Sut i ddod allan o drawma sioc: y profiad o seicdrama

Mae'r melyn llygad glas tal yn edrych arnaf gyda golwg rhewllyd. Mae'r oerfel yn fy nhyllu, ac rwy'n cilio. Ond gwyriad dros dro yw hwn. Byddaf yn ol. Rwyf am achub Kai, toddi ei galon wedi rhewi.

Nawr fi yw Gerda. Rwy'n cymryd rhan mewn seicdrama yn seiliedig ar blot The Snow Queen gan Andersen. Mae hi'n cael ei chynnal gan Maria Wernick.

Mae hyn i gyd yn digwydd yng Nghynhadledd Seicodramatig XXIV Moscow.

“Byddwn yn actio stori dylwyth teg Anderesen fel trosiad estynedig o fywyd mewnol,” esboniodd Maria Wernik i ni, y cyfranogwyr yn ei gweithdy, a gasglwyd yn un o awditoriwm Prifysgol Pedagogaidd Talaith Moscow, lle cynhelir y gynhadledd. “O safbwynt seicoleg, mae’r stori dylwyth teg yn dangos beth sy’n digwydd yn y seice yn ystod trawma sioc a beth sy’n helpu ar y llwybr at iachâd.”

Yr ydym ni, y cyfranogwyr, tuag ugain o bobl. Mae oedrannau'n wahanol, mae yna fyfyrwyr ac oedolion. Mae yna hefyd arweinwyr gweithdai eraill a ddaeth i ymgyfarwyddo â phrofiad cydweithiwr. Rwy'n eu hadnabod gyda'u bathodynnau arbennig. Mae fy un i yn dweud "cyfranogwr."

Stori dylwyth teg fel trosiad

“Mae pob rôl - Kai wedi rhewi, Gerda ddewr, Brenhines oer - yn cyfateb i un o rannau ein personoliaeth, eglura Maria Wernick. Ond maen nhw wedi'u hynysu oddi wrth ei gilydd. Ac felly mae ein personoliaeth yn ymddangos i gael ei rhannu'n rhannau ar wahân.

Er mwyn i ni ddod o hyd i uniondeb, rhaid i'n rhannau fynd i mewn i ddeialog. Rydyn ni i gyd yn dechrau cofio digwyddiadau allweddol y stori dylwyth teg gyda'n gilydd, ac mae'r cyflwynydd yn dehongli eu hystyr trosiadol i ni.

“Ar y dechrau,” eglura Maria Wernik, “Nid yw Gerda yn deall yn dda beth ddigwyddodd i Kai. Wrth fynd ar daith, mae’r ferch yn cofio’r rhan goll — llawenydd a llawnder bywyd sy’n gysylltiedig â hi … Yna mae Gerda’n profi siom yng nghastell y tywysog a’r dywysoges, arswyd marwol yn y goedwig gyda lladron … Po fwyaf llawn yw hi yn byw ei theimladau a pho agosaf y bydd ei chyswllt â phrofiad, y cryfaf a mwyaf aeddfed y daw.”

Tua diwedd y chwedl, ymhlith y Lapdir a'r Ffindir, gwelwn Gerda yn hollol wahanol. Mae’r Finn yn ynganu’r geiriau allweddol: “Yn gryfach na hi, ni allaf ei gwneud hi. Onid ydych chi'n gweld pa mor wych yw ei phŵer hi? Onid ydych yn gweld bod pobl ac anifeiliaid yn ei gwasanaethu? Wedi'r cyfan, cerddodd hi tua hanner y byd yn droednoeth! Nid ein lle ni yw benthyg ei chryfder! Mae’r cryfder yn ei chalon fach felys, ddiniwed.”

Byddwn yn actio golygfa olaf y ddrama - dychweliad Kai, ei ran goll.

Sut i ddewis eich rôl

“Dewiswch unrhyw gymeriad,” meddai Maria Wernick. — Nid o reidrwydd yr un yr ydych yn ei hoffi fwyaf. Ond pwy ydych chi nawr eisiau bod am ychydig.

• Trwy ddewis Kaya, darganfyddwch beth sy'n eich helpu i ddadmer, pa eiriau a gweithredoedd sy'n atseinio â chi.
• brenhines yr eira — dysgwch pa ddadleuon sydd eu hangen i ymlacio rheolaeth neu amddiffyniad, gadael i chi'ch hun deimlo'n flinedig a gorffwys.
• Gerdu Dysgwch sut i gysylltu â'ch teimladau.
• Gallwch ddewis rôl Yr awdur a newid cwrs digwyddiadau.

Rwy'n dewis rôl Gerda. Mae ganddo bryder, parodrwydd i fynd ar daith hir a phenderfyniad. Ac ar yr un pryd, y gobaith i ddychwelyd adref a'r awydd i deimlo'r cariad a glywaf y tu mewn i mi fy hun. Dydw i ddim ar fy mhen fy hun: mae pump arall o’r grŵp yn dewis y rôl hon.

