Sut i fagu plentyn i fod yn optimist? Cyngor seicotherapydd

Mae manteision optimistiaeth wedi'u profi gan lawer o astudiaethau. Maent yn cwmpasu pob maes o fywyd (teulu, academaidd, proffesiynol), gan gynnwys sefydlogrwydd meddyliol. Mae optimistiaeth yn lleihau straen ac yn amddiffyn rhag iselder.

Hyd yn oed yn fwy o syndod yw bod effaith optimistiaeth yn effeithio ar iechyd y corff cyfan. Mae optimistiaeth yn tanio hunan-barch a hunanhyder. Mae hyn yn effeithio ar y system imiwnedd. Mae optimyddion yn aros yn actif yn hirach, yn gwella'n gyflymach o anafiadau, ymdrech gorfforol a salwch.

Seicolegau: Rydych chi'n meddwl bod magu plentyn hapus yn golygu meithrin meddylfryd optimistaidd ynddo. Beth mae'n ei olygu?

Alain Braconnier, seicolegydd, seicdreiddiwr, awdur The Optimistic Child: in the Family and at School: Optimistiaeth yw'r gallu, ar y naill law, i weld senarios cadarnhaol ac, ar y llaw arall, i roi asesiad rhesymol o drafferthion. Mae pesimistiaid yn dueddol o ddibrisio barn a chyffredinoli negyddol. Maent yn aml yn dweud: «Rwy'n lle gwag», «Ni allaf ymdopi â'r amgylchiadau.» Nid yw optimyddion yn dibynnu ar yr hyn sydd eisoes wedi digwydd, maen nhw'n ceisio darganfod beth i'w wneud nesaf.

Optimistiaeth - ansawdd cynhenid ​​​​neu gaffaeledig? Sut i adnabod tuedd plentyn i optimistiaeth?

Mae pob plentyn yn dangos arwyddion o optimistiaeth o enedigaeth. O'r misoedd cyntaf, mae'r plentyn yn gwenu ar oedolion i ddangos ei fod yn iach. Mae'n chwilfrydig am bopeth, mae'n angerddol am bopeth newydd, popeth sy'n symud, yn disgleirio, yn gwneud synau. Mae'n mynnu sylw yn gyson. Mae'n dod yn ddyfeisiwr gwych yn gyflym: mae eisiau rhoi cynnig ar bopeth, estyn allan i bopeth.

Pan fydd y babi yn ddigon hen i ddod allan o'i griben, mae'n dechrau archwilio'r gofod o'i chwmpas ar unwaith. Mewn seicdreiddiad, gelwir hyn yn "gyriant bywyd." Mae'n ein gwthio i goncro'r byd.

Ond mae ymchwil yn dangos bod rhai plant yn fwy chwilfrydig ac allblyg nag eraill. Ymhlith arbenigwyr, roedd barn bod plant o'r fath yn cyfrif am 25% o'r cyfanswm. Mae hyn yn golygu, am dri chwarter, y gellir deffro optimistiaeth naturiol trwy hyfforddiant a'r awyrgylch priodol.

Sut i wneud hynny?

Wrth i'r plentyn dyfu i fyny, mae'n dod ar draws cyfyngiadau a gall fynd yn ymosodol ac yn anhapus. Mae optimistiaeth yn ei helpu i beidio ag ildio i anawsterau, ond i'w goresgyn. Rhwng dwy a phedair oed, mae plant o'r fath yn chwerthin ac yn chwarae llawer, maen nhw'n llai pryderus am wahanu gyda'u rhieni, ac maen nhw'n goddef unigrwydd yn well. Gallant dreulio amser ar eu pen eu hunain gyda hwy eu hunain, gallant feddiannu eu hunain.

I wneud hyn, codwch eich plentyn fel nad yw ei ymlyniad i chi yn edrych fel dibyniaeth, ond ar yr un pryd yn rhoi ymdeimlad o ddiogelwch. Mae’n bwysig eich bod chi yno pan fydd eich angen chi arno—er enghraifft, i’w helpu i syrthio i gysgu. Mae eich cyfranogiad yn angenrheidiol fel bod y plentyn yn dysgu i brofi ofnau, gwahanu, colledion.

