Cynnwys
Mae'r hike yn gyflwr meddwl, mae'r corff yn eilradd.
Yn sgil dysgeidiaeth ffasiynol am ynni, mae mwy a mwy o athrawon yn cynghori i dynnu ar ei ddiffyg natur. Gwrandewch ar y gwynt, swn y syrffio, y glaw. Edrychwch ar fynyddoedd, bryniau a chymoedd. Mwynhewch arogl perlysiau a nodwyddau pinwydd ar ôl y glaw. Dim ond heic sydd orau i fynd i'r afael â chi gyda phrif iachawr ein hamser - natur.
Nid yw pawb wrth eu bodd yn heicio oherwydd diffyg amwynderau, ffitrwydd corfforol a chyfyngiadau ffisiolegol. Ond mae'r diwydiant twristiaeth yn Rwsia yn datblygu, a heddiw gall y daith fod yn wahanol i ffurf ysgafn iawn i un anodd iawn i weithwyr proffesiynol go iawn.
Pam mae angen hike arnoch chi?
Yn ystod yr heic, gallwch chi gyflawni sawl nod ar unwaith: cael gorffwys gweithredol, gweithgaredd corfforol, gwella iechyd ac ailgychwyn yr ymennydd.
1. Gorffwys gweithredol llawn
Yn aml, wrth dreulio eu gwyliau mewn cyrchfannau poblogaidd, nid yw twristiaid, mewn gwirionedd, yn newid amodau eu bywydau. O ddinas orlawn maen nhw'n dod i ddinas orlawn, maen nhw hefyd yn mynd i gaffis a bwytai, yn gwrando ar sŵn y ddinas, ac yn cyfathrebu â'r un bobl ag yn y cartref.
Mae gorffwys yn wahanol i bawb. Ond yn gyntaf oll, mae'n newid yn yr amgylchedd, amodau byw, nid yn unig yn nhymheredd yr aer a llystyfiant. Mae gorffwys yn newid mewn ffordd o fyw yn gyffredinol. Dyma'r union beth mae'r hike yn ei roi.
2. Gweithgaredd corfforol
Mae heicio yr un gamp, ond nid 1 awr y dydd a 3-4 gwaith yr wythnos. A'r diwrnod cyfan 7-14 diwrnod yn olynol. Yn ystod yr heic, byddwch chi'n cael coesau a phen-ôl arlliw. Cael lliw haul hirhoedlog.
3. Lles
Mae hike yn cynnwys symudiad gweithredol hir. O ganlyniad, mae'r systemau anadlol a cardiofasgwlaidd yn cael eu cryfhau. Ychwanegwch awyr naturiol ffres at hyn a chael buddion eithriadol i'r organeb gyfan.
4. Ailgychwyn yr ymennydd
Iselder yw ffiaidd trigolion y ddinas. Prysurdeb tragwyddol, gor-ariannu golau trydan, presenoldeb cyson yn yr ystafell, ac ymhlith gweithwyr swyddfa, mae safle eistedd cyson yn rhoi pwysau ar bobl. Mae morgeisi, benthyciadau, y chwilio am incwm sefydlog yn rhoi pwysau ar y psyche.
Mae'r hike yn rhyddhau pobl o'r baich trwm hwn am gyfnod o leiaf. Yn gwneud i chi fyw yn y presennol, yn tynnu sylw ac yn rhoi nerth i chi.
Mathau o heiciau
Gallwch ddewis heic yn dibynnu ar eich hyfforddiant a'ch diddordebau: o ddechreuwr i lefel anodd.
1. Lefel dechreuwyr
Yr opsiwn hike hawsaf. Mae yna lawer o amrywiadau: i dwristiaid â phlant bach, i bobl sydd wedi ymddeol, i bobl sy'n gwerthfawrogi cyfleustra.
