Sinsir ar gyfer colli pwysau: adolygiadau, priodweddau defnyddiol, ryseitiau ar gyfer te gyda sinsir. Sut i yfed sinsir i golli pwysau yn gyflym

Sinsir colli pwysau - dyfais hynafol

Mae sinsir yn blanhigyn llysieuol, yn berthynas agos nid yn unig i'r tegeirian hardd, ond hefyd sbeis cadw ffigurau adnabyddus arall, tyrmerig. Fel yn achos tyrmerig, dim ond rhisom suddlon mawr y planhigyn sy'n cynrychioli diddordeb masnachol, lle mae holl briodweddau buddiol sinsir wedi'u crynhoi.

Mae ymchwilwyr yn dadlau am darddiad yr enw Lladin ar gyfer sinsir, Zingabera: yn ôl un safbwynt, mae'n dod o'r gair Sansgrit sy'n golygu "gwreiddyn corniog", yn ôl un arall, defnyddiodd y doethion Indiaidd hynafol yr ymadrodd "meddygaeth gyffredinol" i gyfeirio. i sinsir. Mae'n ymddangos bod yr ail opsiwn, os nad yw wedi'i gadarnhau'n ieithyddol, yn wir yn ei hanfod: mae gwreiddiau pigo aromatig wedi'u defnyddio ers yr hen amser mewn meddygaeth werin a choginio o bob cyfandir.

Mae sinsir Rwsiaidd, a elwid yn syml yn “wreiddyn gwyn”, wedi bod yn hysbys ers amseroedd Kievan Rus. Defnyddiwyd ei bowdr i lenwi sbiten a gwella pobi, a defnyddiwyd y trwyth i drin annwyd, crampiau stumog a hyd yn oed pen mawr.

Wrth siarad am fanteision sinsir ar gyfer colli pwysau, mae'n anodd enwi anhwylder y bydd yn ddiwerth ynddo. Mae cydrannau unigryw sinsir yn terpenes arbennig, cyfansoddion ester o zingiberen a borneol. Maent nid yn unig yn rhoi ei arogl bythgofiadwy i sinsir, ond maent hefyd yn cario rhinweddau diheintio a chynhesu'r gwreiddyn.

Sut i yfed sinsir i golli pwysau yn gyflym? Dewis y cynnyrch cywir

Mae'r diet sinsir, lle mae diet iach yn cael ei ategu â diod sinsir, yn asiant colli pwysau a dadwenwyno adnabyddus. Mae ryseitiau te sinsir yn ei ragnodi i'w wneud o wreiddyn amrwd, ffres. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae'r cynnyrch egsotig hwn wedi dod yn breswylydd cyfarwydd ar silffoedd llysiau mewn bron unrhyw archfarchnad; nid yw'n anodd ei brynu. Fodd bynnag, mae'n bwysig dilyn ychydig o reolau dewis syml.

Gall hen wreiddyn sinsir gael ei adnabod gan y croen sych, crychlyd, yn aml gyda nodiwlau, “llygaid” a gwyrddni. Mae'r gwreiddyn wedi'i blicio yn felyn o ran lliw ac mae ganddo ffibrau bras, caled. Mae torri a gratio hen sinsir yn llawer mwy llafurddwys.

Mae sinsir ffres yn dodwy'n dda, gan gadw ei rinweddau gwych am o leiaf mis. Mae sinsir wedi'i dorri'n sych hefyd yn eithaf iach, ond mae gan sinsir wedi'i biclo, sy'n adnabyddus i gariadon bariau swshi, lawer o flas, ond, gwaetha'r modd, ychydig iawn o fanteision.

Sinsir ar gyfer colli pwysau: y pedair prif dalent

Mae sinsir yn ysgogi thermogenesis

Prif effaith amlwg sinsir ar gyfer colli pwysau yw gallu'r gwraidd i wella thermogenesis - cynhyrchu gwres sy'n cyd-fynd â holl brosesau'r corff. Mae eu llwyddiant, mewn gwirionedd, yn dibynnu ar thermogenesis, ac ar thermogenesis y mae'r egni a gyflenwir â bwyd a'i storio yn y “depo” yn cael ei wario. Mae thermogenesis yn cyd-fynd â threulio bwyd, mitosis (rhaniad celloedd), a chylchrediad gwaed. Mewn pobl dros bwysau, mae thermogenesis trwy ddiffiniad yn arafu, felly mae eu metaboledd yn gadael llawer i'w ddymuno, ac, yn fras, yn lle cael ei drawsnewid yn wres, mae bwyd yn cael ei adneuo ar ffurf braster.

