Y cyfan sydd ei angen arnom yn ystod plentyndod yw cariad mam. Pan fydd y person pwysicaf ym mywyd plentyn yn ei adael neu'n cael ei ddieithrio'n emosiynol, nid yw'n teimlo ei fod yn cael ei gefnogi mwyach. Ac adlewyrchir hyn yn bennaf yn ei ymddygiad bwyta.
Pam bwyd? Oherwydd dyma'r ateb symlaf a all ddod â boddhad ar unwaith. Cofiwn fod bwyd ar gael pan roeddem yn gweld eisiau ein rhieni gymaint. Hyd yn oed os oedd yn brin ac yn gyfyngedig.
Mae'r seicotherapydd, arbenigwr mewn seicoleg faeth Ev Khazina, yn nodi bod delwedd mam sy'n dechrau bwydo newydd-anedig yn gysylltiedig â bodloni newyn a goroesiad:
“Nid am ddim y mae’r plentyn yn ceisio clymu ei fam ag ef ei hun mor dynn â phosib. Mae hwn yn drosiad ar gyfer ail-greu paradwys goll datblygiad cyn-geni. Ymdrechwn i'w gadw a'i ymestyn i'r dyfodol. Ond rhaid cofio mai dim ond y lefel o foddhad y maent hwy eu hunain wedi'i chasglu y gall rhieni ei rhoi i'w plentyn. Mae diffygion rhieni mewn cariad a derbyniad yn etifeddol.»
Mae ymchwil yn cadarnhau bod plant sydd wedi'u hamddifadu o gariad mamol i'w gweld yn teimlo'n newynog. Y canlyniad yw dadleoliad: mae’r gwacter emosiynol ym myd cariad yn ein gwthio i’r weithred syml o geisio cysur mewn bwyd.
Mater cynnil o gariad
Mae The Five Love Languages (Bright Books, 2020) gan Gary Chapman yn cyflwyno model emosiynol o gariad sy’n cynnwys:
cefnogaeth,
gofal
hunanaberth,
cymeradwyaeth,
cyffwrdd corfforol.
Heb os nac oni bai, gallwn ychwanegu chweched iaith garu at y rhestr hon—bwyd. Cofiwn a gwerthfawrogwn yr iaith hon o gariad mam ar hyd ein hoes. Yn anffodus, mae teuluoedd yn wahanol. Mae Ev Khazina yn sicr bod diffyg cariad rhieni yn ymateb ym mywyd oedolyn ag anhwylderau bwyta. Mae dynion a merched sydd dros bwysau yn aml yn cofio nad oeddent yn teimlo llawer o ofal a chymorth yn ystod plentyndod.
Yn tyfu i fyny, yn amddifad o gariad a gofal, mae plant yn dechrau gwneud iawn am waharddiadau llym trwy fwyta dieithrwch gyda rhywbeth melys. Mae'r fath awydd i "gael" cariad mamol yn eithaf dealladwy, mae'r arbenigwr yn credu: "Wrth dyfu i fyny a hunan-wasanaethu ei hun, mae'r plentyn yn darganfod y gellir yn hawdd ddisodli'r "fam nad yw o gwmpas" â bwyd "sydd bob amser ar gael" . Gan fod y fam a'r bwyd bron yn union yr un fath ym meddwl plentyn, yna mae bwyd yn dod yn ddatrysiad syml gwych.
Pe bai'r fam yn wenwynig ac yn annioddefol, yna gallai bwyd, fel amnewidyn arbed, ddod yn amddiffyniad rhag cyswllt o'r fath.
Sut i ddadrithio cofleidiad mam o fwyd
Os ydyn ni’n teimlo ein bod ni’n disodli cariad anwyliaid gyda bwyd, yna mae’r amser wedi dod i weithredu. Beth ellir ei wneud? Mae'r therapydd yn awgrymu gwneud saith camau i helpu i drawsnewid bwyta emosiynol yn “berthynas sobr â bwyd.”
Deall tarddiad eich arferion bwyta straen. Ystyriwch: pryd y dechreuodd, o dan ba amgylchiadau bywyd, pa ddramâu a phryder sy'n gysylltiedig â nhw sydd wrth wraidd yr ymddygiad osgoi hwn?
Aseswch y camau gweithredu sydd eu hangen i newid. Gofynnwch i chi'ch hun pa fanteision a ddaw yn sgil newid? Ysgrifennwch yr ateb.
Gwnewch restr o gamau gweithredu posibl a fydd yn disodli gorfwyta. Gall fod yn seibiant, yn daith gerdded, yn gawod, yn fyfyrdod byr, yn ymarfer corff.
Cyfarfod wyneb yn wyneb â'ch prif Feirniad. Dewch i'w adnabod fel hen ffrind. Dadansoddwch, llais pwy o'ch gorffennol sy'n perthyn i'r Beirniad? Beth allwch chi, oedolyn, ei ateb i'w honiadau a'i ddibrisiant?
Gwnewch yr hyn rydych chi'n ei ofni bob dydd. Yn gyntaf, dychmygwch ei wneud yn eich meddwl. Yna gweithredu mewn bywyd go iawn.
Canmol, cydnabod, gwobrwyo'ch hun am bob cam peryglus a gymerwch. Ond nid bwyd!
Cofiwch, mae bwyta'n emosiynol yn uchelfraint plentyn, nid yr oedolyn a'r person cyfrifol yr ydych chi nawr. Rhowch gerydd oedolyn i bynciau bywyd sy'n peri straen i chi a gwyliwch y gwyrthiau sy'n sicr o ddod i mewn i'ch bywyd.