Sut i baratoi dysgl “Funchosa gyda chalonnau»
Mewn olew cnau coco, ffrio'r winwnsyn a'r foronen, ychwanegwch y calonnau (wedi'u golchi o'r blaen a'u torri'n 2 ran). Berwch y funchosa mewn dŵr berwedig am 3 munud, draeniwch y dŵr a'i ychwanegu at y calonnau. Mudferwch am bum munud, ychwanegwch saws soi, garlleg, sbeisys, halen (i gyd i'w flasu).
Cynhwysion y rysáit “Ffenigl â chalonnau'
- 500 g calonnau cyw iâr
- 100 g nionyn
- 200 g moron
- 200 g o ffenigl
- 6 g olew cnau coco
- 10 g saws soi
Gwerth maethol y ddysgl “Funchosa with hearts” (fesul Gram 100):
Calorïau: 159.3 kcal.
Gwiwerod: 8.3 gr.
Brasterau: 5.8 gr.
Carbohydradau: 19.7 gr.
Nifer y dognau: 5Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit “Funchosa with hearts»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| calon cyw iâr | 500 g | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| winwns | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| moron | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ffenigl | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| olew cnau coco | 6 g | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Saws soi Heinz | 10 g | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Cyfanswm | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| Gram 100 | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |