Deiet sinsir, 2 fis, -16 kg

Colli pwysau hyd at 16 kg mewn 2 fis.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 1120 Kcal.

Mae sinsir wedi cael ei adnabod ers amser maith fel sbeis aromatig sy'n cyfoethogi prydau amrywiol gyda blas unigryw. Ac awgrymodd iachawyr o Asia ei ddefnyddio nid yn unig i wella blas bwyd, ond hefyd i drin llawer o afiechydon, gan gynnwys gordewdra. Dyma sut y cafodd y diet sinsir ei eni, a ddenodd drigolion y gofod ôl-Sofietaidd gyda'i symlrwydd a'i effeithiolrwydd.

Mae prif gyfrinach y dechneg hon fel a ganlyn. Mae'r sinsir sy'n cael ei ychwanegu at y diet yn cyfrannu at y ffaith bod person yn dechrau bwyta llawer llai o fwyd, ac, felly, mae gormod o bwysau yn gadael y corff. Gallwch ddilyn y diet sinsir am hyd at ddau fis. Yn yr achos hwn, fel rheol, mae'n cymryd tua 1,5-2 kg yr wythnos. Gyda phwysau gormodol amlwg, bydd y llinellau plymio yn fwy amlwg.

Gofynion diet sinsir

O ran rheolau'r diet sinsir, byddwch yn sicr yn falch nad yw'n darparu ar gyfer cyfyngiadau llym ar y dewis o fwydydd sy'n cael eu bwyta. Yr unig beth sy'n cael ei argymell i wrthod (neu o leiaf ei leihau yn y diet) yw o fath syml o fwyd brasterog sy'n cynnwys carbohydradau. Yn dal i fod, ni allwch gam-drin bwyd wedi'i biclo, rhy hallt ac amryw o gigoedd mwg.

Mae angen rheoli'r cymeriant calorïau dyddiol fel nad yw'n fwy na 1600-1800 o galorïau. Os ydych chi eisiau colli pwysau yn gyflymach ac yn fwy amlwg, gellir gostwng y ffigur hwn am amser penodol, ond dim llai na 1200 o unedau ynni. Fel arall, mae'r broses metabolig dan fygythiad o arafu, ac yn lle colli pwysau, fe gewch yr union ganlyniad gyferbyn, neu bydd y pwysau yn syml yn stondin yn ei le.

Wrth gwrs, mae'n well sgipio melysu'ch diodydd. Ond os yw hyn yn achosi problemau i chi, yna o leiaf defnyddiwch siwgr cansen. Yn well eto, defnyddiwch fêl gyda losin gwyn, sy'n ychwanegiad llawer mwy defnyddiol i'r diet.

Mae'n fwyaf cywir cynllunio prydau bwyd fel bod 3 phrif bryd bwyd a 2 fyrbryd. Rheol bwysig iawn, sydd, yn gyffredinol, yn cyflenwi sinsir i'r corff, yw yfed diod a wneir ohoni (rhoddir y rysáit isod). Ar ddiwrnod, er mwyn i'r diet fod yn effeithiol, argymhellir bwyta 1,5-2 litr o'r hylif gwyrthiol hwn. Yn ychwanegol at y ddiod sinsir, dylech yfed digon o ddŵr glân plaen. Anogir defnyddio te amrywiol hefyd (mae'n well yfed gwyrdd), sudd o ffrwythau a llysiau (dylent fod yn feddw ​​rhwng prydau bwyd).

Nid yw cinio yn gyfyngedig i amser penodol, ond mae'n well ei bod yn ddim hwyrach na 3-4 awr cyn amser gwely. Ac mae'n ddymunol bod cinio yn amlach yn cynnwys bwydydd sy'n dirlawn y corff ac ar yr un pryd yn hawdd eu treulio (er enghraifft, pysgod braster isel, bwyd môr, cynhyrchion llaeth a llaeth sur, llysiau di-starts). Mae'r bwyd mwyaf calorïau uchel, i'r gwrthwyneb, yn bwyta ar ddechrau'r dydd, yn ddelfrydol ar gyfer brecwast neu fyrbryd rhwng brecwast a chinio.

Mae hefyd yn dda iawn ymarfer corff gyda diet sinsir. Bydd unrhyw weithgaredd corfforol yn caniatáu ichi symud metaboledd, a fydd eisoes yn cyflymu o gyflwyno sinsir i'r diet. Bydd y tandem hwn o faeth a chwaraeon yn caniatáu ichi gyflawni colli pwysau hyd yn oed yn gyflymach a chaffael y ffurfiau corfforol a ddymunir. Mae'n arbennig o dda os ydych chi'n cyflwyno math aerobig o ymarfer corff i'ch trefn arferol.

Nid oes angen cymryd cyfadeilad fitamin-mwynau ochr yn ochr â diet sinsir (er nad yw hyn wedi'i wahardd o gwbl). Ond mae'r defnydd o adaptogens yn ddymunol iawn. Er enghraifft, gall trwyth ginseng neu lemongrass, yr argymhellir ei gymryd yn y bore yn y swm o 20-30 diferyn, fod yn rhagorol fel y cyffur hwn.

