Mae llysieuaeth wedi symud o isddiwylliant arbenigol i ffordd o fyw a hyrwyddir gan enwogion gan gynnwys Beyoncé a Jay-Z. Ers 2006, mae nifer y bobl sy'n ystyried newid i ddiet sy'n seiliedig ar blanhigion wedi cynyddu 350%. Yn eu plith mae Elizabeth Teague, artist 32 oed a mam i bedwar o Swydd Henffordd, crëwr ForkingFit. Mae hi, fel llawer o ddilynwyr y system fwyd hon, yn ystyried y ffordd hon o fyw yn fwy trugarog i anifeiliaid a'r amgylchedd.
Fodd bynnag, nid yw feganiaid a llysieuwyr yn cael eu hoffi'n fawr mewn rhai cylchoedd oherwydd eu bod yn cael eu hystyried yn bregethwyr ymwthgar a hunangyfiawn. Ar ben hynny, mae rhieni fegan yn gyffredinol yn cael eu dirmygu. Y llynedd, galwodd gwleidydd o’r Eidal am ddeddfwriaeth ar gyfer rhieni fegan a ysgogodd “ymddygiad bwyta di-hid a pheryglus” yn eu plant. Yn ei farn ef, dylai pobol sy’n bwydo eu plant “planhigion” yn unig gael eu dedfrydu i chwe blynedd yn y carchar.
Mae rhai rhieni fegan yn cyfaddef nad oedden nhw hefyd yn hoff iawn o'r math hwn o fwyta nes iddyn nhw roi cynnig arno eu hunain. Ac yna sylweddolon nhw nad oedden nhw'n poeni beth mae pobl eraill yn ei fwyta.
“Yn onest, roeddwn i bob amser yn meddwl bod feganiaid yn ceisio gorfodi eu safbwynt,” meddai Teague. “Oes, mae yna, ond yn gyffredinol, cwrddais â chymaint o bobl heddychlon a newidiodd i feganiaeth am wahanol resymau.”
Mae Janet Kearney, 36, o Iwerddon, yn rhedeg tudalen Facebook Beichiogrwydd a Rhianta Fegan ac yn byw gyda'i gŵr a'i phlant Oliver ac Amelia yn Efrog Newydd faestrefol.
“Roeddwn i’n arfer meddwl ei fod yn anghywir i fod yn llysieuwr. Roedd hynny nes i mi weld y rhaglen ddogfen Earthlings, ”meddai. “Meddyliais am allu fegan i fod yn rhiant. Nid ydym yn clywed am y miloedd o bobl sy'n magu plant fegan, dim ond am achosion lle mae plant yn cael eu herlid a'u llwgu y gwyddwn.”
“Gadewch i ni edrych arno fel hyn,” meddai Janet. Rydyn ni, fel rhieni, eisiau'r gorau i'n plant yn unig. Rydym am iddynt fod yn hapus ac, yn anad dim, mor iach ag y gallant fod. Mae'r rhieni fegan rwy'n eu hadnabod yn sicrhau bod eu plant yn bwyta'n iach, yn union fel rhieni sy'n bwydo cig ac wyau eu plant. Ond rydym yn ystyried lladd anifeiliaid yn greulon ac yn anghywir. Dyna pam rydyn ni'n magu ein plant yr un ffordd. Y camsyniad mwyaf yw bod rhieni fegan i fod yn hipis sydd eisiau i bawb fyw ar fara sych a chnau Ffrengig. Ond mae hynny'n bell iawn o'r gwir.”
A yw diet sy'n seiliedig ar blanhigion yn ddiogel i blant sy'n tyfu? Rhybuddiodd Mary Feutrell, athro yn y Gymdeithas Ewropeaidd ar gyfer Gastroenteroleg Pediatrig, Hepatoleg a Maeth, y gall dietau llysieuol amhriodol achosi “difrod anwrthdroadwy ac, yn yr achos gwaethaf, marwolaeth.”
“Rydym yn cynghori rhieni sy'n dewis diet llysieuol i'w plentyn i ddilyn argymhellion meddygol y meddyg yn llym,” ychwanegodd.
