Mae diet ffrwythau a llysiau yn cael ei ystyried yn effeithiol iawn pan gaiff ei ddefnyddio'n iawn - mae'n rhoi canlyniadau rhagorol. Hanfod y diet hwn yw bwyta bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion yn unig o fewn 5 diwrnod ac yn eu plith un diwrnod - llaeth.
Mae bwydlen syml a rheolau syml yn gwneud y diet hwn yn ddeniadol iawn. Fodd bynnag, i barhau â'r diet hwn, ni ddylech fwy na 5 diwrnod oherwydd bydd y cyfyngiad diet yn hwyr neu'n hwyrach yn arwain at ganlyniadau annymunol.
Diwrnod 1
Mae'r diet ffrwythau a llysiau diwrnod cyntaf wedi'i neilltuo ar gyfer ffrwythau ffres, y dylech eu hyfed mewn swm o litr a hanner ar gyfer 5-6 derbyniad. Mewn sudd wedi'i wasgu'n ffres yn cynnwys fitaminau a ffibr, gan wella'r system imiwnedd a helpu i leddfu'r kg cyntaf. Peidiwch ag anghofio am ddŵr yfed cyffredin - dylai fod yn yfed yn ddyddiol.
Diwrnod 2
Hanner cilogram o ffrwythau - dogn yr ail ddiwrnod. Dylent hefyd gael eu rhannu'n sawl dogn ac i'w bwyta o fore i nos: yn enwedig sitrws, afalau, gellyg, ond cyfyngiadau yn y dewis o ffrwythau. Ni fydd siwgr, sy'n llawn ffrwythau, yn profi pyliau difrifol o newyn.
Diwrnod 3
Dylai diet dadlwytho ffrwythau a llysiau fod yn brotein. Caniatawyd iddynt fwyta 600 gram o gaws bwthyn braster isel a llaeth yfed diderfyn, kefir, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu, ac iogwrt.
Diwrnod 4
Sudd llysiau yw'r diwrnod hwn. Bydd angen hanner litr o foronen, betys, neu sudd tomato arnoch chi; gallwch eu newid trwy gydol y dydd. 5-6 pryd a dŵr diderfyn.
Diwrnod 5
Ar ddiwrnod olaf y diet mae llysiau. Ar y diwrnod hwn, gallwch chi fwyta hyd at bedair pwys o foron, bresych, tomatos, ciwcymbrau, pwmpenni, a llysiau iach eraill. Gallwch eu bwyta'n amrwd, wedi'u pobi, wedi'u stiwio neu wedi'u berwi - eu sesno â pherlysiau a sbeisys, ac eithrio halen, sy'n cadw dŵr yn y corff.