Deiet Ffrengig - colli pwysau hyd at 8 cilogram mewn 14 diwrnod

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 552 Kcal.

Pythefnos yw hyd y diet Ffrengig. Yr allwedd i golli pwysau wrth ddilyn y diet Ffrengig yw ei gynnwys calorïau isel trwy gydol y cwrs. Ar ben hynny, mae diet y diet Ffrengig wedi'i ddiffinio'n glir, ac mae unrhyw wyriadau o'r fwydlen yn annerbyniol.

Yn ogystal, bydd nifer o gynhyrchion yn cael eu gwahardd: bara a melysion, siwgr, sudd ffrwythau, halen - mae pob math o biclau hefyd yn cael eu heithrio o'r diet ac yn ogystal ag alcohol (gofynion tebyg ar gyfer nifer o ddeietau tebyg - yn enwedig ar gyfer y Japaneaid). diet). Mae bwydlen y diet Ffrengig yn seiliedig ar gynhyrchion fel pysgod, cig dietegol, wyau, llysiau, perlysiau, ffrwythau, bara rhyg (tost).

Dewislen ar gyfer diet 1 diwrnod

• Brecwast - coffi heb ei felysu
• Cinio - salad o 1 tomato, dau wy wedi'i ferwi a letys
• Cinio - salad o gig wedi'i ferwi heb lawer o fraster (cig eidion) - 100 gram a dail letys

Bwydlen ar ail ddiwrnod y diet Ffrengig

• Brecwast - coffi heb ei felysu a darn bach o fara rhyg
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi
• Cinio - salad selsig wedi'i ferwi - 100 gram a dail letys

Bwydlen ar drydydd diwrnod y diet

• Brecwast - coffi heb ei felysu a darn bach o fara rhyg
• Cinio - un foronen ganolig wedi'i ffrio mewn olew llysiau, 1 tomato ac 1 tangerîn
• Cinio - salad selsig wedi'i ferwi - 100 gram, dau wy wedi'i ferwi a letys

Dewislen ar gyfer pedwerydd diwrnod y diet Ffrengig

• Brecwast - coffi heb ei felysu a darn bach o fara rhyg
• Cinio - un foronen ganolig ei maint, 100 gram o gaws, un wy
• Cinio - ffrwythau a gwydraid o kefir rheolaidd

Bwydlen ar bumed diwrnod y diet

• Brecwast - un foronen ganolig ei maint gyda sudd wedi'i wasgu'n ffres o un lemwn
• Cinio - un tomato a 100 gram o bysgod wedi'u berwi
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi

Dewislen ar gyfer chweched diwrnod y diet Ffrengig

• Brecwast - coffi heb ei felysu
• Cinio - 100 gram o gyw iâr wedi'i ferwi a letys
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi

Bwydlen ar seithfed diwrnod y diet

• Brecwast - te gwyrdd heb ei felysu
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi, un oren
• Cinio - 100 gram o selsig wedi'i ferwi

Dewislen ar gyfer yr 8fed diwrnod o'r diet Ffrengig

• Brecwast - coffi heb ei felysu
• Cinio - salad o 1 tomato, dau wy wedi'i ferwi a letys
• Cinio - salad o gig wedi'i ferwi heb lawer o fraster (cig eidion) - 100 gram a dail letys

Dewislen ar gyfer diet 9 diwrnod

• Brecwast - coffi heb ei felysu a darn bach o fara rhyg
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi
• Cinio - salad selsig wedi'i ferwi - 100 gram a dail letys

Dewislen ar gyfer yr 10fed diwrnod o'r diet Ffrengig

• Brecwast - coffi heb ei felysu a darn bach o fara rhyg
• Cinio - un foronen ganolig wedi'i ffrio mewn olew llysiau, 1 tomato ac 1 oren
• Cinio - salad selsig wedi'i ferwi - 100 gram, dau wy wedi'i ferwi a letys

Dewislen ar gyfer diet 11 diwrnod

• Brecwast - coffi heb ei felysu a darn bach o fara rhyg
• Cinio - un foronen ganolig ei maint, 100 gram o gaws, un wy
• Cinio - ffrwythau a gwydraid o kefir rheolaidd

Dewislen ar gyfer yr 12fed diwrnod o'r diet Ffrengig

• Brecwast - un foronen ganolig ei maint gyda sudd wedi'i wasgu'n ffres o un lemwn
• Cinio - un tomato a 100 gram o bysgod wedi'u berwi
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi

Dewislen ar gyfer diet 13 diwrnod

• Brecwast - coffi heb ei felysu
• Cinio - 100 gram o gyw iâr wedi'i ferwi a letys
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi

Dewislen ar gyfer yr 14fed diwrnod o'r diet Ffrengig

• Brecwast - te gwyrdd heb ei felysu
• Cinio - 100 gram o gig eidion wedi'i ferwi, un tangerîn
• Cinio - 100 gram o selsig wedi'i ferwi

Yn wahanol i ddeietau eraill (diet lliw) - nid oes cyfyngiadau arbennig ar hylifau (heblaw am sudd ffrwythau annaturiol) - mae dŵr mwynol di-garbonedig a phob math o de yn dderbyniol - gan gynnwys. a gwyrdd a choffi.

Mae'r diet yn gwarantu canlyniad cymharol gyflym - hyd at 4 kg o golli pwysau yr wythnos (mae hyn yn 8 kg ar gyfer y diet cyfan). Gall y fantais hon fod yn fantais bendant wrth ddewis diet ar gyfer colli pwysau. Er enghraifft, ni all diet meddygol a gydnabyddir yn gyffredinol ac a brofir yn gynhwysfawr ymfalchïo yn y fantais hon: anfanteision diet meddygol a'i fanteision. Ail fantais y diet Ffrengig yw nad hwn yw'r byrraf o ran hyd, ond mae'n fwy ffyddlon o ran straen i'r corff.

Nid yw'r diet hwn yn hollol gytbwys. Nid yw'n cael ei argymell ar gyfer pobl â chlefydau cronig - neu o dan oruchwyliaeth feddygol gyson.