Mae hefyd yn bwysig annog dyfalbarhad ym mhopeth y mae plentyn yn ei wneud, boed yn chwaraeon, tynnu lluniau neu gemau pos. Pan fydd yn parhau, mae'n cyflawni llwyddiant mawr, ac o ganlyniad mae'n datblygu delwedd gadarnhaol ohono'i hun. Digon yw arsylwi plant i ddeall beth sy'n rhoi pleser iddynt: sylweddoli eu bod yn gwneud rhywbeth.

Dylai rhieni atgyfnerthu hunanganfyddiad cadarnhaol y plentyn. Efallai y byddan nhw'n dweud, «Gadewch i ni weld pam na wnaethoch chi'n dda.» Atgoffwch ef o'i lwyddiannau yn y gorffennol. Mae edifeirwch yn arwain at besimistiaeth.

Onid ydych chi'n meddwl y bydd plentyn rhy optimistaidd yn edrych ar y byd trwy sbectol lliw rhosyn ac yn tyfu i fyny heb baratoi ar gyfer treialon bywyd?

Nid yw optimistiaeth resymol yn ymyrryd, ond, i'r gwrthwyneb, yn helpu i addasu'n well i realiti. Mae ymchwil yn dangos bod optimistiaid yn cael eu casglu a'u canolbwyntio'n fwy mewn sefyllfaoedd llawn straen a'u bod yn fwy hyblyg wrth wynebu heriau.

Wrth gwrs, nid ydym yn sôn am optimistiaeth patholegol, sy'n gysylltiedig â'r rhith o omnipotence. Mewn sefyllfa o'r fath, mae'r plentyn (ac yna'r oedolyn) yn dychmygu ei hun yn athrylith, Superman, y mae popeth yn ddarostyngedig iddo. Ond mae'r farn hon yn seiliedig ar ddarlun gwyrgam o'r byd: yn wyneb anawsterau, bydd person o'r fath yn ceisio amddiffyn ei gredoau gyda chymorth gwadu a thynnu'n ôl i ffantasi.

Sut mae cymaint o optimistiaeth yn cael ei ffurfio? Sut gall rhieni osgoi'r sefyllfa hon?

Mae hunan-barch y plentyn, ei asesiad o'i gryfderau a'i alluoedd ei hun yn dibynnu ar agwedd rhieni at addysg. Os yw rhieni yn canmol y plentyn yn ormodol, yn ei edmygu gyda neu heb reswm, efallai y bydd yn cael y syniad bod pawb yn ddyledus iddo. Felly, nid yw hunan-barch yn ei farn ef yn gysylltiedig â gweithredoedd go iawn.

Er mwyn atal hyn rhag digwydd, dylai rhieni ffurfio cymhelliant plentyn ar gyfer hunan-wella. Gwerthfawrogi ei gyflawniadau, ond i'r graddau y maent yn ei haeddu. Y prif beth yw bod y plentyn yn deall pam ei fod yn cael ei ganmol, yr hyn a wnaeth i haeddu'r geiriau hyn.

Ar y llaw arall, mae yna rieni sy'n codi'r bar yn uchel iawn. Beth fyddech chi'n ei gynghori?

Mae'r rhai sy'n mynnu gormod gan blentyn mewn perygl o feithrin ynddo ymdeimlad o anfodlonrwydd ac israddoldeb. Mae'r disgwyliad cyson o'r canlyniadau gorau yn unig yn creu ymdeimlad o bryder. Mae rhieni'n meddwl mai dyma'r unig ffordd i gyflawni rhywbeth mewn bywyd. Ond mae ofn bod yn annheilwng mewn gwirionedd yn atal y plentyn rhag arbrofi, rhoi cynnig ar bethau newydd, mynd oddi ar y trywydd iawn - rhag ofn peidio â chyflawni disgwyliadau.

Mae meddwl optimistaidd yn amhosibl heb y teimlad o «Gallaf ei wneud.» Mae angen annog cystadleurwydd iach a phwrpasol yn y plentyn. Ond dylai rhieni fonitro cyflwr y plentyn yn ofalus a deall yr hyn y gall ei wneud mewn gwirionedd. Os yw'n wael mewn gwersi piano, ni ddylech ei osod fel enghraifft o Mozart, a gyfansoddodd ei ddarnau ei hun yn bump oed.