Bydd llawer yn synnu pan fyddant yn darganfod nad oedd Duges Caergrawnt bob amser yn fodel o gytgord. Ac ar hyn o bryd, nid yw'n ymwneud â'r achosion hynny pan oedd angen i Kate fynd yn ôl mewn siâp ar ôl rhoi genedigaeth. Mae'n ymddangos bod Kate, hyd yn oed cyn ei phriodas â'r Tywysog William, yn gwisgo dillad maint 46-48.
Llwyddodd y Dywysoges i golli hyd at 42 maint diolch i ddeiet Dukan. Ydy, Ydy, mae'n ddeiet, roedd cerdded yn yr awyr iach yn caniatáu i Kate ddod i'r un pethau ag yr aeth ei chwaer Pippa, sy'n hoff o'r gamp, y ffordd arall - i'r cytgord a'r craffter. Gyda llaw, mae diet yn cadw at eu mam.
Rheolau diet gan Kate Middleton
Mae diet, a ddyluniwyd gan y maethegydd enwog o Ffrainc, Pierre Dukan, yn cynnwys cyfnodau 4-amser. Cynnwys y diet: protein, llysiau, ffrwythau, bara grawn cyflawn.
Ymosod ar
Y cam cyntaf yw 1 wythnos: cam o bwydydd protein. Argymhellir bwyta: cig twrci a chyw iâr, iau llo, pysgod (wedi'u berwi, eu stemio, eu grilio), a bwyd môr. Gallwch hefyd fwyta wyau, cynhyrchion llaeth braster isel, bwydydd sbeisys, finegr, winwnsyn a garlleg, halen mewn symiau bach. Yn ogystal, mae'n hanfodol bwyta 1.5 llwy fwrdd o bran ceirch. Peidiwch â chynnwys siwgr nac unrhyw gig ac eithrio cyw iâr a Thwrci.
Stribed
Yr ail gam - 5 diwrnod: bwyd protein a llysiau. Yn ystod y cam hwn, mae angen bwyta 2 lwy fwrdd. O bran ceirch yn ddyddiol. Hefyd, caniateir bwyta unrhyw lysiau yn ystod y cyfnod hwn, ac eithrio startsh (afocado, corbys, ffa, pys, tatws). Gellir pobi llysiau, eu berwi, neu eu bwyta'n amrwd. Peidiwch â bwyta reis a grawn, gan eu bod hefyd yn llawn startsh. Am newid, sbeisys a ganiateir, adzhika, pupur poeth, llaeth, ciwcymbrau, garlleg, a sos coch.
Pinning
Y trydydd cam. Sefydlog a gyflawnwyd yn ystod y pwysau diet. Mae hyd y trydydd cam yn dibynnu ar nifer y bunnoedd a gollwyd. Am bob cilogram, rhaid i chi gael 10 diwrnod o sefydlogi. Roedd y diet o “atgyweirio” ffit yr holl gynhyrchion o'r cam cyntaf, yr ail o lysiau, un dogn o ffrwythau bob dydd (ac eithrio ceirios, grawnwin, bananas), hefyd yn caniatáu bara (2 dafell), caws aeddfed (40g), â starts bwydydd (tatws, reis, indrawn, pys, ffa, pasta) - 2 gwaith yr wythnos.
Sefydlogi
Y pedwerydd cam. Mae'r cam hwn, mewn gwirionedd, yn ffordd o fyw lle byddwch, yn dilyn ychydig o awgrymiadau syml, yn gallu cynnal y canlyniad a gyflawnwyd. Argymhellir cadw at ddwy reol: bwyta 3 llwy fwrdd o bran ceirch bob dydd ac unwaith yr wythnos i wneud diwrnod protein pur. Nid yw gweddill y bwyd sy'n dechrau yn y cyfnod yn awgrymu unrhyw gyfyngiadau neu eithriadau.
Mae gan ddeiet Dr. Dukan hefyd reolau y mae'n rhaid eu dilyn, waeth beth fo'r cyfnodau:
- dylai pob diwrnod fod yn sicr o yfed hanner litr o ddŵr mwynol heb nwy,
- ychwanegu bran ceirch bwyd,
- a cherdded yn yr awyr iach.
