“Mae gan rai cynhyrchion y gallu i gadw'r croen yn ystwyth, llyfn, a helpu gyda newidiadau croen sy'n gysylltiedig ag oedran,” meddai Nicholas Perricone, MD, dermatolegydd ardystiedig bwrdd.
mefus Mae mefus yn cynnwys mwy o fitamin C fesul dogn nag oren neu rawnffrwyth. Mae ymchwil a gyhoeddwyd yn American Journal of Clinical Nutrition yn dangos bod pobl sy'n bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin C yn llai tebygol o ddatblygu crychau a chroen sych sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae fitamin C yn lladd radicalau rhydd sy'n niweidio celloedd ac yn torri i lawr colagen. Ar gyfer croen llyfn, rhowch fasg mefus unwaith neu ddwywaith yr wythnos, bwyta cynhyrchion sy'n cynnwys fitamin C.
Olew olewydd Mae priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol olew olewydd yn helpu i feddalu'r croen. “Rhwbiodd y Rhufeiniaid hynafol olew olewydd i mewn i'r croen,” meddai Dr. Perricone, “gan ddefnyddio'r olew y tu allan, mae'n gwneud y croen yn feddal ac yn pelydru.” Os ydych chi'n dioddef o groen sych, yna olew olewydd fydd eich cynorthwyydd anhepgor.
Te gwyrdd
Mae gan baned o de gwyrdd fwy nag effaith tawelu yn unig. Mae te gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion gwrthlidiol. Yn ôl Prifysgol Alabama yn Birmingham, fe allai yfed te gwyrdd leihau’r risg o ganser y croen.
Pwmpen Mae gan bwmpen ei liw oren i garotenoidau, pigmentau planhigion ymladd crychau sy'n helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd. “Mae pwmpen yn gyfoethog mewn fitaminau C, E, ac A, yn ogystal ag ensymau pwerus i glirio'r croen,” esboniodd y dermatolegydd Kenneth Beer. Yn ogystal, mae'r llysieuyn hwn yn helpu i lleithio'r croen.