Hyrwyddir y defnydd helaeth o ddŵr ym mhobman ac ym mhobman. Credir y dylai'r person cyffredin yfed tua dau litr o ddŵr pur y dydd. I mi, mae hon yn gyfrol annioddefol: ni waeth pa mor galed y ceisiais, ni allwn byth yfed cymaint o ddŵr y dydd.
Yn ffodus i mi, mae'n ymddangos i'r rhai sy'n dilyn diet “seiliedig ar blanhigion”, nid oes angen arteithio eu hunain â dŵr mewn symiau o'r fath, oherwydd mae llysiau a ffrwythau ffres yn cynnwys llawer o sudd naturiol sy'n cyflenwi'r corff â'r lleithder angenrheidiol.
Fodd bynnag, mae'n bwysig iawn yfed dŵr ar ddechrau'r dydd, neu'n hytrach, hyd yn oed dechrau'r diwrnod gyda dŵr, yn gynnes os yn bosibl, trwy ychwanegu hanner sudd lemon (neu un leim) at un gwydraid o ddŵr: y sitrws hyn mae ffrwythau yn cyfrannu at y prosesau glanhau yn y corff ac yn dirlawn â fitamin С… Pan wnes i ddarganfod am yr argymhelliad hwn, cefais fy synnu, oherwydd roeddwn i'n meddwl bod lemwn a chalch yn creu amgylchedd asidig yn y corff. Mae'n hollol i'r gwrthwyneb. Mae'r asid yn y ffrwythau hyn yn helpu'r system dreulio i amsugno mwynau, sy'n gwneud ein gwaed yn fwy alcalïaidd (sef yr hyn rydyn ni'n ymdrechu amdano).
Rhag ofn, gadewch imi eich atgoffa bod yfed gyda phrydau bwyd yn hynod anghywir, oherwydd mae dŵr yn gwanhau sudd gastrig ac yn arafu'r broses dreulio, sy'n ddrwg. Mae arbenigwyr yn argymell yfed hanner awr cyn prydau bwyd a dim ond awr ar ôl.