Mae sinsir yn cynnwys y cyfansoddion cemegol bioactif unigryw shogaol a gingerol, sy'n debyg o ran effaith i capsaicin, elfen o bupur coch poeth. Mae'r alcaloidau hyn yn enwog am eu gallu i gynorthwyo colli pwysau trwy ysgogi thermogenesis, gyda gingerol (sy'n deillio o'r enw Saesneg ar gyfer sinsir, sinsir) a geir mewn gwreiddyn sinsir ffres amrwd, a shogaol (a enwyd ar ôl yr enw Japaneaidd ar gyfer sinsir, shoga) rhag sychu a gwres-drin y gwraidd.

Mae sinsir yn helpu i dreulio

Roedd yr uchelwyr Rhufeinig yn gwerthfawrogi sinsir am ei briodweddau treulio ac yn ei ddefnyddio'n fodlon fel modd o wella'r cyflwr ar ôl gorfwyta. Ers yr hen amser, nid yw talentau sinsir wedi newid - mae'n hwyluso treuliad ac, fel y dangosir gan dystiolaeth wyddonol, yn cyflymu amsugno maetholion gan y waliau berfeddol.

Yn ogystal, mae priodweddau antiseptig amlwg sinsir yn lleihau'r risg o haint berfeddol, ac mae'r ddiod sinsir yn helpu i frwydro yn erbyn pyliau o gyfog ac yn aml yn cael ei argymell gan feddygon fel meddyginiaeth ar gyfer syndrom coluddyn llidus.

Mae gallu'r gwreiddyn i niwtraleiddio nwyon a gronnir yn y system dreulio hefyd yn cynyddu gwerth colli pwysau sinsir, gan helpu i gael teimlad “stumog fflat”.

Mae sinsir yn rheoleiddio lefelau cortisol ac inswlin

Mae'r cortisol hormon catabolic steroid yn rhan annatod o lefelau hormonaidd arferol person iach. Mae Cortisol yn chwarae rhan bwysig wrth optimeiddio gwariant ynni'r corff: mae'n trefnu dadansoddiad o broteinau, brasterau a glycogen, gan hwyluso cludo'r cynhyrchion canlyniadol i'r llif gwaed ymhellach. Fodd bynnag, o dan amodau straen neu newyn (mae'r cyfuniad o'r ddau yn cael effaith hyd yn oed yn fwy dinistriol), cortisol yw gelyn gwaethaf y sawl sy'n ennill pwysau. Nid yw'n gyd-ddigwyddiad bod cortisol yn cael ei alw'n hormon straen - mae ei lefel yn neidio ynghyd â chynnydd mewn pryder, a chyda chynnydd mewn cortisol, nid yw dadansoddiad braster yn dod i ben yn unig: mae'r corff cynhyrfus yn dechrau troi'n gronfeydd wrth gefn yn llythrennol popeth sy'n cael i mewn iddo.

Mae'n nodweddiadol bod cortisol yn "caru" yr aelodau - ar lefel uchel o gynhyrchu, mae'n ysgogi lipolysis, ond dim ond yn y breichiau a'r coesau. Felly, i'r rhai sy'n dioddef o fympwyoldeb cortisol, mae torso llawn ac wyneb gyda breichiau a choesau braidd yn fregus yn nodweddiadol (dyma hefyd pam mae sinsir wedi ennill enwogrwydd fel ymladdwr gogoneddus ar gyfer colli pwysau bol).

Os ydych chi'n defnyddio sinsir ar gyfer colli pwysau, bydd gallu'r gwreiddyn i atal mwy o gynhyrchu cortisol o gymorth mawr.

Yn bwysig, mae sinsir hefyd yn effeithio ar yr antagonist hormon cortisol inswlin ac yn helpu i lefelu lefelau glwcos yn y gwaed. Mae hyn yn atal achosion o newyn a “colesterol drwg” rhag cronni.