Mae ein prif ddiod sinsir wedi'i baratoi fel a ganlyn. Mae angen malu tua 20 g o wreiddyn sinsir, yna arllwys 1,5 litr o ddŵr berwedig drosto, ychwanegu llwy de o fêl ac ychydig (pinsiad neu ddau) sinamon. Gallwch hefyd, os nad oes ots gennych flas sbeislyd, anfon pinsiad o bupur i'r cynnwys. Ac i gariadon o flas meddalach, ni waherddir ychwanegu mintys bach, dail lingonberry, balm lemwn, sudd lemwn at y ddiod. Arbrawf. Arllwyswch y ddiod i mewn i thermos ac yfed: gwydraid - yn y bore, cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro; gwydraid - 1-2 awr cyn gorffwys noson; gweddill y cynnwys - yn ystod y dydd, rhwng prydau bwyd.

Bwydlen diet sinsir

Deiet bras y diet sinsir am wythnos

Gwrtharwyddion i'r diet sinsir

1. Mae'r dull sinsir o golli pwysau yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer pobl â phroblemau gastroberfeddol, ym mhresenoldeb afiechydon difrifol, ar gyfer menywod beichiog, mamau sy'n llaetha a'r grŵp oedran o dan 18 oed.
2. Wrth gwrs, ni allwch eistedd ar ddeiet sinsir gydag anoddefiad unigol presennol i'r cynnyrch hwn.
3. Hefyd mae gwrtharwyddion yn cynnwys tueddiad i waedu. Os oes gennych bibellau gwaed yn agos at eich croen, yn aml ni argymhellir defnyddio sinsir.
4. Gall bwydydd a diodydd sy'n llawn sinsir godi pwysedd gwaed. Os oes gennych y broblem hon, rhaid i chi ymgynghori â meddyg cyn dechrau colli pwysau gyda sinsir.
5. Dylai pobl sy'n aml yn profi adweithiau alergaidd i ffrwythau sitrws gael eu trin yn ofalus iawn yn y diet arfaethedig.

Buddion y diet sinsir

1. Gallwch chi golli pwysau heb roi'r gorau i'ch hoff gynhyrchion. Gallwch greu bwydlen yn seiliedig ar eich dewisiadau blas.
2. Nid yw'r dechneg yn galw am golli pwysau, profi pangs newyn, ond mae'n cynnig colli pwysau yn gyffyrddus ac yn sefydlog i chi. Diolch i gyflymiad metaboledd, os na fyddwch yn anghofio am egwyddorion maeth rhesymol, byddwch yn gallu cadw'r canlyniad a gafwyd ac edmygu'r ffigur sydd newydd ei gaffael am amser hir.
3. Mae llawer o faethegwyr a meddygon yn cefnogi'r diet hwn, gan ei fod yn caniatáu ichi fwyta mewn ffordd gytbwys, heb amddifadu'r corff o elfennau defnyddiol a heb achosi straen (fel sy'n wir gyda llawer o ddulliau eraill o wella'r ffigur).
4. Hefyd, wrth siarad am fanteision colli pwysau sinsir, ni all un roi sylw i briodweddau buddiol y cynnyrch mwyaf y goron sy'n rhan o'r diet. Mae manteision sinsir yn cynnwys cynnwys cyfoethog amrywiol fitaminau a sylweddau, yn benodol, fel ffosfforws, magnesiwm, sodiwm, potasiwm, cromiwm, germaniwm, asid caprylig, ac ati. Cyfansoddiad y cynnyrch hwn a nifer fawr o wahanol asidau amino ( tryptoffan, borneol, cineole, zintral, bisabolic), y mae'n rhaid iddo fod yn bresennol yn y swm cywir yn y corff ar gyfer ei weithrediad llawn.
5. Wrth grynhoi rhinweddau buddiol sinsir, gallwn dynnu sylw at y prif briodweddau canlynol:

   - effaith fuddiol ar y system dreulio;

   - gweithredu gwrth-fasgitig;

   - gwella cyflwr y croen (lleihau nifer yr acne, acne a harddwch tebyg);

   - lleihau poen yn y cymalau;

   - cael gwared ar puffiness;

   - atal thrombosis a strôc.

Anfanteision y diet sinsir

• Efallai mai'r unig ond (yn ychwanegol at y gwrtharwyddion a grybwyllwyd), a all atal y rhai sydd eisiau colli pwysau fel hyn, yw nad yw colli pwysau yn digwydd yn rhy gyflym. I'r rhai sydd am gael canlyniad cyflym, ni fydd y diet hwn yn gweithio.
• Hefyd, nid yw pawb yn hoffi'r blas o sinsir ar unwaith. Os felly, fel yr argymhellir uchod, rhowch feddalydd blas naturiol ar eich hylif sinsir. Edrychwch am eich opsiwn.
• Weithiau mae sinsir yn bywiog iawn, a thrwy hynny ysgogi anhunedd. Os bydd hyn yn digwydd i chi, yfwch y ddiod yn y bore a pheidiwch â'i yfed gyda'r nos. Mewn sefyllfa lle nad yw'r arfer hwn yn addas, a'ch bod yn dal i gael trafferth cysgu, dylech roi'r gorau i'r diet.

Ail-wneud y diet sinsir

Os ydych chi am ailadrodd y diet sinsir eto, fe'ch cynghorir i gymryd hoe am o leiaf 2-3 mis o'r amser y daw i ben. Er mwyn cyflymu'ch metaboledd a chynyddu'r siawns o beidio ag adennill gormod o bwysau, gallwch ddefnyddio sinsir (gyda diodydd a gyda bwyd) ac yn ystod egwyl diet, dim ond nid mewn symiau mor fawr.