Cynnwys
« Pa ioga ddim yn gwneud i chi feichiogi, yn rhybuddio Charlotte Muller, athrawes ioga ac athro am y dull yn Ffrainc. Ond trwy leihau eich straen a theilwra'ch gweithgaredd corfforol i'ch cylch, daw hyrwyddo'ch siawns o feichiogrwydd “. Mae'r arfer o ioga yn wir yn cefnogi'r system endocrin ac yn gwneud i'r berthynas weithio rhwng epiffysis, hypothalamws a chwarren bitwidol.
Mae hyn yn actifadu'r system nerfol parasympathetig, sy'n helpu i ostwng lefelau straen a rheoleiddio lefelau hormonaidd. Mae astudiaeth a gynhaliwyd gan wyddonwyr Americanaidd ac a gyflwynwyd yng nghynhadledd Cymdeithas America ar gyfer Meddygaeth Atgenhedlol wedi dangos bod 45 munud o ioga yr wythnos yn lleihau straen menyw 20%, a thrwy hynny gynyddu ei siawns o procio.
Ioga a myfyrdod: gwahanol swyddi yn dibynnu ar y cylch
Mae yoga ffrwythlondeb wedi cael ei ddysgu am 30 mlynedd yn UDA ac ers sawl blwyddyn yn Ffrainc. Mae'n amrywiad o Hatha-Yoga. Mae'n cyfuno anadlu isel a gwahanol swyddi yn dibynnu ar gylch y fenyw. ” Yn rhan gyntaf y cylch (o ddyddiau 1 i 14), byddwn yn ffafrio nifer benodol o swyddi eithaf deinamig, gan agor y cluniau; ac yn y cyfnod luteal (rhwng 15 a 28 diwrnod) safleoedd meddalach, am rhyddhau tensiynau ac felly hyrwyddo mewnblannu », Manylion Charlotte Muller.
Problemau gydag anffrwythlondeb neu endometriosis: beth petai yoga yn ddatrysiad?
« Mae yoga yn cael ei ymarfer mewn grŵp bach iawn o ferched (rhwng 8 a 10) gyda'r un problemau, mewn hinsawdd o garedigrwydd », Yn sicrhau'r arbenigwr. Yn wir, mae Charlotte Muller yn hoffi ailadrodd ei bod ond yn mynd gyda chleifion wrth iddynt ddarganfod eu corff eu hunain.
« Mae ioga yn offeryn gwytnwch. Mae'n ddysgu ac yn gefnogaeth wrth gysylltu â'ch corff eich hun. Mae'n helpu i ddod yn ymreolaethol yn ei wrthwynebiad i straen. “Daw Charlotte Muller i ben:” Mae 70% o fy nghleientiaid yn fenywod sy'n dod am faterion ffrwythlondeb, a 30% ar gyfer endometriosis, oherwydd gall yr ioga ysgafn hwn helpu i oresgyn y boen sy'n gysylltiedig â'r clefyd hwn.
Mae Charlotte Muller wedi ysgrifennu e-lyfr ar y pwnc: Fertility Yoga & Food, € 14,90 i'w ddarganfod ar www.charlottemulleryoga.com