Cynnwys
Rydym wedi arfer â phrysurdeb y bore, y wasgfa ar yr isffordd, coffi ar ffo a sgyrsiau gyda chydweithwyr. O hyn, gan gynnwys ein diwrnod gwaith. Ac yn awr, pan fydd yn rhaid inni weithio gartref, mae ein hymennydd wedi drysu. Sut gallwn ni ei helpu i gymryd rhan yn y broses yn gyflymach er mwyn i ni gyflawni ein dyletswyddau ar amser?
I lawer ohonom, mae gweithio gartref yn brofiad newydd. Mae rhywun yn llawenhau, ac mae rhywun, i'r gwrthwyneb, wedi drysu. Wedi'r cyfan, mae angen i chi ailstrwythuro'r amserlen, newid arferion. I wneud y mwyaf o'ch amser ac addasu'n gyflym i fformat gwaith newydd, dilynwch 5 rheol syml a mwynhewch gwarantîn.
1. Paratowch ar gyfer gwaith
Rydym yn falch o'r cyfle i gysgu'n hirach, cael brecwast tawel yn y gwely, eistedd gyda chyfrifiadur mewn cadair gyfforddus feddal. Onid dyma'r hyn y breuddwydion ni amdano, cydio yn y cledrau ar yr isffordd ar yr oriau brig?
Ond, yn anffodus, mae ein hymennydd yn caru defodau yn ormodol—maent yn ei helpu i lywio'r hyn sy'n digwydd yn gyflym. Dros y blynyddoedd hir o weithio yn y swyddfa, daeth i arfer â chodi, gwisgo, ymolchi, gyrru, a dim ond wedyn ymuno â'r broses waith. Mae newid yn ei ddrysu.
Felly, gan gadw o leiaf rhan o arferion y bore, byddwch yn haws canolbwyntio ar dasgau a chanolbwyntio. Fel arall, bydd eich ymennydd yn penderfynu ei bod hi'n benwythnos ac yn caniatáu i chi'ch hun ymlacio. Nid ydych ar frys, nid ydych ar frys, nid ydych yn gadael y tŷ—mae hynny’n golygu nad ydych yn gweithio.
2. Creu swyddfa gartref
Dychmygwch ddesg mewn swyddfa. Mae'r llun hwn yn eich gosod ar gyfer gwaith ar unwaith. Ond mae'r soffa a'r teledu yn gysylltiedig ag ymlacio. Pan fyddwch chi'n gweithio gartref, yn bendant mae angen i chi ddewis lle ar gyfer eich swyddfa «cartref».
Mae'n bwysig bod y gweithle yn gyfforddus. Mae'n well eistedd wrth fwrdd ar gadair na rhoi gliniadur ar eich pengliniau a gorwedd ar y soffa. Mae'r gwely a'r gadair gyfforddus yn berffaith ar gyfer egwyliau.
Trefnwch eich gweithle fel bod popeth ar flaenau eich bysedd. Fel nad oes rhaid i chi fynd i'r gegin nac i'r ystafell nesaf bob pum munud. Ac mae'n digwydd eich bod chi'n mynd allan i yfed dŵr, ac rydych chi'n dychwelyd mewn awr, oherwydd fe welsoch chi raglen ddiddorol ar y teledu.
Gwnewch yn siŵr bod eich anwyliaid yn deall, pan fyddwch chi yn eich «swyddfa gartref» na ddylid ymyrryd â chi. Dilynwch y rheol hon. Os yn bosibl, clowch y drws.
3. Amserlen
Os ydych wedi penderfynu ar le, cynlluniwch eich diwrnod gwaith. Mae dau opsiwn yma.
