Er mwyn atal annwyd, mae meddygon yn cynghori i frechu rhag y ffliw 1-2 fis cyn dechrau'r tymor oer.
Bydd mesur o'r fath yn paratoi'r corff ymlaen llaw ar gyfer ymosodiadau firws ac yn helpu i ddatblygu amddiffyniad dibynadwy. Yn ystod epidemig ffliw, argymhellir hefyd cymryd cyfadeilad amlivitamin a mwynau.
Yn ogystal â meddyginiaethau, mae yna lawer o feddyginiaethau gwerin ar gyfer ymladd ac atal ffliw. Maent yn rhatach o lawer ac weithiau gallant arlliwio'r corff yn well na chyffuriau.
Mae yna lawer o fesurau ar gyfer atal ffliw gyda meddyginiaethau gwerin. Ond yn gyntaf oll, mae'n werth dechrau gyda gweithdrefnau hylendid. Mae awyru'r adeilad yn eitem orfodol ynddynt, oherwydd mae awyr iach yn lleihau nifer y microbau. Ceisiwch osgoi lleoedd gorlawn, oherwydd mae'r risg o haint yn llawer uwch. Os yw'n well gennych gerdded ar drafnidiaeth gyhoeddus, bydd hyn nid yn unig yn eich arbed rhag firws peryglus, ond hefyd yn eich cryfhau'n gorfforol, sydd hefyd yn bwysig ar gyfer ymladd y ffliw.
Mae cwsg yn rhan bwysig o system imiwnedd iach. Mae diffyg cwsg yn arwain at wanhau'r corff yn gyffredinol, sy'n cynyddu'r tebygolrwydd o fynd yn sâl. Yn y tymor oer, mae'n werth cynyddu hyd y cwsg 1-2 awr.
Mae caledu yn fesur pwysig i atal y frwydr yn erbyn ffliw. Hyfforddwch eich hun i olchi'ch wyneb yn y bore gyda dŵr oer neu ei rwbio ar hyd a lled eich corff. Bydd cawod gyswllt yn cryfhau pibellau gwaed, yn cynyddu tôn ac yn cael effaith fuddiol ar iechyd cyffredinol. Mae'n werth talu sylw i ddiheintio'r adeilad. Bydd llwy fwrdd o finegr wedi'i wanhau mewn litr o ddŵr a'i roi ar dân yn puro'r aer.
Yn y tymor oer, dylech gymryd bwydydd sy'n llawn fitamin C. Mae i'w gael mewn symiau mawr mewn cyrens, y dylid eu paratoi ymlaen llaw ar gyfer y gaeaf, tangerinau ffres, lemonau, sauerkraut, orennau, grawnffrwyth a llugaeron. O'r olaf, gallwch chi baratoi sudd fitamin, sy'n hynod gyfoethog o faetholion.
Bydd cymryd decoctions o blanhigion meddyginiaethol yn eich helpu i amddiffyn eich hun rhag y ffliw yn ddibynadwy. Bragu te blodeuyn calch cyn mynd i'r gwely. Cymysgwch ddail mafon a chyrens ac arllwys dŵr berwedig drostyn nhw. Bydd cymryd 2 wydraid y dydd o'r cawl hwn yn cael effaith fuddiol ar eich imiwnedd.
Mêl yw eich prif gynghreiriad yn y frwydr yn erbyn annwyd. Bydd cymryd 50 gram y dydd o'r sylwedd iachaol hwn yn dirlawn y corff ag elfennau defnyddiol. Mae propolis hefyd yn bwysig yn ystod epidemig ffliw. Bydd darn bach, wedi'i osod ar y boch gyda'r nos, yn dinistrio'r holl ficrobau peryglus yn y ceudod llafar.
Gall bwyta garlleg helpu i'ch amddiffyn rhag y ffliw. Mae'n gweithio'n effeithiol ac yn wych am ddinistrio microbau. Er mwyn atal, dylech fwyta 2 ewin y dydd. Bydd sudd moron hefyd yn eich helpu i frwydro yn erbyn y ffliw.
Bydd rinsio'r trwyn â thoddiant gwan o potasiwm permanganad neu ïodin yn lleihau'r risg o fynd yn sâl yn sylweddol. Mae'n werth cymryd baddonau gydag olewau hanfodol. Mae olewau pinwydd, ffynidwydd a meryw yn arbennig o ddefnyddiol. Gan anweddu o wyneb y dŵr, maen nhw'n dinistrio'r holl ficrobau o wyneb y pilenni mwcaidd ac yn diheintio'r aer.
Os byddwch yn mynd yn sâl, yna ni ddylech hunan-feddyginiaethu. Dylech gysylltu ar unwaith ag arbenigwyr cymwys a fydd yn dweud wrthych sut i symud ymlaen. Ni ddylech gario'r afiechyd ar eich coesau, oherwydd ei fod yn llawn cymhlethdodau.