Mae sinsir yn ffynhonnell egni

Mae gwyddonwyr wedi profi bod y defnydd o sinsir yn ysgogi llif gwaed cerebral, sydd mewn gwirionedd yn golygu hwyliau da a meddwl cyflym. Am ansawdd yr effaith goleuol, cymharodd meddygon o Ganolfan Feddygol Maryland sinsir â choffi. Yn ôl eu hargymhellion, y dos dyddiol gorau posibl o sinsir yw tua 4 gram; ni ddylai menywod beichiog fwyta mwy nag 1 gram o sinsir amrwd y dydd.

Yn ogystal, mae sinsir yn enwog am ei eiddo o leddfu poen cyhyrau (sy'n bwysig os ydych chi'n defnyddio nid yn unig diet, ond hefyd gweithgareddau chwaraeon i golli pwysau), a hefyd, diolch i'w allu i gynyddu cylchrediad y gwaed a chydraddoli lefelau glwcos yn y gwaed, mae'n brwydro yn erbyn syndrom blinder yn llwyddiannus (sy'n arbennig o berthnasol i weithwyr swyddfa mewn swydd eisteddog). Hefyd, mae sinsir yn "gwybod" sut i leddfu tagfeydd trwynol a sbasmau yn y llwybr anadlol, sydd hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar lif ocsigen i'r celloedd ac, yn unol â hynny, yn eu "adfywio", gan roi cryfder newydd i chi.

Sut i yfed sinsir i golli pwysau yn yr haf? Rysáit adfywiol

Mae te sinsir yr haf ar gyfer colli pwysau yn dda wedi'i fragu'n ffres (os ydych chi'n treulio'r haf mewn swyddfa aerdymheru) ac yn oer (os ydych chi'n hoffi lluniaeth oer). Mae te gwyn neu wyrdd yn ei gyfansoddiad hefyd yn un o'r meddyginiaethau cartref poblogaidd ar gyfer colli pwysau: mae'n cynnwys theine (caffein te), sy'n cyflymu metaboledd lipid, a gwrthocsidyddion catechin, sy'n atal prosesau ocsideiddiol heneiddio yng nghelloedd y corff.

I wneud 1 litr o ddiod sinsir yr haf, mae angen te gwyn neu wyrdd arnoch (3-4 llwy de), 4 cm o wreiddyn sinsir ffres (crafu fel moron neu datws newydd a'i dorri'n dafelli tenau), lemon XNUMX / XNUMX (peelwch oddi ar y croenwch ac ychwanegwch at y sinsir wedi'i gratio) , i flasu - mintys a lemonwellt.

Arllwyswch sinsir a chroen gyda 500 ml o ddŵr, mudferwch am 15-20 munud, ychwanegwch lemwn wedi'i sleisio, lemongrass a mintys, gadewch am 10 munud, straen trwy wasgu â llwy. Bragu te mewn powlen ar wahân (arllwyswch y swm penodedig hefyd â 500 ml o ddŵr, bragu am ddim mwy na 3 munud (fel arall bydd y te yn blasu'n chwerw), straen hefyd a'i gyfuno â thrwyth sinsir-lemon.

Sut i yfed sinsir i golli pwysau yn y gaeaf? Rysáit cynhesu

Pan fydd hi'n oer y tu allan a firysau llechwraidd yn sgwrio ym mhobman, bydd diod colli pwysau sinsir gyda mêl yn gwella imiwnedd, yn darparu effaith gwrthfacterol ac yn lleddfu gwddf sy'n cael ei gythruddo gan aer oer. Mae mêl yn cynnwys 80% o siwgrau, y rhan fwyaf ohonynt yn glwcos, felly mae'r cynnyrch naturiol hwn yn eithaf uchel mewn calorïau. Fodd bynnag, wrth gwrs, nid yw hyn yn amharu ar ei rinweddau: mae cyfansoddiad mêl yn cynnwys fitamin B6, sinc, haearn, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, asidau amino. Ychwanegwch fêl yn gymedrol at sinsir i gael siglad blasus a blasus.

I wneud diod colli pwysau sinsir yn y gaeaf, gratiwch ddarn 4 cm o hyd o wreiddyn sinsir ar grater mân, arllwyswch 1 litr o ddŵr poeth, ychwanegwch 2 lwy de o sinamon a'i adael mewn thermos am o leiaf awr. Yna straen, ychwanegu 4 llwy de o sudd lemwn a ¼ llwyaid o bupur poeth coch. Mae mêl ar gyfradd o ½ llwy fesul 200 ml yn fwy defnyddiol i'w droi mewn diod yn syth cyn ei ddefnyddio a phan fydd y trwyth wedi oeri i 60 C - mae meddygon yn credu bod cysylltiad mêl â dŵr poeth yn newid ei gyfansoddiad er gwaeth.

