Mae grawnfwydydd brecwast yn gyfleus i'r rhai sy'n brysio yn y bore ac nid oes angen rhai sgiliau coginio. Mae gwrthwynebwyr grawnfwydydd Brecwast yn credu nad yw'n ddim byd defnyddiol ynddynt, ac maent yn achos y broblem o bwysau gormodol ac afiechydon y llwybr gastroberfeddol. Gadewch i ni ffigur eout.
Sut wnaethon nhw ymddangos
Grawnfwydydd brecwast - nid newydd-deb o'r 21ain ganrif, yn y 19eg ganrif, roedd yr Americanwyr yn eu defnyddio fel sail i bran allwthiol Brecwast, gan eu rhoi at eu blas eu hunain gyda jam, aeron, mêl. Roedd y Brecwast hwn yn rhad ac ar gael i bob rhan o'r boblogaeth, ar yr un pryd, yn llawn boddhad newyn.
Heddiw mae'r uwd sydyn hwn yn cael ei dywallt â llaeth, rydyn ni'n eu cymysgu â ffrwythau sych, aeron, cnau, siocled. Cynhyrchir y byrbrydau hyn ar ffurf cynhyrchion siâp o reis, corn, a blawd ceirch.
Manteision grawnfwydydd Brecwast
Fe'u cynhyrchir trwy falu'r nwyddau o dan bwysau stêm, sy'n eich galluogi i gadw cyfran sylweddol o faetholion, fitaminau, mwynau a ffibr. Mae rhai Brecwast Cyflym i wella blas ffrio yn cael eu llenwi â llawer iawn o olew, yn ogystal â gormod o felysydd, sy'n effeithio ar werth calorig y cynnyrch terfynol. Oherwydd ychwanegion o'r fath, mae grawnfwydydd yn ddewis arall da i fwyta brechdanau seimllyd neu fwyd cyflym.
Mewn corn mae yna lawer o fitaminau A ac E, mae reis yn llawn asidau amino, blawd ceirch - magnesiwm, a ffosfforws. Mae ffrwythau sych yn ffynhonnell pectin, haearn, potasiwm, ac mae cnau yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn, sy'n angenrheidiol ar gyfer pob person.
Anfanteision
Ar wahân i gynnwys calorig uchel, mae presenoldeb losin mewn grawnfwydydd Brecwast - mêl, suropau, siocled yn niweidiol iawn i bobl sy'n dioddef o bwysau gormodol. Mae blasau a chwyddyddion blas yn gwneud y grawnfwyd yn ddeniadol i'w ail-brynu, yn enwedig byrbrydau blasus crensiog fel plant oed ysgol.
Mewn grawnfwydydd wedi'u prosesu, nid oes digon o ffibr, ac mewn rhai achosion, mae brecwast yn ddiwerth ar gyfer gweithrediad priodol y coluddion. Nid yw'n hysbys sut y bydd yn effeithio ar eich corff bob math o sefydlogwyr ac emwlsyddion, sydd mewn symiau mawr yn bresennol mewn unrhyw gynhyrchu bwyd.
Felly beth i'w wneud?
Nid yw'n werth chweil ystyried cyfleustra anhepgor grawnfwydydd Brecwast, i'w heithrio o'r diet. Mae yna adegau pan mae gwir eu hangen. Yn yr achos hwn, cadwch rawnfwyd o ansawdd uchel gartref - muesli, granola, neu flawd ceirch. Os oes angen gallwch ychwanegu ffrwythau sych, cnau, neu fêl.