Fodd bynnag, mae maethegwyr yn cytuno y gall magu fegan fod yn iach os, fel gydag unrhyw ddiet, mae'r maetholion cywir a phriodol yn cael eu bwyta. Ac mae plant angen mwy o fitaminau, macro a microelements nag oedolion. Mae fitaminau A, C, a D yn hanfodol, a chan fod cynhyrchion llaeth yn ffynhonnell bwysig o galsiwm, dylai rhieni fegan ddarparu bwydydd wedi'u cyfnerthu â'r mwyn hwn i'w plant. Dylid cynnwys ffynonellau pysgod a chig o ribofflafin, ïodin, a fitamin B12 hefyd yn y diet.
“Mae diet fegan yn gofyn am gynllunio gofalus i sicrhau cymeriant amrywiaeth o faetholion, gan fod rhai ohonyn nhw i'w cael mewn cynhyrchion anifeiliaid yn unig,” meddai llefarydd ar ran Cymdeithas Ddeieteg Prydain, Susan Short.
Mae Claire Thornton-Wood, maethegydd pediatrig yn Healthcare On Demand, yn ychwanegu y gall llaeth y fron helpu rhieni. Nid oes unrhyw fformiwlâu babanod fegan ar y farchnad, gan fod fitamin D yn deillio o wlân defaid ac ni argymhellir soi ar gyfer babanod o dan chwe mis oed.
Mae Jenny Liddle, 43, o Wlad yr Haf, lle mae’n rhedeg asiantaeth cysylltiadau cyhoeddus, wedi bod yn llysieuwraig ers 18 mlynedd ac mae ei phlentyn wedi bod yn llysieuwr ers ei eni. Mae'n dweud pan oedd hi'n feichiog, bod y person a oedd yn tyfu y tu mewn iddi wedi gwneud iddi feddwl hyd yn oed yn fwy gofalus am yr hyn yr oedd yn ei fwyta. Yn fwy na hynny, roedd ei lefelau calsiwm yn ystod beichiogrwydd yn uwch na rhai'r person cyffredin oherwydd ei bod yn bwyta bwydydd planhigion calsiwm-cadarn.
Fodd bynnag, mae Liddle yn honni “ni allwn fyth gyflawni ffordd o fyw 100% yn fegan” ac mae iechyd ei phlant yn fwy o flaenoriaeth iddi nag unrhyw ideoleg.
“Pe bawn i ddim wedi gallu bwydo ar y fron, gallwn fod wedi derbyn llaeth rhodd gan fegan. Ond pe na bai hynny'n bosibl, byddwn yn defnyddio cymysgeddau,” meddai. – Credaf fod bwydo ar y fron yn barhaus yn bwysig iawn, er bod fformiwlâu presennol yn cynnwys fitamin D3 o ddefaid. Ond gallwch chi werthuso eu hangen os nad oes gennych chi laeth y fron, sy'n angenrheidiol ar gyfer datblygiad y plentyn. Weithiau nid oes dewis arall ymarferol neu bosibl, ond rwy’n siŵr nad yw cymryd meddyginiaeth sy’n achub bywyd yn golygu nad wyf bellach yn fegan. Ac mae'r gymdeithas fegan gyfan yn cydnabod hyn. ”
Mae Teague, Liddle a Kearney yn pwysleisio nad ydyn nhw'n gorfodi eu plant i fod yn fegan. Dim ond yn weithredol y maent yn eu haddysgu ynghylch pam y gall bwyta cynhyrchion anifeiliaid fod yn niweidiol i'w hiechyd a'r amgylchedd.
“Fyddai fy mhlant byth yn meddwl mai “bwyd” yw ein hoff hwyaid, ieir neu hyd yn oed gathod. Byddai'n eu cynhyrfu. Nhw yw eu ffrindiau gorau. Ni fydd pobl byth yn edrych ar eu ci ac yn meddwl am ginio dydd Sul,” meddai Kearney.
“Rydym yn ofalus iawn wrth egluro feganiaeth i'n plant. Dydw i ddim eisiau iddyn nhw godi ofn neu, yn waeth, meddwl bod eu ffrindiau'n bobl ofnadwy oherwydd eu bod nhw'n dal i fwyta anifeiliaid,” mae Teague yn rhannu. – Dwi'n cefnogi fy mhlant a'u dewis nhw. Hyd yn oed os ydyn nhw'n newid eu meddwl am feganiaeth. Nawr maen nhw'n angerddol iawn amdano. Dychmygwch blentyn pedair oed yn gofyn, “Pam wyt ti'n caru un anifail ac yn lladd un arall?”