Cynnwys
Mae ciwi yn llosgwr braster naturiol oherwydd eu bod yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, y mae dyddodion braster inveterate yn cael eu llosgi iddynt.
Gelwir y ffrwyth bach gwyrdd hwn yn fwyd y duwiau: mae un ciwi yn cynnwys hanner gwerth dyddiol fitamin C, caroten (provitamin A), fitaminau B1, B2, E, PP, magnesiwm, calsiwm, haearn, ffosfforws, sy'n cynnwys llawer o botasiwm (tua 120 mg).
Mae gan Kiwi yr eiddo canlynol:
- budd mawr i'r llwybr gastroenterolegol, mae'r corff yn cael gwared â masau fecal llonydd, yn cael gwared ar docsinau;
- yn cynyddu haemoglobin;
- yn hyrwyddo cynhyrchu endorffinau;
- yn gwrthwynebu canser.
Sut i golli pwysau gyda chiwi
Os hoffech chi golli pwysau gan ddefnyddio ciwi, gallwch chi fwyta 1-2 ffrwyth 30 munud cyn pryd bwyd. Yn ogystal, mae ffrwythau ciwi yn addas iawn ar gyfer byrbrydau, yn enwedig oherwydd ei fod yn cynnwys llawer llai o siwgr nag mewn llawer o gynhyrchion.
Deiet ciwi
Os oes angen 2-3 kg arnoch am dri diwrnod, gallwch roi cynnig ar giwi diet. Gan ei ddefnyddio i gael gwared â gormod o bwysau, mae'n rhaid i chi fwyta 1 cilogram o giwi y dydd.
Dylai'r ffrwythau gael eu rhannu'n gyfartal yn 6 rhan a'u bwyta ar ôl cyfnodau cyfartal o amser yn ystod bod yn effro.
Yn ogystal, yn ystod y tridiau, dim ond dŵr mwynol y gallwch ei yfed (heb nwy yn ddelfrydol) neu de llysieuol heb siwgr. Dylid rhoi'r gorau i'r holl fwydydd a diodydd eraill.
Bonws i'r rhai sy'n caru ciwi
Mae ciwi yn cynnwys llawer iawn o sylweddau fel ffosfforws, haearn, magnesiwm, calsiwm. Mae eu cyfuniad unigryw yn y ffrwyth hwn yn cyfrannu at iechyd gwell yr ymennydd. Nid yw'n syndod bod menywod sy'n caru bwyta ciwi, yn ffraethineb, ffraethineb da, a doethineb bydol.
Pwy na ddylai ddefnyddio'r diet ciwi
Ffrwythau egsotig Kiwi. Felly, gall achosi adweithiau alergaidd. Ni allwch bwyso ar y buddion hyn i bobl sy'n dueddol o alergeddau bwyd. Hefyd, ni ddylai gam-drin y ciwi ar gyfer y rhai sydd â chlefyd yr arennau a chlefydau'r system dreulio.
Oherwydd y cyfyngiadau llym, ni ddylai'r cynhyrchion ddefnyddio'r ciwi diet ar gyfer colli pwysau plant, pobl ifanc a'r henoed.
Yn gynharach, fe wnaethon ni ddisgrifio sut i golli pwysau heb lwgu - ar rawnfwydydd a chynghori beth yw'r 5 sbeis sy'n llosgi braster yn berffaith.
I gael gwybod mwy am ddeiet ciwi gwyliwch y fideo isod:
