corff ac yn ysgogi colli pwysau.
Gwrtharwyddion
Gwaherddir cymryd olew llin i gymryd nifer o afiechydon - problemau arennau, pancreatitis, llid yr ofari. Hefyd, mae priodweddau olew llin yn lleihau os ydych chi'n cymryd hormonau, dulliau atal cenhedlu a gwrthfiotigau.
Dewis arall yn lle olew llin yw llin llin, y gellir ei ychwanegu nid yn unig at goctels, ond hefyd at saladau neu seigiau eraill.