Brechdan Horseradish Cynhwysion
| menyn | 120.0. XNUMX (gram) |
| tafod porc | 120.0. XNUMX (gram) |
| gwreiddyn marchruddygl | 85.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Torrwch y tafod, malu â menyn a marchruddygl wedi'i gratio.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 433.2 kcal | 1684 kcal | 25.7% | 5.9% | 389 g |
| Proteinau | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 1.4% | 1652 g |
| brasterau | 44.9 g | 56 g | 80.2% | 18.5% | 125 g |
| Carbohydradau | 3 g | 219 g | 1.4% | 0.3% | 7300 g |
| asidau organig | 0.05 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.8 g | 20 g | 9% | 2.1% | 1111 g |
| Dŵr | 36.3 g | 2273 g | 1.6% | 0.4% | 6262 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 12.8% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 0.9% | 2500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 2.6% | 900 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 25000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 2.3% | 1000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 0.6% | 4124 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.5% | 1500 g |
| Fitamin C, asgorbig | 13.4 mg | 90 mg | 14.9% | 3.4% | 672 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 1.7% | 1364 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.9636 mg | 20 mg | 9.8% | 2.3% | 1019 g |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 192.8 mg | 2500 mg | 7.7% | 1.8% | 1297 g |
| Calsiwm, Ca. | 36.6 mg | 1000 mg | 3.7% | 0.9% | 2732 g |
| Magnesiwm, Mg | 14.4 mg | 400 mg | 3.6% | 0.8% | 2778 g |
| Sodiwm, Na | 50.5 mg | 1300 mg | 3.9% | 0.9% | 2574 g |
| Ffosfforws, P. | 83.6 mg | 800 mg | 10.5% | 2.4% | 957 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 1.8% | 1286 g |
| Cobalt, Co. | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 1.6% | 1429 g |
| Manganîs, Mn | 0.0059 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 33898 g |
| Copr, Cu | 1.2 μg | 1000 μg | 0.1% | 83333 g | |
| Sinc, Zn | 0.0491 mg | 12 mg | 0.4% | 0.1% | 24440 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.9 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.6 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 433,2 kcal.
Brechdan marchruddygl yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 55,6%, fitamin B2 - 11,1%, fitamin C - 14,9%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Brechdan Horseradish PER 100 g
- 661 kcal
- 208 kcal
- 59 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 433,2 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, sut i wneud brechdan marchruddygl, rysáit, calorïau, maetholion