Nodweddion:
- Llwybrau hawdd. Mae pellteroedd hir yn dod o dan geir neu fysiau. Mae'r llwybrau cerdded yn fach ac yn bennaf yn dilyn llwybrau cyfforddus a gwastad.
- Darperir arosiadau dros nos mewn canolfannau hamdden, lle mae dillad gwely, cawod, baddon, toiled.
- Ar y strydoedd mae gazebos cyfforddus gyda barbeciws a thanau gwersyll parod. Mae'r coed tân eisoes wedi'i dorri i fyny.
Mae eich tasg yn syml: mwynhewch natur, cyfathrebu â phobl o'r un anian ac ymlacio.
2. Lefel gyfartalog
Darperir heiciau canolradd ar gyfer dechreuwyr sydd angen cyfran o bobl eithafol, fwy neu lai wedi'u paratoi'n gorfforol, ar gyfer plant, pobl ifanc sy'n gallu cerdded pellteroedd hir a chludo eu holl eiddo ar eu pennau eu hunain.
Nodweddion:
- Llwybrau cerdded hir. Mae angen i chi gerdded hyd at 20 km y dydd. Ar ben hynny, mae'r llwybrau'n wahanol: mynyddig, gyda chroesfannau afon, esgyniadau a disgyniadau trwy basiau uchel.
- Diffyg cyfleusterau.
- Mae twristiaid yn cario'u holl eiddo eu hunain, yn ogystal â bwyd. Ar rai llwybrau, cynigir talu am waith ceffylau i gludo pethau trwm a bwyd.
- Dros nos mewn pebyll.
- Coginio tân gwersyll.
- Dros nos mewn pebyll.
Mae'r math hwn o hike ar gyfer gwir connoisseurs natur a chaledi. Mewn amodau o'r fath y mae'r ymennydd yn gorffwys go iawn: mae anawsterau a harddwch natur yn disodli'r holl feddyliau am bryderon a phroblemau trefol. Dim ond yn yr eiliad bresennol rydych chi'n byw.
3. Lefel anodd
Mae'r heiciau hyn wedi'u cynllunio ar gyfer yr heicwyr hyfforddedig a'r gweithwyr proffesiynol.
Y gwahaniaeth rhwng y math hwn o heicio:
- Cymhlethdod y llwybrau. Corsydd, mynyddoedd, clogwyni serth, dringo.
- Mae twristiaid eu hunain yn cario popeth y tu ôl i'w cefnau.
- Rhaid i ansawdd yr offer gydweddu. Dylai dillad fod yn ysgafn, yn amlbwrpas ac yn cymryd ychydig o le.
- Yma daw gwrthdrawiad â natur wyllt a'i amodau garw weithiau.
Mae yna lawer o asiantaethau teithio yn Rwsia. Felly, wrth ddewis, mae angen i chi dalu sylw i:
- Rhaid cofrestru manylion y cwmni a phob cyswllt ar y wefan.
- Casgliad o gontract cyn talu. Y dyddiau hyn, mae llawer o dwristiaid proffesiynol yn mynd am dro am ffi fach. Ond rhag ofn amgylchiadau annisgwyl, ni fydd unrhyw un yn gyfrifol amdanoch chi.
- Yswiriant gorfodol. Natur yw natur. A hyd yn oed ar y llwybr hawsaf, gall amgylchiadau annisgwyl ddigwydd.
- Disgrifiad manwl o'r llwybr, fel nad oes unrhyw gwestiynau yn nes ymlaen am eich parodrwydd.
- Rhestr o bethau angenrheidiol ar gyfer y llwybr.
Nid yw'r erthygl hon yn eich annog i beidio â theithio i wledydd pell ac i'r môr. Mewn bywyd, mae'n bwysig cyfuno gwahanol fathau o hamdden. Mae pawb yn dewis y difyrrwch mwyaf addas iddo'i hun. Ond mae angen talu sylw a'ch cyflwyno i fath defnyddiol o hamdden.