Cynnwys
Cylch mislif y fenyw: calendr manwl gywir
D1 i D14: mae'r ofwm yn paratoi. Dyma'r cyfnod ffoliglaidd neu gyn-ofwlaidd
Mae'r cylch mislif yn dechrau ar ddiwrnod 1af y mislif. Mae'r cam cyntaf hwn yn dechrau gyda dechrau gwaedu sy'n para 3 i 5 diwrnod ar gyfartaledd (ond gall bara 2 ddiwrnod yn unig neu ymestyn hyd at 6 diwrnod). Os na fydd ffrwythloni yn digwydd, mae lefel yr hormonau rhyw (progesteron) yn gostwng yn sydyn a chaiff haen uchaf leinin y groth, wedi'i llenwi â gwaed, ei dileu trwy'r fagina. O fewn dyddiau i waedu ddechrau, mae leinin y groth yn dechrau ailadeiladu, o dan effaith y cynhyrchiad cynyddol o estrogen. Mae'r hormonau hyn yn cael eu secretu gan y ffoliglau ofarïaidd, ceudodau bach ar wyneb yr ofari y mae'r wy yn datblygu ynddo.
Ynghyd â thynnu leinin y groth (a elwir hefyd yn endometriwm), mae'r broses o baratoi'r groth i dderbyn yr wy wedi'i ffrwythloni yn dechrau eto. Ar ddiwedd y cam hwn, dim ond un o'r ffoliglau sy'n bresennol yn yr ofari sy'n aeddfedu ac yn diarddel oocyt.
Beth fydd diwrnod yr ofyliad?
Sut i gyfrifo union ddiwrnod yr ofyliad? Mae ofylu fel arfer yn digwydd ar ddiwedd y cyfnod ffoliglaidd, ar y 14eg diwrnod o gylch 28 diwrnod, 38 h ar ôl secretiad brig hormon luteinizing (LH) fel y'i gelwir. Mae ofylu yn para 24 awr ac yn cyfateb i ryddhau oocyt o'r ofari (y chwith neu'r dde, waeth beth fo'r cylchoedd). Yna gall yr oocyt, sydd wedi dod yn ofwm, gael ei ffrwythloni gan sberm, yna disgyn i'r tiwb ffalopaidd i fewnblannu yn y groth.
Sylwch, ar ôl rhyw, gall sberm oroesi am hyd at 4 diwrnod yn eich organau atgenhedlu. Gan fod hyd yr wy oddeutu 24 awr, mae eich siawns o lwyddo yn ymestyn i oddeutu 4 diwrnod o gwmpas ofylu.
D15 i D28: mae'r mewnblaniad yn paratoi. Dyma'r cyfnod luteal, ôl-ofwlaidd neu progestational
Ar ôl ofylu, mae'r ofari yn secretu hormon arall, progesteron. O dan ei ddylanwad, mae'r leinin groth yn tewhau ac mae'r pibellau gwaed yn canghennu, sy'n paratoi'r leinin i dderbyn embryo pe bai'n ffrwythloni.
Os nad oes ffrwythloni, mae'r rhan o'r ofari sy'n secretu progesteron, o'r enw'r corpus luteum, yn atroffi ar ôl 14 diwrnod. Yna mae lefel y progesteron yn gostwng yn sydyn ac yn achosi desquamation a gwacáu'r leinin groth. Dyma'r rheolau sy'n nodi dechrau cylch newydd.
Cylch mislif: ac yn achos beichiogrwydd?
Os oes ffrwythloni, mae cynhyrchu estrogen a progesteron yn parhau ac mae'r leinin groth yn tewhau hyd yn oed yn fwy. Yna gall yr wy wedi'i ffrwythloni fewnblannu ei hun yn leinin y groth, nad yw'n siedio ac nad yw'n achosi mislif. Mewnblannu ydyw, hynny yw dechrau beichiogrwydd. Mae'r mewnblaniad hwn yn digwydd 6 diwrnod ar ôl ofylu. Amlygir beichiogrwydd gan lefelau hormonau sy'n wahanol iawn i rai'r mislif benywaidd.
Cylchoedd hir, byr, afreolaidd: mislif o hyd amrywiol
Er mwyn ei gadw'n syml a chael cyfeirnod manwl gywir, y diwrnod y cewch eich cyfnod yw diwrnod cyntaf y cylch. I gyfrif ei hyd, byddwch felly'n mynd tan y diwrnod olaf cyn y cyfnod nesaf. Beth yw hyd “normal” cylch? Fel ychydig o anecdot, rydym yn defnyddio cylch mislif 28 diwrnod i gyfeirio at y cylch lleuad sy'n para 28 diwrnod. Felly yr ymadrodd Tsieineaidd pan fydd gennych eich cyfnod: “Mae gen i fy lleuadau”. Fodd bynnag, gall hyd cylch mislif amrywio rhwng menywod a rhwng cyfnodau o fywyd. Mae cylchoedd yn fyrrach na 28 diwrnod, beiciau'n hirach a hyd yn oed beiciau heb ofylu, neu anovulatory.
Gall rhai cylchoedd fod aflonyddu. Gall hefyd ddigwydd bod eich cyfnodau yn diflannu o ganlyniad i drawma seicolegol neu golli pwysau yn sylweddol. Os oes unrhyw amheuaeth, peidiwch ag oedi cyn siarad â'ch meddyg, bydwraig neu gynaecolegydd.
Tymheredd a chylch mislif benywaidd
Mae'r tymheredd yn newid trwy gydol y cylch. Yn ystod y cyfnod ffoliglaidd, mae'n is na 37 ° C ac yn amrywio fawr ddim. Ychydig cyn ofylu, mae'n gostwng ac mae ar bwynt isaf y cylch. Yna, mae'n codi eto, yn aml yn uwch na 37 ° C ac yn aros ar y lefel hon trwy gydol cam olaf y cylch mislif. Pan nad oes ffrwythloni, mae'r tymheredd yn gostwng i'w lefel arferol, ychydig cyn dechrau'r mislif. Os bydd beichiogrwydd, mae'r llwyfandir thermol yn parhau.
Pa gais i gyfrifo'ch cylch mislif?
I ddod o hyd i'ch ffordd o amgylch eich cylch mislif, mae yna bellach gymwysiadau ffôn clyfar sy'n eich tywys. Mae'n nodi dyddiad ei chyfnod olaf, ac o bosibl meini prawf eraill fel arsylwi mwcws ceg y groth, defnyddio profion ofwliad neu symptomau syndrom premenstrual posibl (bronnau dolurus, hwyliau, dŵr cadw, cur pen ...). Gadewch inni ddyfynnu yn benodol Cliw, Glow, Beiciau Naturiol, Traciwr Flo neu Perstru mislif, u eto Efa. Sylwch y gellir eu defnyddio hefyd i lywio'ch cylch, i geisio beichiogi a nodi ei chyfnod ffrwythlon neu trwy geisio osgoi beichiogrwydd trwy ymatal o amgylch dyddiad yr ofyliad.