Allwch chi wella'ch gwallt gyda bwyd? Mae'n troi allan y gallwch chi. Wedi'r cyfan, mae'r hyn rydyn ni'n ei fwyta yn effeithio llawer mwy ar gyflwr ein gwallt na'r hyn rydyn ni'n ei olchi a'i “ffrwythloni” o'r tu allan.
Mae gwallt, fel croen, yn ddrych o'r corff. Straen, diet caeth, salwch - mae hyn i gyd yn effeithio ar gyflwr y gwallt yn y ffordd fwyaf uniongyrchol: maent yn pylu, yn cwympo allan, yn hollti, yn mynd yn sych ac yn frau neu, i'r gwrthwyneb, yn rhy olewog. Gall rhai cynhyrchion helpu i wella cyflwr eich gwallt. Dyma eu pump uchaf yn ôl awduron y rhaglen “Food is Alive and Dead”.
Maent yn cael effaith fuddiol ar wallt yn bennaf oherwydd presenoldeb fitaminau B ynddynt. Yn ogystal, mae bananas yn cynnwys biotin, sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd yn gyffredinol ac ar gyfer iechyd gwallt yn arbennig. Fe'i gelwir hefyd yn ficrofitamin B7, a gall ei ddiffyg yn y corff arwain at straen ocsideiddiol sy'n gysylltiedig â heneiddio. Peidiwch â bod ofn eu cynnwys calorïau uchel i fod: dim ond 90 kcal sydd mewn un banana, ac yn bendant ni fydd hyn yn niweidio'r ffigur.
Maent yn gyfoethog mewn sinc, y mae diffyg yn bygwth colli gwallt a hyd yn oed moelni. Gellir eu hychwanegu at amrywiaeth o brydau neu fel byrbryd annibynnol. Yn yr hadau blodyn yr haul, yn gyfarwydd i'r rhan fwyaf, mae llawer llai o sinc, ac maent yn fwy uchel mewn calorïau.
Mae'r gragen o rawn, sy'n dod yn wastraff yn y broses o gynhyrchu blawd premiwm, yn gyfoethog mewn fitaminau B. Fodd bynnag, prif swyddogaeth bran yw glanhau'r corff. Dylai Bran fod yn neiet pob merch. O leiaf un llwy fwrdd y dydd. Gellir eu hychwanegu at kefir neu iogwrt, eu tylino i mewn i salad, cytledi neu gawl. Gwell bwyta bran yn y bore.
Mae llawer o fenywod yn brin o haearn yn eu cyrff oherwydd cylchoedd colli gwaed naturiol. Mae hyn yn anochel yn effeithio ar gyflwr y gwallt, yn enwedig os yw'r prinder yn gryf ac eisoes wedi arwain at ddatblygiad anemia diffyg haearn. Mae'r afu, fel cig coch, yn cynnwys llawer o haearn, a haearn y gall y corff ei amsugno'n hawdd. Wrth gwrs, dylai nifer y cynhyrchion anifeiliaid fod yn gyfyngedig, ond gall newid cyflawn i lysieuaeth arwain at ganlyniadau negyddol.
Mae angen eu bwyta'n rheolaidd! Ar gyfer gwallt, yn gyntaf oll, mae angen melynwy, sy'n cynnwys fitaminau A, D, E a'r un fitaminau o grŵp B. Mae fitaminau A ac E yn gwrthocsidyddion sy'n angenrheidiol i gelloedd ein corff ddefnyddio popeth diangen a chadw popeth sy'n cael ei angenrheidiol. Ond mae manteision amheus i ddefnyddio wyau mewn meddyginiaethau allanol. Yn ôl arbenigwyr, nid yw manteision mwgwd gwallt wy yn ddim mwy na myth.
Wrth gwrs, nid yw'r defnydd o'r cynhyrchion hyn yn gwarantu mane fel llew, ond bydd yn bendant yn gwella cyflwr y gwallt. Bwytewch – a byddwch yn anorchfygol!