Yn ystod gwyliau'r Flwyddyn Newydd, mae'n arbennig o bleserus i fwynhau gwyliau diofal. A thra ein bod ni'n segura'n wynfydus, yn blasu'r danteithion gastronomig, bydd yn rhaid i'r afu weithio'n ddi-stop. Nid yw'n syndod nad yw'r gwyliau hir boddhaol yn mynd heibio heb unrhyw olion iddi. Mae arbenigwyr Evalar yn rhannu eu hargymhellion ar sut i helpu'r afu i ymdopi â llwythi cynyddol a pheidio â mynd allan o drefn.
Hwyl o fewn rheswm
Wrth gwrs, gall y prif ergyd i'r afu gael ei achosi gan ginio Blwyddyn Newydd gyda digonedd o nwyddau calorïau uchel ac afonydd o alcohol. Mae llawer o bobl yn llwglyd stoicaidd y diwrnod cynt, fel y gallant fwynhau'r wledd yn ddiweddarach, gan anghofio am bopeth yn y byd. Dyma'r prif gamgymeriad, a all fod yn llawn canlyniadau difrifol, yn enwedig i'r afu.
Argymhellir trefnu byrbryd ar ffurf salad llysiau ysgafn neu dost rhyg gyda sleisen o fron cyw iâr ychydig oriau cyn y wledd sydd i ddod. Am tua hanner awr, yfed gwydraid o ddŵr cynnes gyda sleisen o lemwn. Er nad yw'n hawdd, ceisiwch beidio ag ildio i demtasiynau di-rif. Gallwch chi roi'r holl saladau ar y plât, ond dim mwy nag un llwyaid ar y tro. Bwydydd trwm, brasterog am yn ail gyda digon o bersli ffres, coriander, a dil. Ceisiwch beidio â chael eich llorio â chig mwg - rhowch ffafriaeth i roliau porc neu gig. Mae'n well rhoi'r gorau i bicls pupur o blaid llysiau ffres. Byddwch yn ofalus iawn gyda phwdinau. Os ydych chi eisiau rhywbeth melys, bwyta tangerine, hanner grawnffrwyth, neu lond llaw o hadau pomgranad. Ac arbedwch y gacen sbwng gyda hufen chwipio ar gyfer te parti teulu ryw dro arall.
Efallai mai'r prawf pwysicaf ar gyfer yr afu yw alcohol. Yma mae'n arbennig o bwysig dangos cymedroldeb a doethineb. Mewn unrhyw achos, peidiwch ag yfed alcohol cryf gyda diodydd carbonedig melys. Coctel o'r fath yw'r peth gwaethaf y gallwch chi feddwl amdano ar gyfer yr afu. Yfwch ddiodydd ffrwythau, compotes, sudd ffrwythau neu ddŵr mwynol heb nwyon. Paned o de gwyrdd gyda mêl fydd y diwedd perffaith i ginio swmpus.
Prif gynghreiriad yr afu
Er mwyn gwneud y gwyliau'n hawdd ac yn hawdd i'r afu, mae angen i chi ei helpu. At y diben hwn, mae atchwanegiadau dietegol yn addas, sy'n amddiffyn ac yn adfer yr afu, gan ei helpu i gyflawni ei swyddogaethau yn well mewn modd dwys. Yn eu plith, daeth "Hepatrin" o'r cwmni "Evalar" yn adnabyddus iawn. Gellir cael y budd mwyaf ohono os caiff ei gymryd fel mesur ataliol cyn y gwyliau, yn ystod yr ŵyl ei hun, ac o reidrwydd am beth amser wedi hynny er mwyn atgyfnerthu'r canlyniad ymhellach.
