Cynnwys
Mae Superfoods egsotig yn fuddiol ond yn costio llawer. Gyda beth i'w disodli er mwyn peidio â cholli'r blas a'r buddion?
“Superfoods” - mae bwydydd o darddiad planhigion yn darparu rhestr unigryw o fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion - yr aeron Goji ac acai, coffi gwyrdd, ffa coco amrwd, hadau Chia, spirulina.
Aeron Goji
Mae aeron Goji mewn meddygaeth Tsieineaidd wedi'u cynllunio i warchod harddwch ac ieuenctid. Gyda defnydd dyddiol, mae'r superfood hwn yn cynyddu libido ac yn pylu arwyddion iselder. Mae'r aeron yn cynnwys gwrthocsidyddion, fitaminau B, E, a C.
Argymhellir defnyddio Goji i normaleiddio pwysau, torri barn, adfer gweithgaredd rhywiol, normaleiddio'r organau mewnol, yn enwedig y galon, ac atal canser. Nid yw'r pris uchel am aeron Goji yn caniatáu i'r mwyafrif fanteisio ar eu buddion iachâd.
Amnewid: helygen y môr
Mae aeron Goji yn perthyn i'r teulu Solanaceae, fel helygen y môr lleol. Mae'r diwylliant hwn hefyd yn llawn braster - a fitaminau sy'n hydoddi mewn dŵr, asidau brasterog, a charotenoidau. Mae helygen y môr yn gwella golwg ac yn helpu i gynnal hydwythedd a chadernid y croen. Mae aeron helygen y môr yn gwella hwyliau ac yn tawelu'r system nerfol trwy ryddhau serotonin - hormon pleser a llawenydd. Mae gan olew helygen y môr briodweddau iachâd clwyfau, mae'n lleddfu llid. Mae blas helygen y môr yn atgoffa rhywun o binafal melys a sur a bydd yn ymdoddi yn eich bwyd.
Acai
Aeron Acai o goeden palmwydd yr Amason. Mae'n blasu fel cymysgedd o aeron, a siocled yw ffynhonnell llawer o wrthocsidyddion ac mae'n fuddiol i'r croen. Dyna pam eu bod wedi dod mor boblogaidd ymhlith hanner benywaidd y boblogaeth oherwydd effeithiolrwydd acai yn debyg i weithdrefnau cosmetig drud. Mae cynnwys asidau brasterog omega-3 yn acai hefyd yn helaeth. Dyna pam eu bod yn berffaith ar gyfer iechyd pibellau gwaed a'r galon. Mae'r superfood hwn hefyd yn cynnwys llawer iawn o brotein, sy'n effeithio ar y ffigur.
Amnewidiad ar gyfer: cluniau rhosyn
Rhosyn gwyllt yw'r cyfansoddiad a'r priodweddau agosaf at acai. Mae nifer y fitaminau a'r gwrthocsidyddion ynddo yn agos at aeron y superfood annwyl hwn. Hyd yn oed yn effeithio'n fwy effeithiol ar ein corff mae cymysgedd o rosynnau, llus, BlackBerry, ceirios, cyrens du, mwyar Mair. Mae eu cyfuniad yn ffynhonnell gwrthocsidyddion a bioflavonoidau, a fydd yn adnewyddu eich corff ac yn ei amddiffyn rhag dylanwadau amgylcheddol niweidiol.
hadau Chia
Defnyddiwyd hadau Chia gan yr Aztecs o hyd 1500-1700 mlynedd CC. Mae cynnwys asidau brasterog omega-3 mewn hadau Chia yn well na llawer o fwydydd, gan gynnwys pysgod. Mae calsiwm mewn hadau yn fwy nag mewn llaeth, haearn yn fwy nag mewn sbigoglys, gwrthocsidyddion - yn fwy nag mewn llus.
Amnewid: hadau llin
Mae ein cyndeidiau hefyd wedi defnyddio hadau llin ers yr hen amser. Nid yw cyfansoddiad llin yn israddol i Chia. Mae eu bwyta yn helpu i gael gwared ar y corff o docsinau a gwastraff, ac mae ffibr yn glanhau metelau trwm. Mae hadau llin yn ffynhonnell asidau brasterog omega, potasiwm, lecithin, fitaminau B, a seleniwm.