Cynnwys
A yw'n bosibl i fam nyrsio fwyta pysgod: coch, wedi'i fygu, ei sychu, ei ffrio
Dylai pysgod fod ar fwrdd pawb. Dewch i ni weld a yw'n bosibl i fam nyrsio bysgota ac ar ba ffurf. Mae iechyd y fenyw a'i phlentyn yn dibynnu ar hyn. Nid yw pob math o bysgod, mae rhai yn achosi alergeddau neu wenwyn.
Pa fath o bysgod allwch chi ei fwyta wrth fwydo ar y fron?
Mae pysgod yn llawn fitamin D, asidau brasterog, ïodin a phroteinau. Mae'n cael ei amsugno'n dda gan gorff mam nyrsio, yn normaleiddio'r stôl, yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd, yn cael effaith fuddiol ar yr arennau, ac yn gwella hwyliau.
Gall mam nyrsio fwyta pysgod coch os nad oes alergedd
O'r holl fathau o bysgod, dylid ffafrio mathau heb fraster. Caniateir iddo fwyta pysgod afon a môr, ond mewn symiau bach. Dim ond 50 gram o'r cynnyrch 2 gwaith yr wythnos sy'n ddigon i ddarparu popeth sydd ei angen ar y corff yn llawn.
Amrywiaethau pysgod ar gyfer menyw nyrsio:
- penwaig;
- macrell;
- ceiliog;
- eog;
- eog.
Cyflwynir pysgod coch mewn symiau bach, oherwydd gall achosi alergeddau. Dechreuwch gyda dogn 20-30 g, dim mwy nag 1 amser yr wythnos.
Mae'r cynnyrch bob amser yn cael ei ddewis yn ffres neu wedi'i oeri, gan fod pysgod wedi'u rhewi yn colli ei ansawdd. Mae'n well i fenyw nyrsio stemio, pobi, stiwio neu ferwi pysgod. Yn y ffurf hon, mae'r holl sylweddau defnyddiol wedi'u cadw'n llwyr.
A all mamau nyrsio fwyta pysgod wedi'u ffrio, eu sychu neu eu mygu?
Nid yw cynhyrchion mwg a physgod tun yn cynnwys maetholion, ac nid yw technoleg eu cynhyrchu bob amser yn cael ei ddilyn. Gall y cynnyrch gynnwys parasitiaid a all achosi salwch difrifol. Gyda defnydd hir o fwyd tun, mae carcinogenau'n cronni yn y corff.
Mae hefyd yn werth rhoi'r gorau i bysgod hallt, sych a sych. Mae'n cynnwys llawer o halen, sy'n arwain at chwydd a nam ar yr arennau. Yn ogystal, mae halen yn newid blas llaeth, felly gall y babi wrthod bwydo ar y fron.
Mae pysgod wedi'u ffrio hefyd wedi'u gwahardd. Gyda thriniaeth wres hir gydag olew, yn ymarferol nid oes unrhyw faetholion yn aros ynddo.
Dylai menywod sy'n llaetha sydd wedi cael alergeddau bwyd yn y gorffennol osgoi unrhyw bysgod am y 6–8 mis cyntaf ar ôl genedigaeth. Ar ôl hynny, mae'r cynnyrch yn cael ei chwistrellu mewn dognau bach, gan arsylwi ymateb y plentyn yn ofalus. Os bydd brechau yn ymddangos neu os bydd y babi yn dechrau cysgu'n aflonydd, yna dylid canslo'r ddysgl newydd.
Mae caethwas yn ddefnyddiol iawn i fam nyrsio, rhaid iddi fod yn bresennol yn y diet. Ond mae angen i chi ddefnyddio mathau a ganiateir, paratoi prydau yn gywir, a pheidio â bod yn uwch na'r gyfradd a ganiateir.