Mae “Hepatrin” yn baratoad llysieuol 100%. Mae'n cynnwys cyfuniad a ddewiswyd yn dda o dair prif gydran o darddiad naturiol. Gelwir ysgall llaeth yn gwrthocsidydd naturiol pwerus sy'n atgyweirio ac yn cryfhau celloedd yr afu sydd wedi'u difrodi. Yn ogystal, mae'n eu hamddiffyn rhag effeithiau tocsinau. Yr ail gydran bwysig yw artisiog. Mae'n ysgogi cynhyrchu bustl ac yn rhoi'r gludedd gorau posibl iddo. Mae hyn yn hynod bwysig, oherwydd bustl sy'n ysgogi gwaith y coluddion a'r pancreas. Ac ar yr un pryd, mae artisiog yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff. Y drydedd elfen werthfawr yn y cyfuniad sioc yw lecithin. Mae'n perthyn i'r ffosffolipidau, y “blociau adeiladu” sy'n rhan o'r afu. Maent nid yn unig yn gwasanaethu fel math o arfwisg, ond hefyd yn cyflawni swyddogaeth amddiffynnol arbennig, sef, maent yn pasio sylweddau defnyddiol y tu mewn i'r gell ac yn rhwystro rhai niweidiol. Amddiffyniad cynhwysfawr o'r fath yw'r union beth sydd ei angen ar yr afu yn ystod y gwyliau.
Mae gwaith adfer ar y gweill
Bydd angen cymedroli a doethineb yn y dyddiau canlynol, oherwydd bydd y gwyliau'n hir. Peidiwch â rhuthro yn y bore i gymryd gweddillion cinio Nadoligaidd. Nid yw'r afu yn barod ar gyfer hyn eto. Bydd brecwast cymedrol gyda chaws bwthyn, kefir neu iogwrt heb ei felysu yn dod â hi at ei synhwyrau. Gallwch ychwanegu ychydig o bran atynt. Maent yn gweithio fel sbwng, gan amsugno a thynnu sylweddau niweidiol o'r corff. Bydd blawd ceirch hefyd o fudd i'r afu, yn enwedig o'i gyfuno â ffrwythau sych, cnau a mêl.
Trwy gydol yr wythnos, pwyswch ar lysiau ffres, yn enwedig o'r teulu croescifferaidd: brocoli, blodfresych, ysgewyll Tsieineaidd a Brwsel, sbigoglys, maip a beets dail. Ar un o'r dyddiau, nid yw'n brifo trefnu diwrnod ymprydio. Cynhwyswch wenith yr hydd heb halen a sbeisys, cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu, eich hoff lysiau a ffrwythau ffres yn y fwydlen. A gwell fyth - paratowch salad dadwenwyno “Panicle”. Gratiwch 400 g o beets amrwd, moron a bresych, sesnwch gyda 2 lwy fwrdd o olew llysiau neu hufen sur. Gallwch ychwanegu afal a pherlysiau ffres yma. Bwytewch y salad hwn drwy'r dydd a bob yn ail â the gwyrdd.
Mae'n well disodli coffi â sicori â llaeth, ac yn lle'r te du arferol, yfed trwyth o sinsir. Mae'n cael ei wneud yn syml iawn. Arllwyswch 1 llwy de o wreiddyn sinsir wedi'i gratio 200 ml o ddŵr poeth, ychwanegu sudd lemwn a mêl i flasu. Gadewch y trwyth am 10 munud o dan soser, straen a diod ar stumog wag hanner awr cyn prydau bwyd.
Ac yn bwysicaf oll. Trwy gydol gwyliau'r Flwyddyn Newydd, peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd "Hepatrin". Bydd yn cyflymu'r broses o lanhau'r afu ac adferiad naturiol celloedd yn sylweddol. Yn ogystal, bydd yn amddiffyn y celloedd rhag effeithiau tocsinau a radicalau rhydd. Bydd hyn i gyd yn caniatáu i'r afu weithio'n effeithlon a heb fethiannau.
Mae'r Flwyddyn Newydd yn wyliau gyda chwmpas hael. Dyna dim ond ni ddylai'r afu dalu am hwyl heb ei atal. Peidiwch ag anghofio am hyn, gan eistedd yn gyfforddus wrth fwrdd moethus. Dangoswch ymdeimlad o gymesuredd, dilynwch ein hargymhellion syml a chadwch "Hepatrin" wrth law, ac yna erbyn diwedd marathon yr ŵyl, bydd yr afu yn cyrraedd mewn cyflwr rhagorol, a dim ond yr atgofion mwyaf dymunol a fydd gennych.