Cynnwys
Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n yfed digon o ddŵr a hylifau eraill, ac nad oes angen i chi gyfrif nifer y sbectol rydych chi'n ei yfed bob dydd, yna edrychwch ar yr arwyddion hyn. Os nad oes gennych chi'n bendant, mae popeth mewn trefn. Ond dylai cael o leiaf un ohonyn nhw roi rheswm i chi feddwl am gynyddu faint o hylif rydych chi'n ei yfed.
Arwydd 1 – blinder cyflym
I wneud iawn am y diffyg hylif, mae'r corff, pan fo'n ddiffygiol, yn cysylltu pob hylif posibl - lymff, gwaed, a dyna pam nad oes digon o ocsigen yn cyrraedd yr ymennydd. Felly syrthni, syrthni, blinder cyflym a hwyliau isel.
Arwydd 2 – oedema
Os nad oes gan y corff rywbeth, mae'n ceisio storio cronfeydd wrth gefn - boed yn fraster, yn elfennau hanfodol, neu'n ddŵr. Ac mae chwyddo hefyd yn dangos nad yw'r corff eisiau gwahanu â dŵr - beth os na fydd yr un nesaf yn fuan?
Arwydd 3 – Treuliad Araf
Mae dŵr yn “cychwyn” treuliad yn berffaith, yn cyflymu metaboledd, yn cynyddu faint o sudd gastrig sy'n cael ei ryddhau wrth dreulio bwyd. Os ydych chi'n aml yn profi poen, chwyddo, problemau coluddyn, mae'n debyg nad ydych chi'n cael digon o ddŵr.
Arwydd 4 – dros bwysau
Yn ogystal â'r ffaith, pan fo diffyg dŵr, mae metaboledd yn dioddef, ac mae'r gormodedd yn cael ei gadw'n berffaith ar eich ffigur, ynghyd ag oedema, sy'n ychwanegu pwysau, mae'r ymennydd hefyd yn darllen signalau yn anghywir. Mae'n drysu syched gyda newyn ac yn eich arwain nid at botel o ddŵr, ond i'r oergell.
Arwydd 5 – ymchwyddiadau pwysau
Pan nad oes digon o hylif yn y corff, mae'r gwaed yn dod yn llai hylif, gludiog, sy'n ei gwneud hi'n anodd i gylchredeg. Mae hyn yn syth yn arwain at broblemau gyda phwysedd gwaed, a hefyd yn cynyddu'r risg o thrombosis, clefyd y galon sy'n gysylltiedig â'r rhythm.
Arwydd 6 – poen yn y cymalau
Er mwyn atal y cymalau rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd, mae angen llawer o ddŵr ar yr hylif rhwng y cartilagau hefyd. Os byddwch yn gwneud ymarfer corff, cynyddwch eich cymeriant hylif wrth i faint o symudiadau ar y cyd gynyddu'n ddramatig.
Byddwch yn iach!