Mae seicodrama yn wahanol i gynhyrchiad theatrig. Yma, nid yw nifer y perfformwyr o un rôl yn gyfyngedig. Ac nid yw rhyw yn bwysig. Ymhlith y Kaevs, dim ond un dyn ifanc sydd. A chwech o ferched. Ond ymhlith y Frenhines Eira mae dau ddyn. Mae'r Brenhinoedd hyn yn llym ac yn anorchfygol.

Mae rhan fechan o'r cyfranogwyr yn troi'n angylion, adar, tywysogesau tywysoges, Ceirw, Lleidr Bach am gyfnod. “Rolau adnoddau yw’r rhain,” meddai’r gwesteiwr. “Gallwch chi ofyn iddyn nhw am help yn ystod y gêm.”

Mae perfformwyr pob un o'r rolau yn cael eu lle yn y gynulleidfa. Mae'r golygfeydd yn cael eu creu o sgarffiau lliw, cadeiriau a dulliau byrfyfyr eraill. Mae'r Frenhines Eira yn gwneud gorsedd o gadair wedi'i gosod ar fwrdd a gorchuddion sidan glas.

Rydym yn nodi parth Gerda gyda ffabrig gwyrdd moethus, sgarffiau oren a melyn heulog. Mae rhywun yn gariadus yn taflu sgarff lliwgar o dan eich traed: atgof o ddôl werdd.

Toddwch y rhew

“Mae Gerda yn mynd i mewn i siambrau Brenhines yr Eira,” dywed arweinydd y weithred. Ac yr ydym ni, y pum Gerdas, yn nesau at yr Orsedd.

Rwy'n teimlo'n iasol, mae oerfel yn rhedeg i lawr fy asgwrn cefn, fel pe bawn i wir yn camu i mewn i gastell iâ. Hoffwn beidio â chamgymryd yn y rôl a magu hyder a chryfder, sy’n brin iawn gennyf. Ac yna rwy'n baglu ar olwg oeraidd ddrewllyd harddwch melyn llygad glas. Rwy'n mynd yn anghyfforddus. Mae Kai wedi setio - mae rhai yn elyniaethus, mae rhai yn drist. Un (mae ei rôl yn cael ei chwarae gan ferch) troi i ffwrdd oddi wrth bawb, yn wynebu'r wal.

“Cyfeiriwch at unrhyw Kai,” mae'r gwesteiwr yn awgrymu. - Dewch o hyd i eiriau a fydd yn gwneud iddo “gynhesu.” Mae'r dasg yn ymddangos i mi yn eithaf dichonadwy. Mewn ffit o frwdfrydedd, rwy'n dewis yr un mwyaf «anodd» - yr un a drodd i ffwrdd oddi wrth bawb.

Rwy'n dweud geiriau cyfarwydd o ffilm i blant: «Beth ydych chi'n ei wneud yma, Kai, mae mor ddiflas ac oer yma, ac mae'n wanwyn gartref, mae'r adar yn canu, mae'r coed wedi blodeuo - gadewch i ni fynd adref.» Ond mor druenus a diymadferth y maent yn ymddangos i mi yn awr! Mae ymateb Kai fel twb o ddŵr oer i mi. Mae'n gwylltio, yn ysgwyd ei ben, yn plygu ei glustiau!

Roedd Gerds eraill yn cystadlu â'i gilydd i berswadio'r Kaev, ond mae'r bechgyn iâ yn parhau, ac o ddifrif! Mae un yn grac, mae'r llall wedi gwylltio, mae'r trydydd yn chwifio ei law, gan brotestio: “Ond rydw i'n teimlo'n dda yma hefyd. Pam gadael? Mae'n dawel yma, mae gen i bopeth. Dos i ffwrdd, Gerda!

Mae'n ymddangos bod popeth wedi mynd. Ond mae ymadrodd a glywais mewn seicotherapi yn dod i'm meddwl. «Sut alla i eich helpu chi, Kai?» Gofynnaf mor gydymdeimladol â phosibl. Ac yn sydyn mae rhywbeth yn newid. Mae un o'r «bechgyn» gydag wyneb ysgafnach yn troi ataf ac yn dechrau crio.

Gwrthdaro lluoedd

Tro Queens yr Eira yw hi. Mae'r gwrthdaro yn dod i mewn i gyfnod pendant, ac mae graddau'r teimladau ar y rownd hon yn uchel iawn. Maen nhw'n rhoi cerydd llym i Gerda. Mae syllu anfarwol, llais cadarn ac osgo’r “actoresau” yn wir deilwng o freindal. Rwy'n teimlo'n chwerw bod popeth yn wirioneddol ddiwerth. Ac yr wyf yn cilio dan syllu'r felyn.

Ond yn ddisymwth y daw’r geiriau o ddyfnder fy enaid: «Yr wyf yn teimlo dy nerth, yr wyf yn ei adnabod ac yn cilio, ond gwn fy mod hefyd yn gryf.» "Rydych chi'n ddigywilydd!" mae un o'r breninesau yn gweiddi'n sydyn. Am ryw reswm, mae hyn yn fy ysbrydoli, dwi’n diolch yn feddyliol iddi am weld dewrder yn fy Gerda frostbitten.

