Cynnwys
Nid ydynt yn dangos eu gwir emosiynau, maent yn gyson yn eich dysgu ac yn rhoi cyngor diangen i chi, ac mae eu beirniadaeth costig bob amser ar ffurf pryder. Mae pobl o'r fath fel arfer yn cael eu galw'n «drwm». Sut i amddiffyn eich hun rhagddynt?
Mae cyfathrebu â nhw fel ceisio cofleidio draenog - ni waeth o ba ochr rydych chi'n dod, rydych chi'n dal i gael eich pigo. Weithiau mae'n rhaid i ni gyfathrebu â nhw yn ddyddiol a gobeithio y byddan nhw'n dod yn fwy caredig i ni. Ond «trwm» mae pobl weithiau'n analluog i empathi ac empathi. Maent yn bodloni eu hanghenion eu hunain ar draul eraill.
Beth ddylem ni ei wneud os na ellir osgoi cyfathrebu â nhw? Mae'r therapydd teulu Claire Dorotic-Nana yn rhoi pum awgrym ymarferol.
1. Siaradwch yn glir ac yn hyderus
Mae'n well gan bobl cactus gyfathrebu lle nad oes eglurder llwyr. Pam? Mae hyn yn rhoi cyfle iddyn nhw ddod o hyd i esgus dros eu hunain: “Wnest ti ddim dweud yn uniongyrchol fod yn rhaid i mi ddod yma am 10 y bore. Doeddwn i ddim yn gwybod bod ei angen arnoch chi. Wnest ti ddim dweud wrtha i.”
Mae pobl “trwm” yn hoffi symud y cyfrifoldeb i eraill, ac os na fyddwch chi'n siarad â nhw mor glir â phosib, byddan nhw bob amser yn cael y cyfle i esgus nad ydyn nhw'n deall yr hyn sydd ei angen arnoch chi.
2. Gosod terfynau
Mae cyfyngiadau a ffiniau personol yn rhan hanfodol o unrhyw berthynas iach, maent yn chwarae rôl y sylfaen ar gyfer adeiladu cydraddoldeb a dwyochredd perthnasoedd. Gan fod pobl «trwm» yn ceisio osgoi uniongyrchedd ac eglurder mewn cyfathrebu, mae angen iddynt fod mor glir â phosibl ynghylch ble mae'r ffiniau hyn.
Drwy ei gwneud yn glir yr hyn yr ydych yn ei ddisgwyl ganddynt, yr hyn y gallant ei ddisgwyl gennych, a lle’r ydych yn tynnu’r llinell rhwng yr hyn a ganiateir a’r hyn na chaniateir, gallwch sicrhau nad yw cyfathrebu yn bygwth llesiant.
3. Gwybod pryd i dynnu'n ôl
Gall pobl «trwm» fod yn wahanol, ond maen nhw i gyd yn dueddol o gael eu trin ac wrth eu bodd yn dial. Rydym yn aml yn reddfol eisiau eu “taro yn ôl” pan welwn eu creulondeb a’u dideimladrwydd. Felly ni fyddwn ond yn gwneud pethau'n waeth. Nid oes angen iddynt ddatrys y gwrthdaro, maent am ddial. Maen nhw'n dechrau ffraeo a sgandalau yn benodol i'ch brifo. Er mwyn amddiffyn eich hun, mae angen i chi gydnabod eu gwir fwriadau mewn pryd a dianc rhag cyfathrebu.
4. Paratowch eich llwybrau dianc
Mae pobl «trwm» eisiau eich trin chi, eich rheoli chi. Rydych chi'n fodd iddynt gael yr hyn y gallai fod ei angen arnynt. Efallai eu bod yn bodloni angen am bŵer neu angen i gael ei edmygu. Ond pan fydd eu hymddygiad yn dechrau bygwth lles, mae'n ddoeth cael esgus credadwy yn barod i adael yn gyflym. Mae angen i chi godi'ch plentyn o'r ysgol. Mae gennych chi gyfarfod pwysig. Mae angen i chi gael amser i redeg i'r siop, prynu rhywbeth i ginio. Pa bynnag esboniad a gewch, paratowch ef o flaen llaw.
5. Gwnewch yr hyn rydych chi'n ei garu
Mae cyfathrebu â «drain» yn gadael aftertaste annymunol. Fe'ch gwneir yn fwriadol i amau eich hun a theimlo'n ddi-nod ac yn annheilwng o gariad a pharch. Yn aml mae yna deimlad o ryw fath o anghyflawnder, oherwydd fe'ch tynnir eto i gwrdd â'r manipulators.
“All pobl sy'n dweud eu bod nhw'n malio amdana i ddim dymuno drwg arna i. Mae'n debyg nad oedden nhw wir eisiau fy mrifo, rydych chi'n meddwl. Efallai eich bod yn argyhoeddedig bod yr hyn yr ydych yn ei garu yn ddrwg i chi. Fodd bynnag, os byddwch yn parhau i gyfathrebu â'r rhai sy'n eich trin fel hyn, rydych chi'n eu pryfocio hyd yn oed yn fwy.
Mae'n well neilltuo amser i'r hyn yr ydych yn ei hoffi mewn gwirionedd, yn dod â llawenydd, hapusrwydd, ymdeimlad o dawelwch a boddhad. Mae eich hobïau yn eich gwneud chi pwy ydych chi. Peidiwch â gadael i neb eu cymryd oddi wrthych.