Cynnwys
Genedigaeth zen gyda hypnosis
Mae genedigaeth yn codi llawer o gwestiynau a phryderon mewn menywod beichiog. Mae'r ofn o deimlo'r poenau sy'n gysylltiedig â'r cyfangiadau, y pryderon sy'n gysylltiedig â hynt y babi a chynnydd da diwedd beichiogrwydd yn rhan o'r ofnau naturiol mamau yn y dyfodol. Mae rhai bydwragedd yn cynnig ymarferion hypnosis yn ystod sesiynau paratoi genedigaeth. Trwy eirfa gadarnhaol a lliwgar, delweddu golygfeydd lleddfol a “lleoedd adnoddau”, mae mam y dyfodol yn datblygu offer i'w helpu i anadlu, canolbwyntio ac ymlacio am y diwrnod mawr. Bydd hi'n gallu eu rhoi ar waith o'r cyfangiadau cyntaf neu ar ôl cyrraedd yr ysbyty mamolaeth i greu amgylchedd heddychlon.
Beth yw hypnobirth?
Mae hypnobirth yn dechneg hunan-hypnosis sy'n eich galluogi i roi genedigaeth yn heddychlon, gan leihau poen a pharatoi i groesawu'ch babi. Bellach mae gan y dull hwn, a ddatblygwyd yn yr 1980au gan hypnotherapydd Marie Mongan, fwy nag 1 ymarferydd ledled y byd. Mae'n seiliedig ar yr arfer o hunan-hypnosis. Ei nod? Helpwch fenywod i fyw eu beichiogrwydd a'u genedigaeth mewn heddwch, yn hytrach nag mewn ofn a phryder. “Mae hypnobirth o fewn cyrraedd unrhyw fenyw sy’n dymuno rhoi genedigaeth yn naturiol,” yn sicrhau Elizabeth Echlin, ymarferydd yn Hypnobirth, “ond rhaid iddi gael ei chymell a’i hyfforddi. “
Hypnonaissance: sut mae'n gweithio?
Mae hypnonaissance yn seiliedig ar 4 colofn sylfaenol: anadlu, ymlacio, delweddu a dyfnhau. Gall y math hwn o baratoi genedigaeth ddechrau o'r 4ed mis o feichiogrwydd gydag ymarferydd wedi'i hyfforddi yn y dull penodol hwn. Mae'r paratoad cyflawn yn cynnwys 6 gwers o 2 awr ond, byddwch yn ofalus, nid yw'n ymuno â'r system glasurol o baratoi ar gyfer genedigaeth a gefnogir gan Nawdd Cymdeithasol. Yn ystod y sesiynau, byddwch chi'n dysgu gwahanol dechnegau anadlu y gallwch wedyn wneud cais yn ystod genedigaeth. Mae'r anadlu tonnau yw'r pwysicaf, dyma'r un y byddwch chi'n ei ddefnyddio yn ystod y cyfangiadau i hwyluso cam agor ceg y groth. Ar ôl i chi ddysgu anadlu ar gyflymder cyson ac ymlacio'n ddiymdrech, gallwch symud ymlaen i ymarferion ymlacio. Byddwch yn naturiol yn troi at y rhai sy'n well gennych ac sy'n profi i fod y mwyaf effeithiol i chi.
Rôl y tad mewn hypnobirth
Ymhob achos, mae rôl y cydymaith yn hanfodol. Yn wir, gall y tad leddfu'r fam a'i helpu i ddyfnhau ei lefel ymlacio trwy dylino a strôc penodol. Un o'r allweddi i hypnosis yw cyflyru. Dim ond trwy ymarfer y technegau hyn yn rheolaidd y gallwch chi wir baratoi ar gyfer genedigaeth. Nid yw mynychu'r dosbarth yn unig yn ddigon. Ar ben hynny, darperir recordiad i wrando arno gartref i famau er mwyn dyfnhau eu gallu i ymlacio.
Rhoi genedigaeth yn ddi-boen gyda hypnosis?
“Mae poen genedigaeth yn rhywbeth real iawn i lawer o ferched,” meddai Elizabeth Echlin. Mae ofn genedigaeth yn rhwystro'r broses naturiol ac yn creu tensiynau sydd wrth wraidd dioddefaint. “Mae straen a phryder yn arafu ac yn cymhlethu’r gwaith.” Yn gyntaf oll mae diddordeb Hypnonbirth i helpu'r fenyw i gael gwared ar y straen sy'n gysylltiedig â genedigaeth. Yn rhydd o'i hofnau, gall ymlacio o ddechrau'r esgor. Mae hunan-hypnosis yn caniatáu i'r fam ganolbwyntio ar yr hyn y mae'n ei deimlo, ar ei lles hi a lles ei babi ac i gyrraedd cyflwr o ymlacio dwfn. Yna mae'n llwyddo i reoli anghysur y cyfangiadau yn well. Mae'r cyflwr ymlacio hwn yn cyflymu cynhyrchu endorffinau ac ocsitocin, hormonau sy'n hwyluso genedigaeth. O dan hunan-hypnosis, nid yw mam yn cysgu, mae hi'n gwbl ymwybodol a gall ddod allan o'r wladwriaeth hon pryd bynnag y mae hi eisiau. “Llawer o weithiau mae menywod yn defnyddio’r ymlacio hwn yn ystod cyfangiadau,” meddai Elizabeth Echlin. Maent yn byw'r foment bresennol yn ddwys, yna'n dod allan o'r cyflwr canolbwyntio hwn. “
Hypnonaissance, ar gyfer pwy mae e?
Mae hypnobirth ar gyfer pob mam yn y dyfodol, ac yn arbennig i'r rhai sy'n codi genedigaeth. Mae paratoi ar gyfer genedigaeth trwy hypnobirth yn digwydd dros sawl sesiwn, dan arweiniad ymarferydd arbenigol. Mae'r eirfa a ddefnyddir bob amser yn gadarnhaol: gelwir crebachiad yn “don”, daw'r boen yn “ddwyster”. Yn erbyn cefndir o ymlacio, mae'r fam feichiog yn dwyn ei chorff mewn ffordd gadarnhaol, a gelwir ar y babi i gydweithredu yn ei eni ei hun.
Pwysig: Nid yw dosbarthiadau hypnobirthing yn disodli cefnogaeth meddygon a bydwragedd, ond maent yn ei ategu gyda dull mwy personol, yn seiliedig ar ymlacio a delweddu cadarnhaol.