Mae'r goeden mwyar Mair, neu mwyar Mair, yn draddodiadol yn tyfu yn Asia a Gogledd America. Oherwydd eu blas melys, gwerth maethol trawiadol a manteision iechyd niferus, mae mwyar Mair yn ennyn diddordeb ledled y byd. Mae meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol wedi defnyddio'r goeden mwyar Mair ers miloedd o flynyddoedd i drin cyflyrau fel diabetes, anemia, arthritis, a chlefyd y galon. Gwneir gwin, sudd ffrwythau, te a jam o fwyar Mair. Mae hefyd yn cael ei sychu a'i fwyta fel byrbryd. mwyar yn cynnwys . yn cynnwys . ffibr Mae mwyar Mair yn ffynhonnell ffibr hydawdd (25%) ar ffurf pectin a ffibr anhydawdd (75%) ar ffurf lignin. Cofiwch fod ffibr yn helpu i gynnal system dreulio iach ac yn gostwng lefelau colesterol. Fitaminau a Mwynau Mae cyfansoddiad prif fitaminau mwyar Mair yn cynnwys: fitamin E, potasiwm, fitamin K1, haearn, Fitamin C. Yn hanesyddol, mae'n tyfu yn rhannau dwyreiniol a chanolog Tsieina. ymddangos yn nwyrain yr Unol Daleithiau. yn wreiddiol o Orllewin Asia. Yn ogystal, mae mwyar Mair yn gyfoethog mewn llawer iawn o flavonoidau ffenolig, yr anthocyaninau fel y'u gelwir. Yn ôl astudiaethau gwyddonol, mae bwyta aeron yn cael effaith gadarnhaol bosibl wrth atal canser, afiechydon niwrolegol, llid, diabetes, a heintiau bacteriol.
2022-11-11