Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorig | 29 kcal | 1684 kcal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Proteinau | 0.04 g | 76 g | 0.1% | 0.3% | 190000 g |
| brasterau | 0.01 g | 56 g | 560000 g | ||
| Carbohydradau | 7.47 g | 219 g | 3.4% | 11.7% | 2932 g |
| Dŵr | 92.34 g | 2273 g | 4.1% | 14.1% | 2462 g |
| Ash | 0.13 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 104 μg | 900 μg | 11.6% | 40% | 865 g |
| alffa Caroten | 144 μg | ~ | |||
| beta Caroten | 1.178 mg | 5 mg | 23.6% | 81.4% | 424 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 12 μg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Fitamin B4, colin | 5.2 mg | 500 mg | 1% | 3.4% | 9615 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 38462 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.7% | 20000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 32.5 mg | 90 mg | 36.1% | 124.5% | 277 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 37.6% | 920 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1.4% | 24000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.018 mg | 20 mg | 0.1% | 0.3% | 111111 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 19 mg | 2500 mg | 0.8% | 2.8% | 13158 g |
| Calsiwm, Ca. | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Magnesiwm, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Sodiwm, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.5% | 6190 g |
| Sylffwr, S. | 0.4 mg | 1000 mg | 250000 g | ||
| Ffosfforws, P. | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Manganîs, Mn | 0.012 mg | 2 mg | 0.6% | 2.1% | 16667 g |
| Copr, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 3.1% | 11111 g |
| Seleniwm, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.7% | 55000 g |
| Fflworin, F. | 12.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 1% | 32787 g |
| Sinc, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.1 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 29 kcal.
- 8 fl oz = 247 g (71.6 kCal)
Diod sudd, cymysgedd o lysiau a ffrwythau, gydag est. maetholion yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,6%, beta-caroten - 23,6%, fitamin C - 36,1%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- B-caroten yn provitamin A ac mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol. Mae 6 mcg o beta-caroten yn cyfateb i 1 mcg o fitamin A.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
Gallwch ddod o hyd i ganllaw cyflawn i'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol yn yr atodiad.
Tags: cynnwys calorig 29 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau, yr hyn sy'n ddefnyddiol Diod-sudd, cymysgedd o lysiau a ffrwythau, gyda est. maetholion, calorïau, maetholion, priodweddau defnyddiol Diod-sudd, cymysgedd o lysiau a ffrwythau, gyda est. maetholion