Gadewch i ni fod yn onest: mae llosg cylla yn derm cymharol fach nad yw'n gwneud fawr ddim i ddisgrifio tân gwirioneddol yn yr oesoffagws. Gall gael ei achosi gan ddiffyg maeth neu broblemau iechyd, ac os yw hyn yn digwydd yn aml, mae'n hanfodol ymgynghori â meddyg ac adolygu'ch diet. Fodd bynnag, ar yr union adeg pan fo llosg cylla yn amlwg, rwyf am ddod o hyd i o leiaf rhyw feddyginiaeth a fydd yn helpu i leihau anghysur.
Mae'r Rhyngrwyd yn llawn gwybodaeth mai finegr seidr afal naturiol yw'r ateb cywir. Gwnaeth myfyriwr graddedig ym Mhrifysgol Talaith Arizona astudiaeth lle roedd pobl yn bwyta chili ac yna naill ai'n cymryd dim meddyginiaeth, yn cymryd gwrthasid gyda finegr seidr afal, neu'n yfed finegr seidr afal wedi'i wanhau â dŵr. Roedd y pynciau prawf a gymerodd y naill neu'r llall o'r ddau fath o finegr yn tueddu i deimlo'n dda ac nid oedd ganddynt unrhyw symptomau llosg cylla. Fodd bynnag, mae'r ymchwilydd yn ychwanegu bod angen mwy o ymchwil i hawlio'n gyfrifol briodweddau hudol finegr seidr afal ar gyfer trin llosg cylla.
Fodd bynnag, mae finegr yn wir yn gweithio i rai pobl sy'n profi symptomau ysgafn o losg cylla. Mae'r asid yn y stumog yn mynd trwy'r oesoffagws (sy'n cysylltu'r gwddf a'r stumog) ac yn ei lidio, gan achosi teimlad llosgi a theimlad tynn yn y frest. Mae finegr seidr afal yn asid ysgafn a all leihau pH stumog yn ddamcaniaethol.
“Yna does dim rhaid i’r stumog greu ei asid ei hun,” meddai’r gastroenterolegydd a chyfarwyddwr y Prosiect Clefyd Treulio, Ashkan Farhadi. “Mewn un ystyr, trwy gymryd asid ysgafn, rydych chi'n lleihau asidedd y stumog.”
Y prif beth i'w ddeall yw: nid yw'n gweithio i bawbac weithiau gall defnyddio finegr seidr afal wneud llosg y galon yn waeth, yn enwedig os oes gennych adlif neu syndrom coluddyn llidus.
“Efallai y bydd finegr seidr afal yn ddefnyddiol ar gyfer achosion ysgafn, ond yn bendant nid yw’n helpu gydag adlif cymedrol neu ddifrifol,” daw Farhadi i’r casgliad.
Os oes gennych broblem ddifrifol gyda llosg y galon yn barhaus, mae'n well gweld meddyg. Ond os oes gennych losg cylla ysgafn ar ôl bwyta wasabi, chili, sinsir, a bwydydd sbeislyd eraill, gallwch geisio gwanhau llwy de o finegr mewn hanner gwydraid o ddŵr a gwyliwch eich cyflwr. Mae Farhadi yn argymell cymryd y ddiod hon ar stumog wag gan ei fod yn gostwng y pH yn well.
Pwynt pwysig yw'r dewis o finegr seidr afal. Mae yna lawer o finegr synthetig ar y silffoedd mewn archfarchnadoedd, nad yw, mewn gwirionedd, yn cynnwys afalau o gwbl. Mae angen i chi chwilio am finegr naturiol, sy'n costio o leiaf 2 gwaith yn fwy na synthetig. Mae'n cael ei werthu mewn poteli gwydr (dim plastig!) ac mae'n cynnwys naill ai finegr seidr afal yn unig neu afalau a dŵr. A rhowch sylw i waelod y botel: mewn finegr seidr afal naturiol, gallwch sylwi ar y gwaddod, na all, yn ôl diffiniad, fod yn synthetig.
Dylech hefyd roi sylw i gryfder y finegr. Gall finegr seidr afal naturiol fod â chryfder o ddim mwy na 6%, tra bod y dangosydd synthetig yn cyrraedd 9%, a dyma'r un finegr bwrdd. Ac ni ddylai fod unrhyw arysgrifau fel “asid asetig” neu “blas afal” ar y label. Finegr seidr afal, cyfnod.
Mae finegr seidr afal naturiol yn dda. Synthetig yn ddrwg.
Os yw finegr seidr afal yn helpu, gwych! Os ydych chi'n teimlo bod eich llosg cylla yn gwaethygu, mae'n bryd gweld eich meddyg ac ail-werthuso'ch diet.