Yfwch ddim mwy na dau litr o ddiod colli pwysau sinsir yn ystod y dydd. Fe'ch cynghorir i beidio â bwyta te sinsir bob dydd am fwy na phythefnos, er y byddwch yn fwyaf tebygol o hoffi ei effaith: mae trwyth â sinsir nid yn unig yn bywiogi, yn adnewyddu (neu, yn dibynnu ar y cyfansoddiad a'r tymheredd, i'r gwrthwyneb, yn cynhesu), ond hefyd yn helpu i reoli archwaeth. Oherwydd priodweddau egnïol sinsir, ceisiwch osgoi yfed trwyth neu ddecoction ychydig cyn amser gwely.

Sinsir ar gyfer colli pwysau: pwy ddylai ymatal

Mae manteision iechyd a slimness sinsir yn ddiymwad, ac mae ei allu i ddod yn sbeis bwyd egsotig ac yn ddiod atodol dietegol llwyddiannus yn gwneud y gwreiddyn aromatig yn gynnyrch poblogaidd a fforddiadwy. Fodd bynnag, gwaetha'r modd, ni ellir ystyried sinsir yn feddyginiaeth gyffredinol: mae ei weithred a'i gyfansoddiad yn cynnwys nifer o gyfyngiadau. Peidiwch â defnyddio sinsir ar gyfer colli pwysau os ydych chi:

• yn feichiog neu'n bwydo ar y fron;

• dioddef o glefyd y bustl;

• cwyno am ansefydlogrwydd pwysedd gwaed (mae hyn yn nodweddiadol, er enghraifft, gyda gorbwysedd, dystonia llystyfol-fasgwlaidd);

• â hanes o glefydau llidiol y llwybr gastroberfeddol, yn enwedig yn gysylltiedig â chynhyrchu gormod o sudd gastrig a thorri ei asidedd;

• yn aml yn wynebu amlygiadau o alergeddau bwyd;

• rydych chi'n gwybod yn uniongyrchol beth yw oedema.

Mae angen cymeradwyaeth eich meddyg ar unrhyw feddyginiaethau naturiol y bwriedir eu defnyddio fel cymhorthion colli pwysau gweithredol, ac nid yw sinsir yn eithriad.

Sut i yfed sinsir ar gyfer colli pwysau: ynghyd â choffi!

Mae coffi gwyrdd ar gyfer colli pwysau gyda sinsir dros yr ychydig fisoedd diwethaf wedi dod, heb amheuaeth, y mwyaf poblogaidd o'r cynhyrchion, y mae eu cymorth i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol yn chwedlonol. Gallwch ddadlau am amser hir a yw effaith diod wedi'i wneud o ffa daear o goffi amrwd heb ei rostio gydag ychwanegu sinsir yn naturiol neu'n oramcangyfrif, neu gallwch ddefnyddio rhwymedi y mae ei effaith yn amlwg yn llythrennol o'r eiliadau cyntaf o ddefnydd.

Rysáit prysgwydd gwrth-cellulite gyda choffi gwyrdd, sinsir a phupur coch

I baratoi'r gymysgedd, cymerwch goffi gwyrdd wedi'i falu (gallwch gysgu), powdr sinsir a phowdr pupur poeth coch yn y gyfran o 100 g o goffi - 30 go sinsir - 20 g o bupur, cymysgwch yn drylwyr. Rhowch y prysgwydd bob nos i ardaloedd problemus a thylino'n drylwyr. Peidiwch â defnyddio'r cynnyrch os oes gennych groen sensitif, clwyfau, neu os oes gennych alergedd i unrhyw un o'r cydrannau. Os byddwch chi'n goddef cyfansoddiad y prysgwydd yn dda, bydd y gronynnau coffi gwyrdd nid yn unig yn helpu i effeithio'n fecanyddol ar y “croen oren”, ond hefyd yn tynhau'r croen, yn rhoi ymddangosiad mwy graenus iddo oherwydd cynnwys caffein a Bydd sylweddau sy'n hydoddi mewn braster, a shogaol o sinsir a phupur coch capsaicin yn gwella cylchrediad y gwaed yn sylweddol ac yn creu amodau ffafriol ar gyfer llyfnhau afreoleidd-dra cellulite.