Deialog

Mae deialogau gyda'r Kai yn ailddechrau. "Beth sy'n bod arnat ti, Kai?!" un o Gerd yn gweiddi mewn llais llawn anobaith. "O'r diwedd!" gwen y gwesteiwr. I fy unconquered «brawd» yn eistedd i lawr «enw» gan rôl. Mae hi'n sibrwd rhywbeth yn ei glust, yn strocio ei ysgwyddau'n ysgafn, ac mae'r ystyfnig yn dechrau dadmer.

Yn olaf, mae Kai a Gerda yn cofleidio. Ar eu hwynebau, mae cymysgedd o boen, dioddefaint a gweddi yn cael ei ddisodli gan fynegiant o wir ddiolchgarwch, rhyddhad, llawenydd, buddugoliaeth. Digwyddodd y wyrth!

Mae rhywbeth hudolus yn digwydd mewn cyplau eraill hefyd: mae Kai a Gerda yn cerdded o gwmpas y neuadd gyda'i gilydd, yn cofleidio'i gilydd, yn crio neu'n eistedd, gan edrych i mewn i lygaid ei gilydd.

Cyfnewid argraffiadau

“Mae'n bryd trafod popeth a ddigwyddodd yma,” mae'r gwesteiwr yn gwahodd. Rydyn ni, yn dal yn boeth, yn eistedd i lawr. Dwi dal methu dod i fy synhwyrau—roedd fy nheimladau mor gryf, real.

Daw’r cyfranogwr a ddarganfu anfoddog ynof i fyny ataf ac, er mawr syndod i mi, diolch: “Diolch am eich anfoesgarwch - wedi’r cyfan, roeddwn i’n ei deimlo ynof fy hun, roedd yn ymwneud â mi!” Rwy'n ei chofleidio'n gynnes. “Gall unrhyw egni sy’n cael ei eni a’i amlygu yn ystod y gêm gael ei feddiannu gan unrhyw un o’i gyfranogwyr,” esboniodd Maria Vernik.

Yna rydyn ni'n rhannu ein hargraffiadau â'n gilydd. Sut roedd Kai yn teimlo? y gwesteiwr yn gofyn. “Teimlad o brotest: beth oedden nhw i gyd eisiau gen i?!” — yn ateb y cyfranogwr a ddewisodd rôl y bachgen-Kai. "Sut roedd y Frenhines Eira yn teimlo?" “Mae'n braf ac yn dawel yma, yn sydyn mae Gerda yn ymosod yn sydyn ac yn dechrau mynnu rhywbeth a gwneud sŵn, mae'n ofnadwy! Trwy ba hawl maen nhw'n torri i mewn i mi?!”

Ymateb “fy” Kai: “Roeddwn i'n teimlo llid ofnadwy, dicter! Hyd yn oed rage! Roeddwn i eisiau chwythu popeth o gwmpas! Oherwydd eu bod yn hoffi gyda mi, fel gyda bach, ac nid fel gyda phersonoliaeth gyfartal ac oedolyn.

“Ond beth gyffyrddodd chi a gwneud i chi agor i fyny i'r llall?” yn gofyn Maria Wernick. “Dywedodd wrthyf: gadewch i ni redeg i ffwrdd gyda'n gilydd. Ac yr oedd fel mynydd wedi ei godi oddi ar fy ysgwyddau. Roedd yn gyfeillgar, roedd yn sgwrs ar sail gyfartal, ac roedd hyd yn oed yn alwad am ryw. Teimlais yr ysfa i uno â hi!”

Adfer cyswllt

Beth oedd yn bwysig i mi yn y stori hon? Fe wnes i adnabod fy Kai - nid yn unig yr un oedd y tu allan, ond hefyd yr un sy'n cuddio y tu mewn i mi. Siaradodd fy nghymar enaid blin, Kai, yn uchel am y teimladau yr wyf mor ymwybodol ohonynt mewn bywyd, fy holl ddicter dan bwysau. Nid yw’n gyd-ddigwyddiad imi ruthro’n reddfol at y bachgen mwyaf blin! Diolch i'r cyfarfod hwn, daeth hunan-gydnabod i mi. Mae'r bont rhwng fy Kai mewnol a Gerda wedi'i gosod, gallant siarad â'i gilydd.

“Mae’r trosiad Andersen hwn yn ymwneud â chyswllt yn gyntaf oll. Dywed Maria Wernick—go iawn, cynnes, dynol, ar sail gyfartal, drwy’r galon—dyma’r lle i ddod allan o drawma. Ynglŷn â Cysylltiad â phrif lythyren - gyda'ch rhannau coll a'ch rhannau newydd eu darganfod ac yn gyffredinol rhwng pobl. Yn fy marn i, dim ond ef sy'n ein hachub, ni waeth beth sy'n digwydd i ni. A dyma ddechrau'r llwybr i iachâd ar gyfer goroeswyr trawma sioc. Araf, ond dibynadwy."