Sut i baratoi dysgl ”Souffle Casserole gyda chyrens du»
Cymysgwch mewn powlen ar wahân 4 melynwy, startsh, siwgr, llaeth, caws bwthyn gyda chymysgydd i gael y màs heb lympiau. Mewn powlen arall, curwch 4 gwyn i'r copa, eu cymysgu'n ysgafn i'r offeren gyda chaws bwthyn. Rhowch ef ar ffurf wedi'i iro (y lleiaf yw'r ffurf mewn diamedr a'r uchaf - y gorau). Rhowch popty 180 gradd wedi'i gynhesu ymlaen llaw, pobwch am oddeutu awr. Peidiwch â thynnu o'r mowld nes ei fod yn oeri. Gweinwch yn oer
Cynhwysion y rysáit “Souffle Casserole gyda chyrens du'
- Caws bwthyn 18% 350 gr
- caws bwthyn 9% 100 g
- siwgr 20 g
- startsh tatws 40 g
- llaeth 2.5% 110 g
- wy cyw iâr 220 gr
- cyrens du 200 g
Gwerth maethol y ddysgl “Casserole-souffle with currant du” (fesul Gram 100):
Calorïau: 159.7 kcal.
Gwiwerod: 9.5 gr.
Brasterau: 9.6 gr.
Carbohydradau: 8.2 gr.
Nifer y dognau: 8Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Casserole-souffle gyda chyrens du»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| caws bwthyn 18% (braster) | 350 g | 350 | 49 | 63 | 9.8 | 812 |
| caws bwthyn 9% (beiddgar) | 100 g | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
| siwgr gronnog | 20 g | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| startsh tatws | 40 g | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
| llaeth 2.5% | 110 g | 110 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 57.2 |
| wy cyw iâr | 220 g | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| cyrens du | 200 g | 200 | 2 | 0.8 | 14.6 | 88 |
| Cyfanswm | 1040 | 98.8 | 99.5 | 84.9 | 1661.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 130 | 12.3 | 12.4 | 10.6 | 207.7 | |
| Gram 100 | 100 | 9.5 | 9.6 | 8.2 | 159.7 |