Yn yr achos cyntaf, rydych chi'n gweithio yn unol â'r amserlen arferol. Eisteddwch wrth y cyfrifiadur ar yr amser arferol, ewch i ginio amser cinio, gorffen fel arfer. Mantais yr opsiwn hwn yw y byddwch yn rhyddhau dwy awr a dreuliwyd gennych ar y ffordd. Defnyddiwch nhw gyda phleser - cerdded, rhedeg, myfyrio, cyfathrebu ag anwyliaid. Ceisiwch beidio ag eistedd i lawr i'r gwaith yn gynharach nag arfer, a pheidiwch ag aros yn rhy hir.
Os dewiswch yr ail opsiwn, yna yn gyntaf bydd yn rhaid i chi rannu'ch diwrnod yn segmentau. Eu hyd fydd tua 40 munud—dyna faint y gallwn ei wario heb i ni dynnu ein sylw oddi ar y dasg. Er hwylustod, gallwch chi hyd yn oed osod amserydd. Cymerwch egwyl o 10 munud rhwng darnau.
Gwnewch gynllun gwaith ar gyfer tasgau penodol. Mae “meddwl am brosiect” yn eiriad rhy gyffredinol. Ond mae “ysgrifennu 5 opsiwn ar gyfer datrys problem cyflenwad” eisoes yn well.
Nid yw pob un o'r opsiynau ar gyfer trefnu'r llif gwaith yn ddelfrydol. Mae'r cyntaf yn beryglus oherwydd gallwch chi ddechrau gohirio gwaith, oherwydd mae'r diwrnod yn hir ac nid oes neb yn eich rheoli. Gall yr ail fod yn anodd oherwydd yn gyntaf mae angen i chi wneud amserlen a gosod amserydd. Ac nid yw pawb yn ei hoffi. Dewiswch beth sydd fwyaf addas i chi.
4. Cyfathrebu â chydweithwyr
Nid oes yn rhaid i weithio gartref fod yn encil. Ni ddylech roi'r gorau i gyfathrebu â chydweithwyr, oherwydd rydym i gyd yn siarad cryn dipyn ag eraill yn y swyddfa. Efallai na fyddwch chi'n gallu yfed coffi gyda'ch gilydd, ond does dim byd yn eich atal rhag trafod y newyddion, rhannu barn, argraffiadau, gofyn am gyngor.
Os ydych chi'n ynysu'ch hun yn llwyr, yna ar Ă´l ychydig ddyddiau byddwch chi'n diflasu allan o arfer, ac ni fydd hyn o fudd i'ch gwaith. Sefydlu cyfarfod sgwrsio dyddiol, cychwyn cyfarfod bore.
Credwch fi, bydd hyn yn ei gwneud hi'n llawer haws i chi aros ar y trywydd iawn, cynnal ymdeimlad o'r broses gyffredinol a chofiwch eich bod chi'n gyfrifol i'ch cydweithwyr am eich rhan chi o'r gwaith.
5. Cymerwch seibiannau braf
Peidiwch ag anghofio cymryd seibiannau. Meddyliwch am ffyrdd o fwynhau a defnyddio eich amser rhydd o'r gwaith. Ac mae'n well peidio â mynd i Instagram (sefydliad eithafol sydd wedi'i wahardd yn Rwsia) a pheidio â meddiannu'ch hun gyda nwyddau bwyta. Ni fydd yn dod â boddhad i chi.
I rai, gwyliau gwych fyddai chwarae gyda'r gath, mynd â'r ci am dro, coginio swper neu lanhau'r llawr. Neu efallai eich bod am wrando ar record neu wneud deg push-up.
Os gallwch chi gerdded, ewch am dro yn y parc neu gwnewch gylch o amgylch y tĹ·. Ac os na allwch chi, eisteddwch ar y balconi neu o leiaf agorwch y ffenestri. Bydd awyr iach yn gwneud lles i chi.
Mae llawer o fanteision ac anfanteision i weithio gartref. A bydd hunanddisgyblaeth yn ei gwneud mor gyfleus ac effeithiol â phosibl. Bydd gwahaniad clir rhwng amser gwaith ac amser gorffwys yn rhoi'r cyfle i chi aros yn gynhyrchiol a mwynhau'r seibiannau.