Bob blwyddyn ar Ragfyr 31ain, mae pobl yn dechrau ymddwyn yn rhyfedd. O fore tan bron gyda'r nos, maen nhw'n coginio, wrth fwyta bron ddim, ac yn agosach at hanner nos maen nhw'n eistedd i lawr wrth y bwrdd ac yn dechrau bwyta. Mae llawer o.
Mae bowlenni o saladau yn cael eu bwyta, mae sawl opsiwn o boeth, môr o siampên a diodydd cryfach yn feddw, mae rhai, yn enwedig yn barhaus, yn cyrraedd pwdinau bron yn y bore, mae'r gweddill yn dechrau cacennau gyda'r nos Ionawr 1af yn unig.
Am nifer o flynyddoedd yn Rwsia a'r gofod ôl-Sofietaidd, mae'r Flwyddyn Newydd yn cael ei dathlu, yn gyntaf oll, gyda gwledd doreithiog, a dim ond wedyn gyda dathliadau llawen. Ac os gall rhew a thywydd gwael ymyrryd â'r daith gerdded, yna nid oes rhwystrau i wledd y Flwyddyn Newydd. Hyd yn oed yn y blynyddoedd o argyfyngau ariannol ac ar adegau o brinder llwyr, roedd byrddau'n llawn bwyd.
Mewn ychydig ddyddiau, mae'r corff yn ennill 3-5 kg yn hawdd. I'r rhai sy'n byw ffordd eithaf egnïol o fyw, nid yw'r cilogramau hyn yn codi ofn, maen nhw'n diflannu wythnos ar ôl y gwyliau. Ond mae'r rhan fwyaf o weithwyr swyddfa yn mynd yn anoddach am amser hir, weithiau am byth.
Am nifer o flynyddoedd yn Rwsia a'r gofod ôl-Sofietaidd, mae'r Flwyddyn Newydd yn cael ei dathlu, yn gyntaf oll, gyda gwledd ddigonol (Llun: Depositphotos)
Fel rhan o'r frwydr yn erbyn gordewdra a dros bwysau, gwasanaeth bwyd iach mewn cydweithrediad â'r prosiect Calendr o ddigwyddiadau, ar fenter aelodau'r gymuned, penderfynodd sefydlu Diwrnod dadlwytho rhyngwladol… Dathlwyd y gwyliau gyntaf ar Ionawr 5, 2018.
A heddiw, heb oedi tan yn hwyrach, rydym yn eich annog i ddathlu dechrau'r flwyddyn ar Ionawr 5 gyda maeth ysgafn, diolch y bydd y corff yn cael gwared â gormod o fwyd, bydd yr hwyliau'n codi, a byddwch yn dechrau yn y flwyddyn newydd heb gorlwytho.
Mae'n hawdd dathlu gwyliau - prif reolau'r Diwrnod Ymprydio Rhyngwladol:
Gall pawb ddal allan am un diwrnod am ogoniant gwasg fain ac iechyd da. Mae'n well lleihau carbohydradau, maen nhw'n gyfrifol am ansefydlogrwydd siwgr gwaed, siglenni hwyliau a blysiau bwyd pan nad oes ei angen ar y corff mewn gwirionedd.
Y cyfan sydd angen i chi ei ddathlu yw bwyta llai, ond peidiwch â llwgu. (Llun: Depositphotos)
Y cyfan sydd ei angen ar gyfer y dathliad yw bwyta llai, ond nid llwgu. Ar ôl pryd bwyd mawr, mae lefel y siwgr yn y gwaed yn ansefydlog, felly mae teimlad ffug o newyn yn codi'n gyson, a all fod yn anodd ymdopi ag ef.
Ceisiwch dreulio'r diwrnod ymprydio hwn ar ddeiet cytbwys llawn gyda llai o gynnwys calorïau, dewis bwydydd a phrydau bwyd sydd â gwerth maethol uchel, a dileu bwyd cyflym a bwyd “sothach” wedi'i stwffio â chalorïau gwag a charbohydradau yn llwyr. Yna byddwch chi'n falch nid yn unig gyda'r canlyniad, ond hefyd â'ch lles.
Os nad yw un diwrnod yn ddigonol, treuliwch yr un diwrnod ar Ionawr 6, c.
Pob lwc ar y ffordd i iechyd a chytgord!