Wedi'i chyfieithu o Sansgrit, mae Amalaki yn golygu "ffrwythau dan nawdd duwies ffyniant." O'r Saesneg mae Amla yn cael ei chyfieithu fel “Indian gooseberry”. Mae manteision y ffrwythau hyn yn gysylltiedig â chynnwys uchel o fitamin C ynddynt. Mae sudd Amla tua 20 gwaith yn gyfoethocach mewn fitamin C o'i gymharu â sudd oren. Mae'r fitamin mewn ffrwythau amla yn bresennol ynghyd â thanin sy'n ei amddiffyn rhag cael ei ddinistrio gan wres neu olau. Dywed Ayurveda fod bwyta Amla yn rheolaidd yn hyrwyddo hirhoedledd ac iechyd da. Mae bwyta amla amrwd bob dydd yn helpu gyda phroblemau rheoleidd-dra'r coluddyn oherwydd ei gynnwys ffibr uchel ac effaith carthydd ysgafn. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig cymryd amla amrwd, nid powdr na sudd. Mae cymryd tabledi, diffyg maeth a chymysgu bwydydd yn cynyddu faint o docsinau sydd yn y corff. Mae Amla yn helpu i gadw'r afu a'r bledren i weithio'n iawn trwy ryddhau tocsinau. Ar gyfer dadwenwyno, argymhellir cymryd gwydraid o sudd amla bob bore ar stumog wag. Mae Amla yn lleihau'r risg o gerrig bustl. Maent yn cael eu ffurfio gyda gormodedd o golesterol mewn bustl, tra bod alma yn helpu i leihau colesterol “drwg”. Mae fitamin C yn trosi colesterol yn asid bustl yn yr afu. Mae Amla yn ysgogi grŵp ar wahân o gelloedd sy'n secretu'r hormon inswlin. Felly, mae'n lleihau lefelau siwgr yn y gwaed mewn cleifion diabetig. Diod ardderchog yw sudd amla gyda phinsiad o dyrmerig ddwywaith y dydd cyn prydau bwyd.
2022-11-11