Cynnwys
Campfa cariad: beth ydyw?
Yn Japan, mae geishas wedi bod yn ymarfer y gymnasteg affrodisaidd hon ers canrifoedd ac yn hyfforddi eu “lotws coch” (eu fagina) i gryfhau orgasm eu partner. Heddiw, mae dilynwyr y Tao Rhywiol Tsieineaidd a phawb sydd am gynyddu eu teimladau erotig ddeg gwaith yn ddilynwyr campfa cariad.
Cryfhau'r perinewm i gael mwy o bleser
Mae egwyddor y gampfa rywiol yn syml, does ond angen i chi weithio cyhyrau eich perinewm, a elwir hefyd yn llawr y pelfis. Mae'r cyhyrau hyn yn cael eu hymestyn rhwng pedwar pwynt: y pubis, y sacrwm, a dau asgwrn y pelfis. Fodd bynnag, maent yn aml yn rhy fregus ac nid oes digon o arlliw. Dyma pam y dyfeisiodd Dr. Kegel, gynaecolegydd Americanaidd, gyfres o ymarferion i gryfhau'r maes hwn yn y 1940au. Mae cryfhau'ch perinewm yn caniatáu ichi wneud hynny dod yn fwy ymwybodol o'ch corffs a'i organau rhywiol, a chodwch eich gwaharddiadau. Po fwyaf y mae menyw yn datblygu cryfder cyhyrol ei fagina, y hawsaf a chyflym y bydd ei orgasm yn digwydd, a pho fwyaf y bydd ei theimladau o bleser yn ddwys. Trwy ddysgu contractio tu mewn ei fagina yn ystod rhyw, bydd menyw yn gallu gafael yn well ar bidyn ei phartner ac felly cynyddu ei phleser ddeg gwaith yn fwy. Ceir canlyniadau cyflym gyda dim ond ychydig funudau o ymarfer corff bob dydd. Byddwch yn ofalus, peidiwch â drysu ynghylch y cyhyrau, nid yw'n fater o dynhau'r cyhyrau gluteal ond y llawr perineal. I dargedu'r symudiad, dechreuwch droethi a cheisiwch ddal yn ôl trwy rwystro'r nant. Yn ystod yr amser hwn, ni ddylai unrhyw gyhyr arall symud: nid yr abs, na'r glutes, na quadriceps y morddwydydd. Gellir defnyddio'r ymarfer stop-pee hwn fel prawf i ddod yn ymwybodol o'r cyhyrfa hon. Ond peidiwch â'i ailadrodd gormod ar y risg o wagio'r bledren yn wael a datblygu heintiau'r llwybr wrinol. Unwaith y bydd y symudiad hwn yn cael ei ddeall a'i integreiddio'n dda, mae'n ddigon i'w atgynhyrchu heb droethi ac i wneud 3 i 10 set o 10 cyfangiad sawl gwaith y dydd. Po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer, y cyflymaf y bydd eich cyhyrau'n tynhau! Ceisiwch gadw'ch cyhyrau'n dynn am o leiaf 5 eiliad, bydd y symudiad yn fwy effeithlon a byddwch chi'n ennill cryfder. Yn ychwanegol at yr ymarferion sylfaenol hyn, mae rhywolegwyr Americanaidd yn cynnig symudiadau'r pelfis a'r abdomen isaf a all helpu i reoli cyffroad. Wedi'i ymestyn allan, traed ar wahân, codwch eich pen-ôl i ffwrdd. Gwnewch i'r pelfis a'r cluniau donnog, gan docio yn y stumog, yn barhaus ac yn synhwyrol. Gofalwch eich hun a, phan fyddwch chi'n dechrau teimlo pleser, ailadroddwch y gweithredoedd ti adeiladu'r cyffro, yna yn ôl i lawr, yna ewch i fyny ... Y nod yw llwyddo i fodiwleiddio'ch cyffroad fel y dymunwch yn ôl yr egwyddor ganlynol: mae digon o symudiadau yn cynyddu tensiwn rhywiol, mae symudiadau ysgafnach yn gwneud iddo ostwng. Mae'n cymryd mwy o ymarfer ond peidiwch â digalonni…
Roedd y gampfa ryw hefyd yn argymell… i ddynion
Mae'r broblem hon o perinewm cyhyrol annigonol yn bwysig mewn menyw sydd newydd roi genedigaeth, oherwydd bod y ffibrau cyhyrau wedi ymestyn sydd, o ganlyniad, wedi gwir angen am adsefydlu i adennill eu tôn yn gyflym. Dyma pam mae'r rhan fwyaf o gynaecolegwyr yn rhagnodi sesiynau adsefydlu perineal ar ôl genedigaeth gyda ffisiotherapydd. Ond mae'n drueni nad ydym yn egluro digon i'r menywod dan sylw fod dwy fantais i'r adeiladu corff hwn. Pwynt cadarnhaol cyntaf, mae'n atal y risg o anymataliaeth wrinol. Ail bwynt cadarnhaol, ei effaith fuddiol ar rywioldeb y cwpl. Fel y mae rhywolegwyr yn nodi, mae hyfforddiant pwysau perineal yn ddefnyddiol ar gyfer pleser, sydd yr un mor ddiddorol. Nid menywod yn unig sydd â diddordeb mewn campfa ryw, dynion hefyd. Yn wir, mae llawr pelfig cyhyrau gwael yn tueddu i arwain at alldafliad rhy gyflym a gostyngiad mewn teimladau o bleser rhywiol. Trwy gryfhau ei perinewm, bydd eich dyn yn gallu rheoli ei alldafliad yn well. Po fwyaf arlliw ei perinewm, y cryfaf fydd ei godiad, po hiraf y bydd yn gallu dal ei alldafliad, y mwyaf dwys a dwfn fydd ei bleser. Felly peidiwch ag oedi cyn siarad ag ef amdano ac esbonio'r dechneg…