Mae cyflwr eich iechyd yn dibynnu ar y metaboledd - gweithrediad yr holl organau, eu cyflenwi â'r deunyddiau angenrheidiol, twf celloedd. Mae yna lawer o achosion anhwylderau metabolig, yn amrywio o fwyd amhriodol sy'n dod i ben â ffactorau etifeddol. Mae yna gynhyrchion y gallwch chi godi lefel metaboledd yn sylweddol a helpu'r corff yn ystod salwch.
sitrws
Mae ffrwythau sitrws yn symbylyddion pwerus metaboledd. Maent yn cyflymu metaboledd, yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, a ffibr, sy'n gwella treuliad. Ar ben hynny, mae hyn yn gefnogaeth dda i'r system imiwnedd.
Te gwyrdd
Mae te gwyrdd, yn feddw ar eich ôl Deffro yn lle coffi yn cyflymu gwaith y corff a'r tonau. Mae te yn lleihau archwaeth, yn ysgogi metaboledd, a symudedd. Gall y ddiod hon weithredu ar lefelau glwcos yn y gwaed a hefyd yn helpu i gael gwared ar yr ymdeimlad gormesol o drymder yn y stumog ar ôl bwyta.
Coffi
Mae yfwyr coffi hefyd yn cyflymu'r metaboledd - pob Cwpan o 2-3 y cant. Mae'n naturiol yn unig ar gyfer coffi ffres wedi'i fragu, nid amnewidion rhad a diodydd coffi.
Cynnyrch llefrith
Mae calsiwm yn chwarae rhan bwysig mewn metaboledd arferol, a'i brif ffynhonnell yw cynhyrchion llaeth. Mae diffyg calsiwm yn cynhyrchu hormon sy'n atal y broses dreulio.
afalau
Mae effaith afalau yn amlwg: mae llawer ohonynt yn helpu i lanhau'r corff, ac yn llythrennol arsylwyd ar gyflymiad treuliad ar ôl bwyta'r ffrwyth hwn. Mae afalau yn cyflymu metaboledd ac yn gwella iechyd gyda chydrannau a meinwe defnyddiol.
Sbigoglys
Mae sbigoglys yn cynnwys manganîs, ac heb hynny mae metaboledd yn amhosibl. Mae manganîs sy'n ofynnol ar gyfer gwaed, mae'n ymwneud â ffurfio a chynnal esgyrn, yn ysgogi'r ymennydd, yn ymwneud â chynhyrchu hormonau hapusrwydd a phleser yn y thyroid.
Twrci
Protein anifeiliaid, sy'n llawer ym mron Twrci, sy'n ofynnol i'w ddefnyddio ac sy'n rhan angenrheidiol o dreuliad da ac yn ffynhonnell fitaminau grŵp B.
Ffa
Ffa - ffynhonnell fitaminau a mwynau, yn enwedig potasiwm, magnesiwm a haearn. Effaith ffa o'i gymharu â gweithred inswlin, mae'n gwella metaboledd yn sylweddol ac yn ei gyflymu.
Cnau almon
Cnau almon - arweinydd arall ar gynnwys mwynau a fitaminau, effaith fuddiol ar metaboledd a threuliad. Mae bwyta cnau yn rheolaidd mewn symiau rhesymol yn cynyddu'r siawns i gael gwared â gormod o bwysau, yn gwella gwedd ac hydwythedd croen, yn gwella golwg, ac yn helpu'r galon i weithio'n well.
Cinnamon
Gyda sinamon nid oes angen gwneud crwst yn unig, gallwch ei ychwanegu at unrhyw bwdin ac uwd bore, mewn te neu iogwrt. Mae'n helpu'r corff i losgi siwgr, a thrwy hynny ostwng ei lefel yn y gwaed. Mae sinamon hefyd yn gostwng colesterol ac yn gwella metaboledd.
Mwy o wybodaeth am metaboledd yn hybu môr yn y fideo isod:
